脑子总空不住,乱想,是有一点焦虑,害怕恐惧,睡不着觉,这种情况可能是因为你遇到了什么事情受到惊吓,在心理上留下阴影,又或者你近段时间压力比较大,导致你神经衰弱,引起的失眠,不用太过担心,不要总觉得自己是得了什么病,心态积极一点,乐观一点,失眠可以晚上睡前喝杯牛奶有助与睡眠,焦虑恐惧可以听听音乐,看看书放松一下,尽量保持心情的愉悦。
是不是感觉很困,心跳也降低了,瞌睡虫喷涌而出,就是大脑停不下来?!原因如下:
1 白天事情多,有个别事情还未处理完毕,无法安静,有一定强迫症!
2 吃了或喝了一些兴奋性的食物,比如咖啡,茶。
3 药物原因。比如用了一些补气 补阳中药。比如人参,西洋参,黄芪。肾上腺活动厉害
4 消化不良。就是这时候脾胃不和。
5 低血糖:晚饭吃的早或者吃的少!
怎么处理呢?数羊肯定不行!根据以上原因方法如下
1 刮痧头部,主要有:头顶督脉,耳后胆经。
2 活动一下,尽快代谢
3 也是活动,可以做50个仰卧起坐
4 吃点消化酶
5 吃半个苹果
我是上海城建学院健康管理系教师,如果喜欢我的回答,请您关注我!