2008年5月21日，我曾经以《映秀小姐妹勇敢活下去》为题，关注在成都华西医院接受治疗一对来自映秀镇，在地震中受伤的小姐妹尚迪和尚婷的故事。当时，5岁的妹妹尚迪眼睛充血，右手粉碎性骨折，10岁的姐姐尚婷头上蒙着白布躺在隔离病房，由于被困100小时，她双腿被截肢，左眼失明。当时，尽管遭受如此磨难，5岁的尚迪当时还是勇敢地向摄影师打出了“V”字手势。2009年，摄影师曾经重返映秀寻访这对小姐妹，如今整整10年过去了，小姐妹怎么样了？图为2008年5月19日，医院病床上的小尚迪。第一次见到小姐妹是在医院，第二次妹费尽周折，最后在镇工作人员帮助下，在临时安置的板房里找到小姐妹。图为2009年1月，映秀镇安置板房里的小尚迪。雨后的映秀空气格外清新，10年后我重返映秀，面对的是一排排整齐的楼房，街头人来人往，如果不是原来的漩口中学依旧保持着地震时的原样，很难想象，这里曾经发生过几乎让小镇消失的大地震。（图1为2008年5月16日，地震后的映秀镇。图2为2018年4月24日，映秀镇。）尚迪的妈妈告诉我：“尚婷（现在）在温江读大学，尚迪在汶川一中读书”尚婷和尚迪是堂姐妹。尚家共有弟兄3人，尚迪的爸爸是老大，尚婷的爸爸是老三，原来的田地，受地震的影响，基本上无法耕种了。尚家的三个家庭共有11口人，地震发生时，尚迪的奶奶正在田间劳动，山体崩塌将她掩埋，尚迪的一个堂姐也不幸遇难，几家人的房子全部倒了。图为2009年1月，映秀街头可爱的小尚迪。被埋了100个小时的尚婷，5月16日被救起后送往成都治疗， 5月22日尚婷和另外一个受伤的堂姐转到山东济南治疗，但最终没能保住双腿和一只眼睛。尚婷的妈妈说，小尚婷很努力，后来上了高中还考取了大学，现在在温江读书。图为2009年1月，映秀镇尚迪的姐姐尚婷。与尚婷相比，尚迪情况要好很多，2009年初摄影师看到时已经完全康复。地震发生时尚迪只有5岁，上学后很努力，学习成绩很好，小学毕业后，考取了汶川最好的中学，汶川一中。图为2018年4月23日，汶川一中教室里上课的尚迪。在得知尚迪在汶川读书后，我决定赶往几十公里外的汶川县城。沿着都汶高速，穿过无数隧道，一个小时后抵达汶川一中，此时已经是傍晚6时许。由于尚迪妈妈提前跟班主任打过招呼，见到尚迪很顺利。初三11班，当我见到小尚迪时，还是很吃惊。那个充满微笑的小女孩已经变成一个大姑娘了，如果不是那个笑容那么熟悉，几乎已经认不出。图为尚迪展示自己小时候的照片。再次面对摄影师，尚迪有些害羞。班主任刘老师说，尚迪的成绩很好，也很开朗。尚迪上初中后，由于距离家很远，这三年都是寄宿，每周六回家一趟，然后周日重新回到学校。图为上晚自习的尚迪。尚迪说，自己现在最大的愿望就是考上医科院校，当一名医生，回到当地为家人，为当地人治病。
恐惧会让你碌碌无为 在一次培训课上，一名来自东北的学员，李勇，分享了他以前不为人知的生活历程。一开场，他就给自己贴标签:我有“社交恐惧症”。所以他马上就吸引了我的注意。初次见他，对他的印象非常深刻。他一米八的大个，典型的东北大汉。留着郭富城式的中分头，黝黑的皮肤，炯炯有神的眼睛，右手臂纹着一个“忍”字。个性非常地鲜明。我无法将这样一个高大威猛的大汉和“恐惧”联系在一起。但他接下来讲的故事却让我相信了！他告诉我们，他的恐惧，来源于小时候被人的嘲笑。小时候他牙齿长得不好，可刚开始并不觉得有什么，但是上学之后，慢慢就觉是一回事了。因为周围有同学会拿这个来笑话你了。当越来越多的人嘲笑你，他就会在意。所以他开始讨厌和同学在一起，他开始喜欢一个人行动，因为一个人的时候，他就是安全的。当他和他们在一起的时候，他就会被嘲笑。