您好,我是彭华勇,心理咨询师,专业从事青春期教育心理问题咨询解决,著有《越有效的教育越轻松》,欢迎关注我首先事实找找根源,孩子为什么会抑郁,是由于学习还是家庭又或者是其他方便的感情障碍。找到原因应该如何排遣减弱抑郁的负面效果。可以试试:一,改变环境,房间通风向阳温暖舒适,家庭气氛宽容轻松,不要唉声叹气,念念叨叨,给孩子压力,尊重他,信任他,重视他说的话,很多时候孩子说我不想做什么,家长都是不以为然,打着为他好的幌子逼他做不喜欢的事。给孩子一个舒适轻松阳光的生活氛围,不要过于沉重和压抑。明亮的颜色会使人心情愉悦。二带他看医生,三甲医院专家门诊,一切听医生的。孩子如果成度比较严重建议不要害怕医生,抑郁症是心理疾病,要是需要治疗的。三,接受孩子的平凡普通,或者以后连平凡普通都不如,但是仍然要爱他,有时并不是孩子不优秀,只是家长喜欢用成绩来评价一个孩子优秀不优秀,不要过于逼迫孩子,家庭内卷对于某些孩子来说是很消极的。让孩子遵从自己的内心,做自己想做的事。我是彭华勇,心理咨询师,专业解决各类青春期教育心理问题,孩子厌学叛逆,不读书等教育心理问题,欢迎关注,有问题可以私信我,免费领取《亲子关系修复秘籍》。
我是一名已基本疗愈的抑郁症患者的母亲,为了帮助更多父母陪伴抑郁症的孩子走向康复,在此分享一些陪伴经验。请父母亲首先一定要充分了解和认识抑郁症相关基础知识,在此基础上去做到以下方面:1.陪伴时要有持之以恒的耐心和孩子一定会好的信心 抑郁症病程长,同时也是一种自愈性疾病,轻则3-6月,中重度1-2年或3-4年,家长一定要有耐心和信心,陪伴是最长情的告白和安慰,家长要做好长期陪伴打持久战的准备;2.要避免对孩子的指责、抱怨和批评,不要在孩子面前哆嗦,尽可能顺着他说并多倾听。孩子可能随时发脾气,这时就让他发泄吧,不要试图阻止和批评他,郁闷的事情说出来后会心情舒畅许多;孩子可能表现很懒,啥事也不愿做。这也是抑郁症的典型表现——全身无力,对什么事也提不起兴趣,或白天睡晚上打游戏。别骂她懒,她真的是病了,你会去批评一个得了重病的人偷懒吗?孩子打游戏时可以减轻压力,也可以暂时缓解抑郁,只是别玩太晚,也是对改善抑郁有帮助的,提醒她晚上别睡太迟就行。孩子抑郁期间不上班不上学,家长千万别焦虑,让孩子的病稳定后再去上学或工作,留得青山在,不怕没材烧,生命才是第一的啊;3.每天陪着孩子一起运动至少一小时。或慢跑快走,或跳操,或瑜珈,或游泳等,运动特别是出汗后可以让人体产生快乐激素多巴胺,坚持不懈,抑郁必然慢慢跑掉;4.多与孩子身体接触 与孩子散步或交谈时握着孩子的手,或多拥抱孩子,传递温暖和爱意及鼓励,会重新点燃孩子生活的信心;5.调整好自己的心态,千万做到心态平和不急不躁,并用正念和积极心态去鼓励和安慰孩子,消除孩子所有的顾虑和不安,多肯定孩子的进步。不要拿你的孩子与别的孩子比,不对孩子提啥要求,只要他健康和开心就行。告诉孩子一切都会好起来的,一切都是最好的安排;6.鼓励孩子做些力所能及的家务活,从做事中提振对生活的信心;7.鼓励孩子多晒太阳,多到户外呼吸新鲜空气,或外出旅游散心,阳光心情会慢慢来到;8.指导孩子每天澡热水澡或泡脚,全身温暖舒畅,烦恼也会顿消;9.给孩子养条宠物狗,让萌萌可爱的狗狗陪伴孩子笑闹跑,也会愉快很多;10.鼓励孩子与有正能量的朋友多沟通和交流,会坚定他对生活的信心。 相信做父母的只要努力做到以上几点,孩子一定会很快走出抑郁的。加油!
