好多人问这个问题，包括好多成功人士！也有好多人被折磨的了无牵挂，想一走了之！人到事处迷，每个身处于焦虑抑郁的人都痛苦万分，这种痛苦外人别人根本无法体会和理解，它是对过往痛苦恐惧的汇总和释放，这种前所未有的感受和症状压得人无法躲藏，也无处躲藏！无数次的希望过，可每次希望都被无情的浇灭过，循环往复，陷在泥潭里挣扎和看不到出口，直至万籁欲寂，万念俱黑！1.难道活该这样吗？呵呵，听说过物极必反吗？再糟糕的事情也有触到谷底的时候！触到谷底便是上升！2.能不能恢复？答：能！！！！！！3.有没有改善和恢复的捷径？当然有！焦虑抑郁是虚不固神，是虚证！虚则补之，阳能补虚→动能生阳！4.怎么动？运动，劳动，行动！树立生活下去的信念（正确认知），坚持如常生活（良性行为）！且行且珍惜，恢复路如还有困惑，可联系！
抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；你无常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？拿抑郁症当借口是耍赖一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。以下情况特别适合得抑郁症：工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；。。。。。。抑郁症患者最大的误区抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等研究抑郁症，并不能帮助你战胜抑郁症，抛开抑郁症，去研究如何让自己过得更好，去用实际行动缩小现状和目标之间的差距，才是战胜抑郁症的方法。战胜抑郁症的关键是从关心是什么和为什么，转向问自己“怎么办”。得了抑郁症，不需要纠结未来可能发生的事情，不需要沉溺于情绪，更不需要研究抑郁症，你应该做的是，多问自己问题是什么，目标是什么，该如何达成，该如何改变。1、罗列问题清单，将问题清晰化一个人说心情不好，但到底怎么不好？不知道，总之就是不好。说不清楚就解决不了，只会继续心情不好。如何说清楚？列问题清单。假如你去看医生，你说你生病了，给开个药，医生也给你开不了，得经过望闻问切，确定问题，才能治疗。心情不好是说明遇到问题了，为什么不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你感觉到了什么？一项一项罗列出来，明确问题才能对症下药。2、针对每一个问题，明确问题，设置预期目标，寻找解决途径。找到了问题，这一步是针对每个问题，提出自己理想的目标状态。比如心情不好是因为工作不好，工作不好是因为给钱太少，给钱太少是因为缺乏专业技能和管理经验，然后你希望自己可以做到中层管理，薪资翻十倍，那么如何做到？自然是提升专业技能，提升管理经验，多向已经做到中层管理的人请教等。你可以一边抑郁，一边过有意义的生活细菌是不是很可怕？然而一个健康的人随身携带着数十亿各种致命致癌的细菌，只不过，人体自动达到了一个平衡，可以确保存在这些细菌，同时也不会带来致命后果。抑郁也是一样，抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事，你只需要做好预防措施就可以，然后把时间和精力花在真正对你人生有价值的事情上去，比如寻找人生的意义，赚足够的钱实现财务自由，做出一番事业获取成就感，帮别人解决一个问题获得价值感等。推荐两项老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处尽人皆知了，每天出去运动一小时，风雨无阻，就不会沉溺抑郁情绪里无法自拔；每个星期去做一次公益活动，让自己体验付出的喜悦和被接纳被感恩的价值感，会让你感到幸福。
我有一个朋友患了抑郁症，挣扎了两年了，期间周围的人都觉得他是消沉和颓废，还有懒惰，孤立他，言语讽刺他，面对不善的人群，他不会反抗，不会自我保护，没有自救，也没有等到救世主，沉默终日，终于，周围没有几个人知道他死了，家里最亲近的人早已经耗光了温情，对他也是任他自生自灭。抑郁症是心里病了，健康的人心中有热情，而患病的人心中是死气，能走出抑郁症的人都有强烈的求生欲和坚强的信念，即使再消沉也能感知自己与世界的距离，能自救。愿每个患病的人都能好起来，世界如此大，如此精彩，绝对不止你一人。
抑郁的基本都聪明，但抑郁是个有苦说不出的毛病，首先你要劝他去找心理医生看病，如果初期是很好治疗的，尽量安慰他抑郁症不是丑事，全国抑郁症几千万人呢。主要要积极治疗，尽量出门参与社会活动，如果心慌气短没关系，真的没有人时刻关注你的，许多事都是自己担心出来的，我是三十年抑郁症患者，也很痛苦，但我一直熬过来了，脸皮厚一点，不要过多在乎别人的感受。抑郁治疗越早越好，现在医学发达，真的没有问题的，首先要走进医院，矫正身体出现的不适，其余的真的没什么大不了的了。只要你解除身体不适，心理问题真的一下子烟消云散的！在此祝福你的朋友早日康复！
抑郁症怎么说呢，时好时坏吧！心情好的时侯不需要担心。心情不好就感觉很难走出抑郁的阴影挥之不去的难受，仿佛所有的事和人都是和自己作对，其实是自己看的太重了。抑郁症轻的话出去散散心或许就能调整过来，重的话就需要好多年才能释怀。人那还是不要想太多了，轻松点的过好每一天吧。活着心态很重要！