所以他也开始不敢笑，因为怕露出自己丑陋的牙齿，不敢看他们，因为他们的眼光让自己害怕。老师也开始不是很喜欢自己。因为自己性格比较内向，所以非常害怕老师叫自己起来回答问题。但是老师总会叫他站上来回答问题。有一次，当老师叫起来的时候，他突然心跳加速，然后就是面红耳赤，一句话也说不出来。支支吾吾说得也不好。老师对着我说：你连话都说不好，还能做什么呢？那时，他恨不得找个地洞钻进去。从此以后，他对人多需要自己讲话的地方便非常恐惧！此后的十几年，他再也没有站在大家面前讲过话。我们很多人的人生，就是被自己老师毁掉的。因为从此以后，他跟别人说话都会脸红，特别是异性。在公众场合不敢发表自己的看法，尽量避免成为公众的聚焦中心。他的思维开始固化，虽然如此，他却从没想过要改变。他认为，只要不从事跟人打交道的工作，就不用当众讲话。然而他错了！在大学里，太多地方需要你当众讲话。他想，大不了大学读读书不参加活动了，于是，大学就这样过了。可是毕业后，却发现，要当众讲话的地方我更是逃不掉了：面试、会议、培训、招商、跟客户沟通、跟领导汇报……这么多年的恐惧，让他失去了很多机会。读书的时候，不敢站到大家面前讲话，想竞选班干却始终没有达成；身怀唱歌的特长，因为怕出丑，所以始终没办法展示自己的歌喉；看到喜欢的女孩子，因为怕拒绝，所以一直不敢向她表白，也就是失去了和她在一起的机会。你是否也曾是或正在是恐惧家族的一员呢？这些家族成员，有着这样的特征：不太愿意参加各种聚会和演讲。总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会或演讲之前，他们都会感到极度的焦虑；他们在意别人的看法，总想在生活中将打扮成最完美的自己，可实际上自己并不完美。他们害怕自己在别人面前完美的名声受到伤害；他们害怕失败，失败对于他们来说，就是致命一击，因为他们觉得，失败是最不可容忍的事情，是多么丢面子的事情。他们害怕行动，因为周围的人觉得你做不好，不喜欢你做的事情，所以你的生活总是充满压力。所以他们宁愿放弃，也不愿踏出这一步，以获得别人的喜欢。很多人放弃了自己的梦想，因为他们告诉自己做不到，别人不理解。很多人职业目标的实现，就是被恐惧阻碍了！恐惧会让你不敢讲话，让你不敢做自己喜欢的事，让你不敢说不，让你不敢去争取，让你不敢跟心爱的女孩子表白，人生这么多美好的事务，都让恐惧的恶魔给侵蚀了，你甘心吗？你无法克服恐惧，是因为你和恐惧在对立斗争我很佩服李勇的勇气，因为他不甘心被恐惧吓倒，他不甘心过着别人的生活。所以他想改变自己。李勇告诉我，他很想自如地生活，然后面对所有事情都无所畏惧，因为恐惧确实让他失去了很多东西。我想所有人有恐惧的人，都期望能够克服掉恐惧的毛病。可是他很苦恼，他说，从知道恐惧会让自己一事无成的那一刻起，他就不断地在跟恐惧作斗争，可是直到现在，他依然无法克服恐惧的毛病。我很想帮助他，因为在自己实际的培训咨询工作中，自己也会遇到很多像他那样的人。 我告诉他，你有没有想过，你付出了那么的努力，总想把恐惧从自己的身上驱走，恰恰是你无法克服恐惧的原因？他有点不理解。其实恐惧是无法克服的，因为恐惧是人类的五大情绪之一，喜怒哀乐惧！恐惧是人类再正常不过的情绪反应了。所以你为什么要想着战胜它呢？那很多人就会问，难道不去战胜它，就要等着它来战胜我们吗？不是！因为恐惧是人类的弱点，它会阻碍我们的成长，但我觉得我们总在想着战胜它，很可能会让恐惧越来越强大。在很多年前，我曾经害怕公众讲话。因为我曾经以为只有我一个人恐惧，我以为恐惧就是异类，就是不正常，所以我想了很多办法去克服这个恐惧，例如积极暗示法，但我发现，这些方法都是治标不治本，当我再次面临当众讲话的情景时，我又恐惧了。