人之所以会抑郁,就在于对自己的情绪体验太过于深刻,而陷入其中,无法自拔,究其原因就在于,过度关注于自身的感受,关注焦点全在于自己的内心体验上了。养宠物是一个很好的转移注意力的,当把注意力转移到外界其他事物上的时候,对自己的关注点就会降低。
建议:宠物能消除压力、稳定情绪、松弛生理紧张、预防疾病。每天进行两次放松反应,每次只需10-20分钟,就可以祛除压力或焦虑对健康的损害。 真诚的爱心可舒缓身体的不适,所以养狗对你好处很多的。情况比较严重你去本地最好的医院找个专家治疗, “生命在于运动”,抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等, 都是很好的运动。