感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。一个抑郁症患者,怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力。我从心理学角度来分析解答:第一:首先了解抑郁症是什么?抑郁症的临床表现症状是心情低落、意志消沉、兴趣减退、社会功能受损、内心非常痛苦。当意识到了自己有这些问题,然后进行一定程度的改变才会有所效果。第二:假装强大起来。因为抑郁了,所以整个人的心里状态不好,这时候非常容易受到外界因素的影响,从而让自己非常难受,非常痛苦。那么就更要意识到自己需要突破,自己需要转变,要表现出足够的坚强。第三:冷静分析。一个人的冷静分析从另外一个层面证明了自己的理智能力。越是再最困难的时刻,越要表现出足够的冷静。人在冷静的状态下会生出一种智慧和一种思考力。第四:学会转移情绪。抑郁情绪的出现,自己心里面是清楚的,但是也要做好及时抑郁情绪的转移,把抑郁情绪转移到看待人生的积极面上来,从而产生出一种力量。第五:化抑郁为动力。有时候自己越是遇到挫折和磨难,自己身上的那股韧劲就会更加起到作用,从而培养的会更好更出色。以上为我的回答,希望对你有所帮助。
你好,我是心理咨询师海德,抑郁症属于心理疾病,其临床表现是情感低落、兴趣丧失以及精神运动性抑制。而精神运动性抑制就包括了一动不动,呆若木鸡的状态,严重时会出现”木僵”。当然抑郁症有严格严谨的诊断标准,不能以某些情绪或行为去自行判断,更不能单单以心理测验量表结果作为诊断结果。抑郁症必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断,若确诊,须遵循医嘱进行治疗。当然如果你可以运动或者晒太阳的话,或许能帮助你改善自己的身心状态。欢迎关注我@心理咨询师海德
发现自己得了抑郁症怎么办?我觉得首先你要确诊是否抑郁症,如果是抑郁症要判断出目前处于哪一级,是轻度抑郁发作还是中度或者重度抑郁发作,抑郁症一定会有你说的难以控制情绪而且社交退缩表现的,这个真的很难通过自身努力去控制。发现自己患抑郁症应该怎么办首先我想先问你一个问题,你觉得抑郁症对你来说意味着什么?是一种疾病,还是一种心情,或者是一种心理的负担?或者说是耻辱?其实这几个问题都是我遇到过的抑郁症患者感受到的。为此我也很困惑,明明是一种严重的医学疾病,被世界范围广泛任何的医学疾病,具有国际诊断标准。为什么还有这么多人用这么奇怪的角度去自己解读抑郁症?为什么我们不能简单一点有病看病?抑郁症是严重的精神医学疾病,长期得不到治疗的抑郁症是会逐渐转变为慢性致残性疾病的。所以如果真的已经确诊抑郁症,最好还是尽快开展治疗。如果被确诊为轻度抑郁发作,可以尝试不吃药,通过自己任何的调整情绪,如果自我调整效果不佳,还是要建议,听从医生的意见选择适合自己的抗抑郁药物治疗。不要还没吃药就开始担心不良反应,任何药物长期服用都可能出现不良反应,但不会特别严重,起码不会超出你的医生可以控制的范围,所以服药一定还是最好的选择。抑郁症的药物治疗在全世界范围内也是对于抑郁症患者而言,最安全,最高效的治疗,这一点是整个世界公认的,到了我们国家就被曲解了。分析一下你的问题很难控制情绪,孤僻,不喜欢社交,看似问题不是很严重,可以说是很典型的抑郁症状,很多抑郁症患者都会出现与你类似的抑郁症状,但应该不仅于此,相信你的抑郁症状可能也会存在很多没没有明说的表现。其实,难以控制情绪,孤僻,不喜欢社交的表现根源都是情感低落引起的,所以想改变自己的现状,就是要尽快的缓解情感低落及抑郁症状表现。其实抑郁症状并不可怕,可怕的是不知道如何去应对,可怕的是抱着错误的抑郁症认知去错误的面对抑郁症,可怕的是认为的将抑郁症最宝贵的治疗机会拱手放弃,到了尝试过所有“别人”说的方法和敲门,转而到医院开展治疗的时候抑郁症状已经变得更加严重,更加无法应对了。