有过。从抑郁中走出来是个时间很长的过程，我们先要接纳它，甚至允许它跟自己共处很久。但是永远不能放弃自己，要有耐心去学着爱自己，接纳自己。用一些心理学的方法，，呼吸，站桩，看书，运动，需要的时候去做心理咨询，很多种方法，也许有一种更适合你，更多的时候需要多种方法一起来使用，才能慢慢走出抑郁。
心理老师左叔很乐意回答你的问题！导致抑郁的根本原因是穷吗？导致抑郁的根本原因不是穷，但与贫穷有关系。我是一位从事心理学及心理健康服务的工作者，我想从心理健康的角度来回答你的问题，并借此机会普及心理健康的常识。第一，贫穷有时候确实是引发抑郁的因素，一个人长期处于贫穷之中，经济拮据，衣食无着落，生活陷入困境，会影响这个人的自信心，使这个人产生自卑心理，对生活感到无望，感受不到人生的意义、体现不出人生的价值，久而久之就会有极为严重的消极情绪体验，这种不良认知会诱发抑郁情绪，进而会产生人活着有什么意义的无助心理，对生活失去，会让有活着还有什么意义的无价值感，这种无价值感会导致人抑郁。以老年人生活为例，农村很多留守老年人，因为生活无依靠，看病没有医疗保障，失去生活自理能力没有人照料，养老没有保障等原因是他们觉得生活无望，对未来感到绝望时，就会出现抑郁和焦虑等心理健康问题，甚至会发生行为。因此，从这个意义上，贫穷是导致一个人抑郁的原因，但不是根本原因，贫穷是诱发抑郁的原因。第二，从心理健康的角度看，到底是什么原因导致一个人抑郁呢？抑郁发生的原因既与遗传有关，也与心理和社会因素有关，这些因素互相交织导致抑郁发生。具体来说，变态心理学认为，导致抑郁的原因：一是遗传因素在抑郁发生中可能是一种易感因素，例如某种神经递质系统或其他生理功能的不稳定可能会引发抑郁；二是一个人的早年生活经历也会导致抑郁，例如童年丧亲经历没有处理好，这种哀伤在遇到重大生活事件时会成为引发抑郁的因素；精神分析理论就非常强调童年经历对成年期心理疾病的影响，将抑郁看做没有摆脱的童年压抑体验。三是一些应激性生活事件会导致抑郁发生，例如老年人的配偶去世等生活事件会成为老年人抑郁的直接原因；四是性格内向、遇事喜欢自我责怪、自卑心理严重的人，也容易抑郁。认知行为理论就坚持这种观点，他们认为抑郁症患者存在一些认知上的误区，例如对生活经历的消极扭曲体验、消极的自我评价、悲观无助等。总之，变态心理学认为，导致抑郁的原因主要有遗传、心理和社会三种因素。以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。再次感谢你的邀请！
首先你要搞清楚抑郁症患者服药体重增加的原因，还有抑郁症患者治疗之前体重减少的原因，再判断服药之前的体重是否正常，服药之后的体重是否健康，是否真的需要瘦下来，或者说瘦到治疗之前的体重。抑郁症为什么会瘦？在抑郁症患者治疗前，很多患者都会出现明显的体重减轻表现，而且体重减少本身也是抑郁症的一个诊断标准，是具有诊断意义的，一般临床上来诊的抑郁症患者大部分都会存在明显的体重减少症状，有一些人一个月减少了10斤，有的人一个月减少了15斤，也有人一个月减少了20斤。体重减少的主要原因是引起持续低落的情感，导致兴趣的丧失，食欲的减退。前不久有一名17岁的小患者和我形容，之前自己一顿饭不吃都感觉饿的要死，但是这一个月一整天不吃饭甚至都感觉不到饿，她说真怕自己就这样饿死了都不知道。所以抑郁症患者瘦下来的根本原因还是疾病，如果接受规范药物治疗，改善持续低落的情感，从而改善抑郁症状，当然可以恢复兴趣，恢复食欲，也就可以让降下去的体重重新涨回来。可能有些人在说抑郁药物导致的体重增加问题，可以说不管哪一种类的治疗抑郁症的药物，对于体重可能都会产生影响，但这种情况并不是很常见，起码绝对没有同为精神科药物的抗精神病药物导致的体重增加来的常见和难以控制。