大部分人的青少年还处于中学时期,这个时候学习压力巨大,每天学校、家里两点一线,家里、学校在学习方面也抓得紧,而偏偏又碰上快速发育,生理骤变,心理波动很大,也最容易出现心理问题,主要体现在这么几个方面。1、想亲近却又不敢亲近的社交恐惧。在此之前,青少年们大多是埋头学习,生活简单无波澜。在进入青少年时期后,身体快速发育,并开始伴有性别特征出现。这些突如其来的变化,让没有心理准备青少年们措不及防,不知道该如何是好。他们也非常地好奇发生在自己身上的这些变化,会从各种途径去了解,但心里却又怕这些变化会让自己在人群中被当做异类,有的会出现社交恐惧、自卑等心理。他们大部分人会非常在意他人对自己的看法,一旦有人在背后窃窃私语,他们都会疑心是否在讨论自己,走到大街上,他们都会感觉好多人都在注视自己,而实际上压根就没有。重要第三人的看对他们会产生重要影响,甚至终生。他们一方面从内心想融入群体,渴望被他人接纳,另一方面却又刻意逃避,生怕别人会闲言碎语。他们只会和同龄的同学、朋友分享,走得很近,对于异性则是唯恐避之不及的,有意疏远。2、看似成熟却又不成熟的叛逆心理。一提到青少年,很多人的脑海中就会想到,这个年龄阶段的人会很叛逆,情绪反应很大,易激惹。确实,因为一方面由于青少年们自己生理发育趋于成熟,变得身材高大,开始觉得自己也是一个大人了,自我意识在快速觉醒,内心里希望父母能像对待成年人那样尊重他们;另一方面,由于实际上他们心智还没有发展完善,在考虑问题等方面还略显幼稚,无法让父母放心,父母还是会精心呵护,仍是当做小孩看待。因此,在父母和青少年之间,矛盾就埋下了。如果父母依然没有觉察到微妙的心理变化,还是按照老方法来处理,就极有可能在他们之间爆发出大战争。当然,很多父母也都能意识到青少年的变化,这时就需要采取他们能接受的来对待,否则强硬的态度只会引来初生牛犊不怕虎的青少年更强硬的反抗,从而导致双方关系紧张,父母天天念叨叛逆。3、表现勇敢实则脆弱的矛盾人格。由于他们还处于快速发展的过程中,人格还正在形成,有的时候会表现出多样的矛盾特性。他们对事物的认知缺乏成熟的理解,可以一下子把你捧上天,一下子把你摔在地。他们会狂热的追求某个明星,也会旗帜鲜明地讨厌一种制度。他们就像还没有被驯服的野马,精力充沛、横冲直撞,还有待于在社会中历练。总之,青少年的心理是非常复杂的,容易两极分化。由于他们还不成熟,常常会喜怒无常,还无法驾驭自己的情绪,而随之带来的就是因为学习、生活事件等所带来的焦虑、注意力不集中、偏执、人际关系紧张等一系列的心理问题。这个时候,他们迫切需要学校、家庭合力正确对待,只要平稳度过了这个时候,后面也就慢慢成熟了。一旦处理不当,导致后悔莫及的事情也不在少数。所以,青少年的心理问题需要引起社会、学校和家庭的极大关注,妥善处理。欢迎关注喃笔记,一起说教育,谈心理。
你害怕什么呢?害怕起来不知道吃什么东西,还是害怕不知道今天要干什么事儿,还是害怕去工作?至少你要说清楚害怕什么,因为关键是要找到问题的所在才能解决它,如果确实是目标不清晰就找目标。如果是情绪不太好,可以寻求心理医生的助。
谢谢小悟空的邀请,焦虑症反复发作确实有可能一次比一次严重,这就好比其它得不到控制的抑郁障碍一样,因为精神障碍疾病大多是进行性加重的。说一说反复发作的焦虑症焦虑症的发作一般有着明显的社会心理因素,简单地说容易焦虑的人可能因为一些很微小的心理因素就会复发焦虑障碍(就是焦虑症)。所以,其实焦虑症从发病因素和症状表现形式中都和心理问题有着明显的关联,患者本身的心理变化对于疾病的影响一定是真实存在的。所以很多时候治疗效果的不理想,或者缓解后的再次复发,或者干脆就是焦虑症的持续状态,对于患者都是不得不面对的精神压力,很可能直接加重病情。比如我刚刚出院的一位广泛性焦虑的患者,原本今年早些时候的治疗效果很好,患者回家也持续了几个月的治疗,但就在上个月,别人给患者介绍了个据说很有名的“中医”,告诉她不能吃西药,让她把西药全停了,结果患者只是担心停了焦虑药物会导致焦虑的复发就非常意外的复发了严重的焦虑。甚至要比以往更难以平静,又在担心药物是不是对自己已经失效了?担心怎么没停药也会复发?担心自己的焦虑永远也好不了等等……其实焦虑症与其它常见的精神障碍疾病相比要更容易反复发作,因为本身焦虑症的人常常会存在一些易患焦虑的心理因素。而且长时间反复发作的焦虑,因为患者对治疗效果的怀疑态度和失望情绪,很容易出现抑郁症状,甚至因为长时间的痛苦体验,还可能出现行为寻求解脱。所以焦虑症反复发作,当然可能越来越严重。那么怎么才能更好的治疗焦虑症?