抑郁症患者最需要家人的理解和支持,这对于控制病情以及最终战胜抑郁症都是必要的。抑郁症患者应该及时把患病的情况告诉家人,具体包括以下的内容:告诉家人自己的症状和痛苦。抑郁症患者会持续的悲伤、焦虑、郁闷;心情烦躁、易怒;嗜睡或者失眠;暴饮暴食或者厌食;对曾经喜好的活动失去兴趣,包括;注意力不集中,记不住细节,难以做决定等等,这些症状是家人能够看到或者感受到的,告诉他们这是你抑郁症的症状,需要他们知晓以避免产生误会,比如你的嗜睡会让家人觉得你近来变得懒了;比如你的易怒会让家人觉得你讨厌和不尊重他们了等等。另一些症状,比如感到没有希望,看不到前景;有负罪感,或丧失自尊心;有的想法或者企图等等,家人不容易看到但会给你的内心带来痛苦或者给你带来生命危险,也要及时告诉家人,以便他们给到你更多关心和帮助。告诉家人抑郁症的检测结果和治疗方法。抑郁症患者需要把自己在专业心理咨询机构的检测结果告诉家人,有利于一家人来共同正视这个需要解决的问题。也要告诉家人,抑郁症是一种心理疾病,心病心医,得了抑郁症需要及时联系专业心理咨询机构来专业解决;抑郁症的治疗是一个过程,需要家人的精神支持和物质支持;抑郁症被称为“心灵的感冒”,它是可以治愈的,不用害怕,但也不能掉以轻心;抑郁症的产生跟过往的经历有密切的关系,如果患者的相关经历没有经过专业心理咨询的处理,抑郁症难以自愈,所以抑郁症不是“过一阵自己就好了”这么简单的事,更不能拖、扛。告诉家人如何跟你日常相处。抑郁症患者很需要家人的倾听,倾听有助于患者分享和释放致病的内容,缓解症状;患者容易发脾气,所以也需要家人的多多体谅;患者的一些生活习惯发生改变,比如厌食、失眠等等,也需要家人想办法帮助改善;另外,因为患者做事情兴致低,一些有助于改善症状的活动,比如坚持运动、户外活动、常跟人交流沟通等,需要家人积极督促达成。助。如果感觉自己告诉家人得了抑郁症的事比较困难或者收效不理想,可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会结合你的情况,在合适的时间把你的情况以合适的告诉给你的家人,以获得他们的理解和支持,从而在家庭方面创造一个更好的环境来有利于你抑郁症的治疗和治愈。这一点,特别要提醒那些害怕告诉父母自己得了抑郁症的学生注意。
需要告诉孩子。特别要告诉孩子他的那些症状是抑郁症的症状表现。比如情绪持续伤感、焦虑、郁闷;心情烦躁,爱发脾气;觉得对不起所有人;注意力不集中,记不住细节,难以做决定;做什么都没有兴致;爱睡觉或者失眠;吃很多或者不想吃东西;懒得交际,喜欢在家独坐胡思乱想;自残,有想法或企图;各种身体的疼痛等等。一些学生患者因为不清楚自己得了抑郁症,只是觉得自己精神状态不好,身体不舒服,学习效果差心怀内疚,人际不良心里紧张不安,持续一段时间无法摆脱,就可能因绝望而觉得活着没意思,其实是因为疾病的症状所致,抑郁症治愈后,这些症状就会消失。孩子了解了自己的一些不良状态表现是疾病症状后,会降低焦虑和烦躁感,才可能积极配合治疗,尽早从疾病的困顿中走出来。告诉孩子他得了抑郁症的同时,还要告诉孩子重要的三点:1.抑郁症是能治愈的,早治早好。告诉孩子,会给他联系专业的心理咨询机构来专业解决。2.得抑郁症不是他的错,他只是生病了而已。不要让孩子因为得了抑郁症而背上沉重的心理负担,觉得花家里钱,拖累父母。如果有负罪感,就不愿意积极配合治疗,延误病情可能导致病情加重而需要花费更多的时间、精力和经费去治疗,孩子更痛苦,家庭更沉重。3.得了抑郁症并没有什么,要继续勇敢地生活。的抑郁症患者有9000万,得抑郁症的人很多,只要坚持治疗就会走出来。同时,家长在家中要注意调整自己的情绪,积极生活。多陪伴、关心孩子,多倾听孩子的倾诉,多带孩子一起爬山、游泳、慢跑等户外活动运动,鼓励孩子多参加集体活动。