☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。如果怀疑自己抑郁了,建议大家使用《患者健康问卷抑郁量表》(PHQ-9量表)进行初步的筛查(请注意,并非临床诊断,而只是筛查。PHQ-9量表的9个项目对应DSM-IV中抑郁症的9项诊断标准,请根据自己近一周的情况,真实地回答(以下摘自《心理与健康2017年第11期》):一、做事时提不起劲或没有兴趣完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)二、感到心情低落、沮丧或绝望完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)三、入睡困难、睡不安稳或睡眠过多完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)四、感觉疲倦或没有活力完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)五、食欲不振或吃太多完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)六、觉得自己很糟,或觉得自己很失败没货让自己或家人失望完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)七、对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)八、动火或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好想想反,烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常完全不会为0分,好几天为1分,一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)九、有不如死掉或用某种伤害自己的念头完全不会为0分,好几天为(1分),一半以上的天数为(2分),几乎每天为(3分)以上筛查,只要有5个回答(大于或等于5)评分为括号()中的数字,且这5个回答中包含第一或第二题,就意味着患抑郁症的可能性较大了。请及时到专科医院寻求帮助。在医学迅猛发展的今天,抑郁症经过规范的药物治疗和心理治疗,是可以得到明显改善的,著名歌星郑秀文、影后惠英红,都顺利地从抑郁症中走了出来。同时,请朋友们注意:抑郁情绪与抑郁症是完全不同的概念,如果经筛查排除了抑郁症的可能,也请留意抑郁情绪,平常加强身体锻炼,多与家人保持朋友沟通,多做好事,能有效缓解抑郁情绪。☞本文版权归作者本人,未经允许严禁转载,违者追究法律责任。★妇专委协会近期推出线上系列公益微课,每周一次,欢迎收听,详询请发私信或留言。
答:我会及时的、直截了当的告诉她父母。这样可以及时就医,尽快康复。
我是以一种很悲伤的心情回答这个问题。因为我非常要好的同学是抑郁症患者,最后死于非命。虽然她去世多年了,但是只要想起她仍然心痛。你说你得了抑郁症,是自己认为的?还是有什么症状吗?如果没有到相关的医院确诊的话,一定去正规的医院的精神科检查确诊。我的那个同学的表现症状是:严重失眠。每次见到她,她的第一句话大多是“我这一段睡眠不好”。因为休息不好,她说头疼,睁不开眼,浑身都不得劲。情绪非常低落,有不想活的念头。几个要好的同学为了开导她经常一起聚会吃个饭聊聊天。但是,她总是不想出来见我们,见了也是唉声叹气。多次说“谁能让我睡个好觉啊,折麽死我了,不如死了痛快”。我们就劝导一番,甚至骂她一顿。对什么也不感兴趣。因为知道她情绪不好,我就经常约她出来玩,建议去爬山吧,她不去。建议去跳广场舞,她拒绝。建议去美容吧轻松一下,她说自己的大肿眼泡怎么做也不好看了。建议去逛商场买漂亮衣服吧,她说自己说不定那天就死了,买了也是浪费。建议……。如果你有这些症状,很有可能是抑郁症患者了。我的这位好同学为什么抑郁症治疗失败了呢?没有持续治疗,或者治疗不对路。她没有确诊之前,因为睡不着觉,吃安眠药,后来吃安眠药不太管用了就相信迷信。曾经找了两个“神婆”给她看病,上供烧香磕头还愿,没有啥效果。后来又吃中药,喝汤药,吃了很长时间也效果不好。这些治疗方法越没有效果,对她的打击就越大,她就越不相信自己的病会有好的一天。她拒绝去看心理医生。我们建议她去看心理医生,她挺固执的认为,吃药都吃不好,心理医生用语言安慰安慰就好了吗?她和家人都没有很正视自己病很严重的事实。我们同学都建议她,别上班了请病假吧,整天睡不好头晕晕的。她固执地说:“和领导怎么请假呢?我又不是摔了腿不能走,说我睡不着觉多丢人啊……”。一边是睡眠不足,一边要强打精神上班,压力更大。她的家人,我们都比较熟悉,她老公也被她情绪低落,经常拿死吓唬他,搞得情绪不高。也是打听哪里有治疗失眠的偏方,就去拿药试一试。因为同学经常说“活着不如死了痛快”,他老公也就习惯了,以为只是她抱怨的话而已。在那一年4月19号,她晚上吃了大量安眠药后,仍然不能入睡。就起床翻窗跳下楼,从此,我们失去了她,她才38岁。今天写到这里仍然泪目,不愿意相信是事实。如果你确诊抑郁症病患者了,一定去正规医院按着医生的治疗方案持续治疗,相信医生,相信自己能战胜病魔。你说你的家人不理解你,怎么办?给你的家人讲解。抑郁症也是一种严重的精神疾病。得了抑郁症不是说患者自己想开了就好的病,需要医生治疗。给家人说一下自己的痛苦。把内心的想法痛苦,身体的不舒服,讲给家人听,获得他们的谅解。谅解你的气情绪低落,谅解你的无精打采,谅解你的对什么事都漠不关心的态度……。给家人推荐一些抑郁症方面的书籍。让他们了解抑郁症到底是怎么回事?让他们出主意想办法,帮你一起战胜这个病魔。你也给家人提醒一下,如果自己很焦虑不安时,要注意观察自己的行为,防止自己控制不了情绪干傻事。提醒你啊,一定不要用自残解决抑郁问题自残行为就是自己对战胜病魔没有信心的表现。 自残是自己打击自己对病症治疗的的信心。自残对病症的诊治来说毫无用途。希望你一定要进行抑郁症病的系统治疗,经常和家人交流沟通,和朋友交流沟通。走出家门呼吸一些新鲜空气,或者来一趟说走就走的旅行,放下心理的包袱,轻松心情。充分认识到你是家人和朋友需要的人,他们需要你的爱和友谊。妻儿需要你的爱,父母需要你赡养。 让我们所有人伸出友爱的双手拉抑郁症患者一把吧,使他们度过难关,战胜病魔!
你好,抑郁是很正常的情绪反应,就像感冒、头疼一样,它提示我们有“病菌”入侵,免疫系统正在发挥作用。因为“感到自己好像抑郁了,怕父母说我”,这种担心会给自己更大的压力和不安,这比抑郁情绪带来的影响更大。首先,父母也会有抑郁的状态,就像感冒一样,人人都会发生,它并不是什么可怕的东西,也不是什么令人羞耻的事。其次,父母知道后的反应多半是担心你的,只不过由于爱的不同,有些父母表现出来的是嘘寒问暖,有些可能是严厉的批评指责,但请相信这些言语的背后表达的都是爱。最后,如果如果不想让父母担心,可以告诉自己的好朋友。自己心里有什么难过的事儿,有什么解决不了的难题,有什么困惑,不要压在心里,向自己信任的人倾诉能够缓解我们的压力,同时也有助于事情的解决。请记住,抑郁是和感冒一样的状态,它并不是是什么可耻的事情。十一。