当然，如果真的是药物引起的体重增加，停药后当然有很大可能会瘦下来，但会不会瘦到抑郁发作时期，体重减少的程度，就不好说了。抑郁症患者不能擅自停药抑郁症患者的药物治疗一定要规范，绝对不是抑郁症状完全消失了就可以自行停药。因为抑郁症是一种慢性疾病，首次发作后，仍然有很大可能会二次发作，所以全世界经过几十年的医学研究，确定了维持期服药可以极大降低抑郁症复发几率的发现。而根据发作次数的不同，需要坚持的维持期服药时间也不尽相同。一般首次发作的患者需要坚持维持期治疗6-8个月，二次发作的患者要坚持维持期治疗2-3年，三次及以上发作次数的患者目前认为需要长期服药治疗。在我接触的抑郁症患者中，确实有很大一部分二次发作的原因是因为停药太早，有些患者服用抑郁药物确实有一些不良反应，而且身边的很多人也都在劝她“好了就别吃了，还有副反应，是药三分毒能不吃就不吃”，所以停药之后有很多人在一些社会心理因素的影响下再次出现了抑郁发作，让人扼腕叹息。当然，如果你是因为担心体重增加才打算停药，我一定要告诉你，帮助不见得有你想的那么大，而且之前那种病态的体重减少不应该是你追求的目标，想要回到病态中去的想法，本身不就是一种病态吗？作为一名精神科医生，可以很负责任的告诉大家，如果你真的对自己的体重有些考虑，可以从控制进食量与运动量的关系上下手，而且适当的运动对于防止抑郁症的复发也是有作用的，这一点早在很多年前，日本的精神科医生就证明过真实有效。不过一定要记住适当的运动，适当，适量，大量的运动并不适合抑郁症康复者，而且可能再次诱发精力减退等抑郁症的表现。
关于暴食症，人们往往有所误会，认为暴饮暴食就是有心理病。因此我想请这些朋友有空去夜宵摊点看看。 网上搜索可以得到相关初步解释，我就不说了。根据我过去研究，所有的暴食症具有一个由抑郁心境过渡到轻微抑郁，另外伴随着一个隐蔽性的强迫症状的问题。也就是说，患者其实同时患上两种心理疾病了。 我们看到很多电影里有此事例，主人公因为承受不了恋爱失败，工作不顺利等打击，思维和行为发生巨大变化。比如有的偷窃，有的，有的异装癖，还有的自伤以痛苦来回避或消除挫败感等。这里暴食症也是一种回应，都属于自主逃避现实获得迅速满足感的弥补机制体现。 我从抑郁层面来说，受到打击后，各种不同程度的悲观想法肆虐，加上个体认知欠缺，很容易形成明显的抑郁症状。暴食症的测评要根据食物类别，数量，时间，造成伤害等级等区分，比如有的人甚至饮食异物，吃自己头发有一种自噬效应，机制和不良嗜好相同，都是想使自己脱离环境达到消失状态。重复刻板模式即为强迫。 从强迫症体现来说，暴食症的刻板行为有些类似于肌肉记忆的运动员模式。如果美食能够短暂使不良情绪脱离控制自我，那么，美食确实是一种极其简单有效的自我疗愈。仍然由于认识和认知体系欠缺，在没有强大外力作用时，个体只能以动物本能来进行回归，潜意识里渴望通过初级需求行为达到人生归零的效果。所以我们看到他们一直在吃，与人类现实毫不连接。其中多少也体现出自闭迹象，这里不需要多说。 关于暴食症的治疗，我个人使用的是置换法，使患者由饮食过渡到别的社会性兴趣上，再进行入世引导，其中有哲学的力量，也有关于社会体系认知内容。运用我对于处境改变的认知来进行具体指导，效果十分明显。 暴食症还有一个导致器质病变的可能性，例如肥胖，营养不良，睡眠质量不好，内脏机能失调，生理上内分泌系统失调，植物神经紊乱等等，甚至肠胃疾病，心脏病，肝肾功能下降等。 任何疾病都害怕意志坚定的内在对美好的向往，希望各位朋友都能好好地和谐生活。即使你只是一棵小草，一朵野花，你只需要让自己盛开就好。
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用，效果挺好的。）还可以在脑海里自我暗示：重复睡觉两个字，一直重复，直到睡着。这个方法我也经常会用。希望可以帮到你，祈祷你尽快摆脱抑郁思维，加油。
