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感谢邀请。时光轻流，却从未停滞前行的脚步；岁月不居，却留下了一路上或深或浅的足迹。每个人都是人间的行者，也都是尘世间的过客。青葱年少转瞬而过，韶华将逝两鬓班驳，夕阳的光芒笼罩着余下的时光。当我老了，我想怎么走过余下的时光？我想：优雅的、有质量的、有尊严的走完最后的路程。我想：在最后的时光里，做一些自己真心喜欢的事情，做一些年轻时想做却没有机会、没有条件做的事情，想和自己喜欢的人和事在一起。我想：做一个内心平静、安宁，思想上睿智且带着点儿顽皮，脸上充满笑容，表情亲切慈祥的老人。要想实现以上的几点，我不得不说，这并不容易。人应该从中年时期，或者更早的时候，就要开始为此做好准备。需要准备的事情很多，大致可以分为5个方面：人到老了，要想活得自信、有尊严，就离不开一定量的物质基础。这其中包括了住房、日常开销和医疗花费。住房最好是自己的。如果不是，那么无论是与儿女同住，还是自己租住，或是住在养老院，都要能够对现有住房拥有可靠的使用权限，不会因任何外部因素的变化而导致居无定所。它不但是居住上的保障，更重要的是给自己一个强大的心理保障。人上了年纪，日常开销会相对年轻时减少很多。吃、穿、用的支出，在生活中的比例会明显下降。但在生活水平和爱好上的开支，还是要能够得到充分的满足，否则就不是一个有质量的生活。晚年的生活，就一定会经常与疾病打交道，医疗花费在这个时期会成为生活中的一个重头戏。因此，始终在手头准备一笔钱，在有这方面需求时，让自己不至于窘迫，不至于因为钱而影响治疗。心理上的安稳与踏实，其实对老年人很重要，尤其是在住房和医疗方面。这都需要有物质基础作为保障。老年人的健康状况，直接影响晚年的生活内容和生活质量。没有良好的健康作为保障，一切美好的想法和愿望都无法得以实现。要想拥有一个健康的身体，从很早的时候，就要养成良好的生活习惯，建立起预防和保障体系。饮食，睡眠，运动，是人保持健康最重要的三大因素。（现在大家都知道怎么做。）定期体检，是对这三大因素的有效监督，是人对自己身体状况最准确的了解。人到老年，必须对自己的身体状况有一个非常清晰的了解。只有这样，当身体向我们发出警报的时候，我们才不至于忽略，或是错过。这一点性命攸关。放下架子。无论之前怎样，都已经成为过去，要能够面对现实，摆正自己的位置。倚老卖老，摆老资格，都不利于形成一个良好的心态。放下恩怨。无论是家人、朋友，还是同事、邻居，之前放不下的矛盾、摩擦、恩怨，都是时候放下了。给自己一份安宁，给他人一份宽恕。我们带着哭声来到这个世界，走时，应该带着笑容。放平心态，尽量做一些力所能及的事情，不再为那些无谓的事情烦恼。人要学会服老，不要总想着自己年轻时如何，要能够做到量力而行、随遇而安。不要再轻易发火、动怒，也不要为无谓的事情忧虑、烦恼，这些事情对人的健康损害最大。从容，淡定，宠辱不惊，才是这个时期最应有的心态。放倒执念。这也许是人这一辈子最难做到的。执念对一个人，尤其对一个老年人，尤为顽固。经过了几十年的生活，有些执念已经深深地刻进每一道皱纹，已经深入到血液骨髓，要想放倒，要想改变，首先就要做到放下和放平。不再争论胜负、对错，不再计较得失、恩怨，所有的一切，都将随着自己的离去而变得毫无意义，何必再自寻烦恼，让自己最后的日子还过的不快乐呢？水自东流舟自横，任何事都会有它应有的结果。保持一个良好的心态，才能拥有一个快乐、幸福的晚年生活。4、在生活中，保持或培养某种良好的兴趣爱好。晚年生活，生活乐趣至关重要。