你好,焦虑症的躯体症状
1,焦虑症发病时,患者会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅,甚至有窒息的濒危感。
2,有些焦虑症患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等,这些症状一般可持续数个小时。
3,因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张,而引起的收缩性或挤压性头痛是比较常见的焦虑症的躯体症状。此外,患者的颈部、肩、腰、背部时常感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。
4,有些男性患者会出现尿频、尿急、减退等;女性患者则会出现紊乱和痛经等现象。
5,患者食欲下降,感觉口干难耐、嘴里无味,会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。
高三学生是学习最累最辛苦的一个阶段,但是还是要注意多休息,劳逸结合。过度劳累会引起很多身体问题,包括了心血管系统,运动系统,代谢系统,心理精神问题等。 一、过劳会引起肌肉酸痛:学生在一天的学习之中,基本上都在坐姿,下了课也很少进行活动,全身心的投入在学习中;运动系统中的肌肉和骨骼是需要力的刺激才能保持健康的,当长时间学习,身体处于一个姿势不变化,例如长期低头颈部周围的肌群,长期坐腰部和臀部的肌群,以及下肢肌群都保持在同一个姿势,人体很聪明以为你只需要这一个动作,相对应的一组肌肉就会产生肌力不平衡,胸肌和屈髋肌群缩短,而背部和臀部肌肉长期被抑制;肌肉缩短就会产生一些僵硬的条索,结节,出现肌肉酸痛;当肌肉力量不平衡达到一定程度时,身体就会出现代偿,这是一种保护机制,我们就会逐渐出现含胸驼背,骨盆前倾的体态,进而有可能产生颈肩痛,腰背痛等问题。二、过劳会引起头晕头痛:长期的学习我们的大脑始终在高速运转,要用到能源物质糖类,糖类的消耗之后,大脑会产生疲劳,神经系统出现疲劳,神经衰弱,自经调节紊乱,就会产生头晕头痛;另外长期低头,颈部肌肉紧张,如果到了血管神经,就会引起头部供血不足,产生头晕;三、过劳会引起胸闷气短:由于我们的循环系统需要通过一定的心肺耐力训练来维持健康的,长期过度劳累,人体运动能力会下降,研究表明少动的人群其肺活量,心脏泵血能力会下降,进而产生了胸闷气短,心脏不适等。四、过劳会引起拉肚子:过度劳累生物钟会紊乱,生物钟紊乱会造成我们的自经紊乱,由于内脏受自经调节,不规律的生活会造成我们的消化系统产生一定的影响,特别是熬夜时有时候会吃一些夜宵,这就对我们的胃肠功能造成一定影响。五、过劳会引起抑郁:劳累的人高度精神紧张,神经衰弱,会产生抑郁,出现烦躁,易怒,情绪多变等。那么如何预防此类事情的发生呢?最主要的是有一个规律的生活。1.保持充足的睡眠,学生每天保持至少7小时的睡眠,晚上不够,中午也可以休息40分钟。2.利用好课间,课间就是给学生在高度紧张的学习后一个放松的机会,可以用课间十分钟,下楼跑跑步,做一些体操,眼保健操,缓解肌肉酸痛,关节疼痛等;同时和同学多交流,讲讲笑话,缓解精神压力,防止抑郁。3.饮食健康,三餐要规律,补充充足的糖类,糖类是身体的能源物质,也是大脑的最主要的能源物质;蛋白质可以帮助肌肉的合成;脂肪是人体细胞必不可少的组成,维持体内稳定;水分要补充每天至少1.5升,水是身体许多生化反应的基础;矿物质和维生素可以缓解疲劳,增强体抗力。
你好!焦虑、紧张等引起躯体化症状是很常见的,紧张害怕的时候肾上腺激素分泌,全身骨骼肌紧张收缩,时间长了紧张一消失立马回感觉全身肌肉酸痛,这是一个方面。另外,考虑是精神因素所致,要从心理下手,可以尝试一些心理治疗的行为治疗,适当用药物作辅助。学会自我松弛,减轻精神紧张的症状。