直到有一天，我了解到恐惧是再正常不过的事情时，我决定不再去关注恐惧。每次上台演讲前，我都告诉自己，恐惧就恐惧呗！这很正常！当次数多了之后，我发现，我自己再也不恐惧了。原来，战胜恐惧最好的方法，不是你想尽办法和它斗争，而是和它共舞！我们很多人都有失眠的习惯，所以一睡不着，就很担心，总想着我每天失眠会不会死掉？明天没有精神怎么办？所以不断告诉自己，我要睡着，结果是心跳加速，越来越焦虑，就更睡不着了。但如果你能够想到，失眠也是正常不过的事情，世界上还没有哪个人是因为失眠死掉的，或许你能够放下失眠对你的困扰，你会发现，失眠就不治而愈了！我们每个人都会有很多弱点，世界上最厉害的弱点解决方法，不是抗拒，而是和你的弱点在一起。你为什么不需要在意别人的看法我们很多人的恐惧，就是因为太在乎别人的看法。做每一件事之前，都会先想想别人对这件事会怎么看，别人会喜欢吗，别人会嘲笑自己的吗，别人会因此讨厌自己吗，我们会因此失去他们的支持吗？就是这种想法，让我们裹足不前。我们每个人都是这个世界的独立个体，你的所有想法，都只是你对这个世界的看法而已。恐惧本身不会阻止你，阻止你的是你对恐惧的看法。就像你站在公众面前讲话，你可能会觉得面前的人会嘲笑你，但他们不会站起来打你，从而伤害到你，真正伤害到你的，是你以为他们在嘲笑你，但可能他们没有嘲笑你。所以，我们真的不需要在乎别人的看法。相比于肯定你，人们会更习惯于否定你。相信很多人都有这种经历：当你说你要创业的时候，你最亲密的人肯定会先说，现在创业风险大，还是不要创业了；当你说你有一个很好地想法时，你的领导首先会告诉你，这个方法还不成熟，回去再想想；当你说你辞职去找自己喜欢的工作的时候，你最亲的人肯定会说，别想那么多，先安稳地做好眼前这份工作。人们会习惯于否定你的一切想法和行动，因为对任何人来说，改变都是有风险的。然而，他们的否定，并不能给我们带来任何的价值。你的人生只有你自己负责。我们人生的每一步，都是我们自己选择的结果，别人建议再多，最终也还是需要我们自己迈出第一步。别人再喜欢你，再讨厌你，他也不会在你落魄的时候，帮助你完成人生的道路！所以要学会对自己人生负责。更重要的是，要学会独立思考。战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞有没有发现，我们越在乎恐惧，恐惧就越会紧紧地跟随着我们。因为恐惧作为一种情绪，它本身是不为人所控制的，它自身有一套从发生到消退的程序。就跟白天和黑夜的轮回，春夏秋冬的转换一样，它是大自然的规律，我们无法改变它们，唯有接受它们。如果你接受这些自然规律，它们对你就没有任何影响；但如果你想改变它们，唯一的结果就是不快乐，它们对你就会产生影响。人之所以会被恐惧所牵制，就是因为你并没有接受恐惧，你把恐惧当成了不正常！所以无论你使用什么方法，都无法彻底地驱除恐惧！所以战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞，把恐惧当成你自己身体的一部分。学会接受恐惧带给你的一切！你越在意的东西，它就越能够伤害你！与恐惧共舞，就是要不断地走到你害怕的东西面前，然后不断地去做你害怕的事情，直到你习以为常为止。转换你对恐惧的看法，并接受它的正常存在，面对恐惧，该做什么就做，该说什么就说，相信恐惧带给你的痛苦会慢慢消失，直到你感觉不到恐惧！但请记住，恐惧是永远不会消失的，消失的只是你对恐惧的体验！
首先表示对你理解，建议尽早去正规医院进行检查，及时确认病情，别在网上查来查去，网络毕竟不是解决抑郁症的地方，胡乱猜测只会加重病情，如果确实得了抑郁症应主动治疗，尽早摆脱病魔，祝早日康复。