一项良好的兴趣爱好，可以让我们的晚年时光，变得充实而不枯燥。人到晚年，身体、精力、反应都会有所下降，所以在选择兴趣爱好方面，一定不能盲目，要根据自身的实际情况，合理选择。很多人年轻时工作忙，没有时间，到老了，时间有了，又没有了心气。这是不对的。人的衰老，和头脑的使用有着很大的关系。经常性处于一种精神发散的状态，无法集中注意力，将会抑制人的大脑细胞继续生长和新陈代谢，会加速人的衰老，直接影响人的健康。现在，有很多兴趣爱好可供老年人选择：读书，旅行，书法，舞蹈，音乐（乐器和唱歌）、烹饪、插花、种花、钓鱼等等。只要愿意，老年人总能找到适合自己的兴趣爱好。老年人保持和培养良好的兴趣爱好，可以极大的提升生活质量，增强身心健康，也可以很好的打发空闲时间。发闷，发呆，是老年生活的大忌。人到老年，如果能够身体健康，有着很好的生活自理能力，其实就是从另外一个角度减轻了子女和家庭的负担，就是不给子女添麻烦。人到老年，无论是独处，还是和子女共同生活，都尽量不要过多干涉子女的家庭、工作和生活。人生的路，很多时候都需要自己去摸索、去体会、去领悟，放手让子女自己去做，过多的干涉，只会是给他们添乱、添堵、增添麻烦。另外，生老病死，人之常情。所以，不必避讳，也应早做打算。国外很多发达国家，人在很早、很年轻的时候就会立有遗嘱。在，传统中对死亡还是有着很深的忌讳，不愿提，更不愿面对。其实，在这方面提前做出明确的安排，反倒是减少了以后的很多麻烦，也会减少很多家庭中的矛盾。如果，可以很好的做到以上的5点，我相信，每一个老年人，或者即将步入老年的朋友们，都会拥有一个快乐、健康、幸福的晚年生活。最美不过夕阳红。老年并不就意味着暗淡、沉闷、乏味，它一样具有自己独特的光芒与精彩。我是德友聚静心斋首号，一个喜欢思考，愿意用心与朋友交流的人。原创问答，欢迎好友关注、点评。
居住十年了！是自己设计的中式客厅当时很喜欢，但随着长时间居住，发现了问题：一是离地空的家具多，需要跪在地上用专门的工具打扫才能干净；二是深色家具及地面太不好打理，必须每天擦拭才能看不见灰尘，太累人！三是中式的木质沙发不符合人体结构，坐长时间太累腰，不实用。友友们你们觉得呢？
摄影师是每个三下乡团队必不可或缺的角色，甚至可以说是最重要、最不可少的角色之一，同时，他们干的工作可能也是整个团队最辛苦的，因为他得围绕着活动，在整个实践过程中不停地寻找最佳角度、最佳方位记录实践活动。他们是团队的眼，团队的辛苦、成就需要他们记录。他们是团队的脸，一篇好的新闻稿和视频少不了好的图片和视频做搭配。答主在社会实践的时候也是负责担任摄影师的角色，感受最深的就是一张好的图片其实真的需要一定的技术、需要花一定的心思去拍，而且也非常累，需要一刻不停地拿着摄像机。而一张好的实践图片真的非常重要，常常看到一篇写得非常好的新闻稿，因为没有好的图片进行点缀而黯然失色，感觉就像一个人没有了灵魂。因此，摄影师作为实践团队的宝，需要大家好好爱护。
骑自行车外出旅游的途中，自行车难免会出现故障，车的运动结构也会发生种种变化，所以学会正确使用、保养和修理自行车是非常必要的。长途出行所用的自行车大都是山地车或专用途旅行车。这些车种与我们平时所骑的普通自行车有不小的区别。维护保养传动系统的保养主要是润滑。最有效的手段就是加润滑油。要提醒大家的是，应使链条经常保持其油润灵敏，尤其是在涉水和淋雨后，要及时加油。前后变速器的活动部位也要经常注油，链条和变速器所用的油最好是自行车专用的防锈润滑油，用普通机油也可以，但效果较差。制动系统的保养制动系统关系到出行的人身安全，所以尤为重要。