对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。
对于这个问题,可也给你一个宽慰的答案,妊娠并不是一件心情愉悦的事情初为人母,自然心情会小激动一下,但是时间不长,就会被各种“沮丧”的事情搅的自己寝食难安!孕期和产褥期孕妇敏感而易怒,整天担惊受怕孩子健不健康了,万一有畸形怎么办?万一难产怎么办?万一流产呢?万一早产进温箱呢?万一脑瘫呢?除此之外还要忍受各种腰酸背痛腿抽筋的,肚子里的那点地方全被这珍贵的宝宝给你占用了,让你喘不动气、走不动路、吃不下饭、睡不好觉,心情能好的了才怪。千百年来由于男权思想根深蒂固,女性基本在很长的历史中充当着【生育机器】的角色,即便是我们今天不在这么提了,但是孕妇们依然承受着巨大的心理压力。在这种压力下几乎每个孕妇多少都患有焦虑症,整个孕期弄得自己寝食不安!把重点完全放到了孩子身上,反而忽略了对自己的关注。如果孕妇健康年轻,内分泌生殖道正常,营养良好,心情舒畅,孕期不合并杂七杂八的并发症。在这样的前提下孩子依然出现了发育问题,那怪谁呢?那只能怪孩子自己,在受精发育的过程中就有问题,也就是说这个种子本身就有问题,和孕期根本就没有直接关系。但实际上一旦出现了问题大家都把责备的目光针对了孕妇,广大的孕妇们可以说是承受了千百万年的【不白之冤】,说句白话,出错的永远是干活的。如果孕期在合并妊娠并发症,胎儿有可能存在潜在的健康问题,这更会称为让孕妇崩溃的导火索。经常看到疲惫不堪的孕妈们因为各种不确定的妊娠期异常全省的医院进行检查确诊,无创、羊穿、磁共振,等等一套下来孕妇都能减肥了。在以上的前提下,心情怎么能好的了。那如何调节心情呢?这些年来,同孕妇们的交流中总结到,最好的孕期减压就是“尽量不要去想怀孕这件事情”。努力忘记自己是一名孕妇!所以一般孕期仍然坚持工作学习的孕妈,生活充实,分神的事情多,可以在很多时间下使自己忘记是一名孕妇,生活节奏顺其自然,这样心理负担最小。所以这类孕妈只要身体允许,坚持工作,该进职称进职称,该学习考试就学习。而全职妈妈自由时间说多也多,生活中柴米油盐的琐事也多,相对心理负担就重很多。对于这类孕妈就建议干自己喜欢的事情,刷剧、聊天、玩手机等等在大家看来不好的事情,不用管太多,自己心情好,才是真的好!
孕期抑郁症有哪些症状 孕期抑郁症又称妊娠期抑郁症,主要症状为持续的情绪低落、兴趣缺乏、精力减退,还可伴有思维迟缓或其他一些躯体症状。 1.情绪低落、兴趣缺乏、精力减退:孕妇由于体内激素水平的变化,情绪不太容易受到控制,容易出现情绪低落,如果这种情况持续了2周甚至2周以上,且伴有对平时的爱好都提不起兴趣,对什么都提不起兴趣,总是没有精神,有时候还会感觉到焦虑、内疚等。 2.思维迟缓:孕妇会觉得注意力不够集中,记忆力、决断力等受到影响。 3.躯体症状:睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦;不停地想吃东西或者毫无食欲;减退等。 如果孕妇出现上述症状,一定要及时就医诊断,以免病情加重,造成严重后果。 本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核 点这里,查看医生回答详情
产后为什么容易得抑郁症,对宝宝有影响吗,应该怎么防治?产后抑郁,对妈妈和宝宝都将会造成重大的影响,让新妈妈情绪消极,让宝宝出现营养不良、发育迟缓等问题,严重时影响新妈妈和宝宝的生命,社交媒体上频频出现新妈妈甚至带着宝宝轻生的新闻,让大家谈到“产后抑郁”而色变。那么,为什么产后容易得抑郁症呢?1.角色改变生完宝宝以后,女性升级为妈妈,要养育和照顾宝宝,适应妈妈的角色。照顾宝宝对妈妈的饮食和睡眠影响很大,如果再加上各种家务和工作,新妈妈常常会感到疲惫不堪。若是在适应的过程中遇到问题,比如宝宝生病、哺乳不顺或者身体不适,新妈妈的压力会很大。另外因为宝宝的到来,女性在家庭中的地位也发生了改变,家人的注意力多放在宝宝身上,对新妈妈的关注减少。再加上现在很多家庭需要婆婆或妈妈来帮忙一起带小孩,家庭关系比如婆媳不和、住房拥挤、经济压力甚至家人重男轻女等因素,均易引发产后抑郁。2.生理原因在怀孕时,准妈妈体内的雌激素和黄体酮增高,而生完宝宝后,激素水平迅速降低,在短时间内迅速达到孕前水平。体内激素的突变,也会对新妈妈的情绪造成很大的影响。3.分娩时的创伤经历在大家的认知中,“生小孩”是过生死关,非常痛。所以很多女性会过分担心分娩时的疼痛和各种状况,引发焦虑和恐惧。尤其是在分娩时出现难产、手术或一些并发症,更容易进一步加重新妈妈的焦虑和恐惧,增加产后抑郁的风险。应该怎么防治?产后抑郁如果任其发展的话,危害很大,故应及时防治。1. 提前准备,适应角色的改变在怀孕时甚至在备孕时,就要开始做准备,尽可能多地了解怀孕、分娩和育儿的知识,以便在宝宝出生之后能尽快适应妈妈的角色。提前做好物质准备,保证怀孕和生产后的经济状况,减少经济等物质方面带来的压力。2. 寻求家人的帮助产后需要充分休息,家人要在生活上关爱新妈妈,帮忙家务和照顾宝宝,减少新妈妈的压力。营造良好的家庭氛围非常重要,需要让新妈妈感到自己在家人中的地位和价值感,尽量避免让新妈妈焦虑的话题,比如“经济负担加重、产后体型、宝宝的性别不理想”等。3. 注重自我调节在备孕以及怀孕期间应注意锻炼,提高身体素质,这不仅有利于分娩,也有利于产后的恢复。生产完后,应注意休息,保证充足的睡眠,避免劳累。不过分敏感,不过分要求完美,不强迫自己做不想做的事,给自己、宝宝和家人适应的时间。如果感到抑郁较严重难以支撑,应及时寻求专业人士的帮助,配合接受治疗。我是陈思,二级心理咨询师,NGH认证催眠师,上海市浦东心理咨询师协会会员