除了保持各活动部位的灵敏可靠外，要经常检查刹车块的行程间隙和磨损情况。刹车块 的行程间隙两侧都应保持在2—3毫米的范围内。如果间隙太大，会增加刹车块的自由行程值，使得刹车的灵敏度降低，间隙如果过小，又可能会出现刹车把劲的现象，增加骑行力度，浪费体力。每个刹车块的表面都有两个以上的沟槽，如果这些沟槽将要磨平或者已经磨平，就应该及时进行更换，以保证制动的灵敏度和行车安 全。三道轴的保养三道轴有好几种。分普通轴、密封轴、轴承轴等。但无论是哪种轴，都要是时的进行保养。其时机是万公里/年，也就是说如果跑够了一万 公里，无论到不到一年，都应进行一次更换黄油的保养，如果跑够了一年，无论到不到一万公里，也要进行一次更换黄油的保养。同时检查钢珠和轴档等零件的磨损 程度，是时更换。注意平时不要用机油进行各轴的润滑。刹车线和变速线的保养一般的刹车线和变速线都有运动导管，这些导管的两端都不可避免地会进入一些灰尘和湿气，雨天还会进入一些雨水，极易造成线的锈蚀，应把线抽出，将线的四周抹上黄油再穿入装好。并且每年，最多不超过二年就要再上一次黄油。补胎在长途骑行的过程中，扎胎是最常见的故障。所以每个骑手都必须学会自己补胎。补胎有几个重要的环节必须掌握。第一是拆装轮胎。先说拆，山地车的轮胎一般情况下是比较好拆的。用一个轮胎撬板在远离气门咀的地方，以车圈的外沿为支点，将外胎撬起一个点，用另一个撬板 在前一个撬点的附近再撬起一个点，依次将外胎一点点地全部撬开，要注意别把内胎撬破。然后将内胎从外胎中取出，取内胎时要最后取气门咀，这样即省时又省 力。再说装，先将气门咀装入车圈的气门咀孔内，再将其它内胎全部装到外胎里，注意保持内胎的平整，为了保证这一点，可以在将内胎全部装入外胎后，先少量地 充点气，再装外胎，装好外胎后要检查一下气门咀是否装正。第二是查找漏洞。查找漏洞的方法有好几种，无论用哪种方法，都要将内胎先充好气，要注意的是内胎离开外胎后充气太足容易爆裂，这一点一定要注意。查找漏洞 的方法中以水试法最为灵敏快捷。在旅行途中往往是没有查找漏洞用的水，或者没有盛水用的容器。可以试用皮肤感觉法和土埋法等方法。第三是补漏。补漏的关健是搓和贴，搓是把漏洞的四周都搓出新茬，面积要大于补皮，而后均匀地抹好胶水，晾一段时间，这段时间要保持搓面的清洁，再把补皮贴 在漏洞处。补皮有两种，一种是用旧内胎做补皮，这种补皮，在贴之前，要把里面也搓出新茬，抹上胶水。另一种是买来现成的冷补胶，这种补皮，一面是防水纸， 另一面是锡伯纸。用时将锡伯纸揭开，直接贴在抹好胶水的漏洞处即可。要领是贴牢。如果是快拆轴，为了节约时间，可以用更换内胎的方法。但在拆轮胎之前，要先把闸架松开。调整变速器随着骑行时间的延长，变速器会发生一定的变化，使骑手感觉到不好用，骑手如果学会了调整变速器，可以保持变速器的良好状态。调整变速器有三个要领。第一是变速线的松紧度。调整线的松紧度时应该使鏈条处在小轮的位置上。把线拉紧，但是不能太紧，要保持一定的弹性。第二是限位螺钉。无论是前变速器还是后变速器，都有两个用来进行调整的螺钉，前变速器的限位螺钉是控制拨叉向内或向外动作位置的，后变速器的限位螺钉是控制导轮向内或向外的动作位置。第三是微调。在变速线的一端都有一个微调旋钮，是用来进行微细调整用的。可以边进行调整边试。更换脚踏我们所骑自行车的两只脚踏（或叫脚蹬子）螺纹是不一样的，左边的是反扣，右边的是正扣，为了方便记忆，我们可以简单地记成“左反右正”。拆装时应该注意旋转的方向。拆卸要注意用力时不要伤着手，装时一定要旋紧。