像我上面说的,焦虑症受到明显的心理因素影响,所以在焦虑症的医学治疗体系中,我们不得不重视心理治疗的重要地位。长期的系统的持续的心理治疗一定对焦虑症患者的帮助会不亚于药物治疗。一般在医院里,最常用于焦虑症治疗的心理治疗方法是认知行为治疗(CBT)和森田疗法。心理治疗改善情绪的同时并不影响药物治疗的开展,而且两者的联合应用往往能够得到非常满意的疗效。有些人觉得反正治了还会犯,那就干脆不要治疗了,这是非常错误的想法。焦虑症本身的患病体验就很痛苦,甚至不亚于更为严重的抑郁症,而治疗最起码可以缓解和有效控制焦虑症的发作。并且很多时候,焦虑症患者是主动求治的,他们也希望摆脱焦虑带来的痛苦体验。
分享我是如何用一年时间走出焦虑症这个漩涡的,分享我的发病、看病、吃Y、停Y的经历,希望能帮助正在遭受痛苦的你,请你坚信,只要你想——就一定能走出这个阴霾。2021年四月初的一天,我正在路上走着,突然感到一阵头晕目眩,恐惧不安,接着就是心慌心跳得特别厉害。我觉得自己马上要晕倒了,刚好附近有个药店,就冲进去给医生简单说了一下症状。然后站在柜台那里,等医生给我拿药。这时我已经站不住了,跌跌撞撞地扶着柜台摊坐在旁边的椅子上。医生给我拿了一板药,递过来让我吃。同时给我量血压,高压达到160。我拿不起那板药,我全身趴在药店的小桌子上,心慌手抖,全身发软,头晕难受,感觉马上要芭比Q了。这样浑浑噩噩过了大概十多分钟,这种症状很神奇地慢慢消失了。当时虽然我还是浑身没有劲,但觉得自己正常了。到家后,我突发奇想:刚才是不是被那什么东西附体了?后来想想在这样天光云影的大街上怎么可能?接下来几天,身体反复无常真真让我接近于崩溃。通常情况下我是好好的,但是突然,不论何时何地,毫无征兆就会头晕脚软、惊恐不安,然后全身发软,还天天拉肚子,吃点什么就拉肚子,或者就是恶心,不想吃东西。发病的时候觉得自己分分钟都在生死边上挣扎。我不敢自己出门,不敢自己去菜市场,还害怕去学校接孩子,后来发展到不想出门,不想见人,连平时经常见的邻居都想躲开。在外面吃点什么饭,就害怕会不会不干净,吃完会不会拉肚子。无理由的担心害怕,身体哪个位置不舒服了,就往最坏的地想。我怀疑我要了。这期间,我在夜间挂过两次急诊,一次孩子爹出差在外,我把孩子放邻居家里,给相距很远在另一个区居住的朋友打,让他来我家开车送我去医院。为何不让附近的朋友送我?因为这个朋友很熟悉,我打算一会我要是挂了,提前和他交待一下后事儿。第二次是孩子爹开车送我去医院。两次的情形不约而同地相像:在家里觉得自己分分钟就要芭比Q了,到了医院觉得自己分分钟又满血复活了。我又觉得我要了。接下来我始频烦地跑医院,曾经一周七天时间,我大概六天都得去医院,或化验或拿Y 或看病等等。检查是从头做到脚,连动态心电都做了,结果所有指标全部正常。当我拿着一大堆全部正常的单子的时候,我真的有种生无可恋的感觉,我甚至又觉得自己被那什么附体了。所有的结果全部正常,而我觉得自己分分钟要挂掉。当我轮流光顾了医院几个科室后,决定吃中Y,吃了一个月中Y,所有不适的症状全部消失。而事情的发展却出人意料:一天和孩子爹吵了两句后,那种脚底发软,头晕恐惧感又侵袭而来……我也无数次对着空气问:你为何要对我不死不休地纠缠着?我上辈子做错事了吗?走投无路,四面楚歌,我决定挂神经内科。我此时不是感觉自己要芭比Q了,是感觉自己真神经了。坐在医生办公室的凳子上,我就哭了。北京三甲医院神经内科的主任医师,看了我所有的单子之后,轻描淡写地说:你这没什么问题啊!?我:……听天由命吧,要不给我来个痛快的也行。这位医生后来成了我的主治医生,我往后的岁月会对他五体投地的感激。因为他,我告别了过去的我,成了今天的我。他言简意赅地说:你开始吃Y吧,最少得吃三个月,这是焦虑抑郁症。听了医生的论断,我悬了好几个月的心终于找到了安稳的归处,找到病因了,这S也S得明白了不是。取Y回家后,突然发现自己又得了疑心病,医生说这Y得吃三个月,那三个月这后呢,我开始在网上查,这一查不要紧,把自己又吓得半S.网友说这Y吃了就停不了。于是第二天,我又挂了一个普通号,想去咨讯一下别的医生,问一问昨天开的Y到底能不能吃。比较悲催的是,电脑叫号又把我叫到了昨天那位医生办公室,可想而知当时我是什么心情。坐下后我说:医生,那个,嗯……这Y我还没有吃?医生:嗯,你为什么不吃呀?没办法我开始胡绉起来:医生,我听我同事的朋友说,这Y不能吃,一吃就不能停,我想问问到底怎么样?我的主治医生,是位接近于六十岁的头顶有点秃的北京三甲医院的神内经科白发老头,朝我吼道:你到底想不想在我这治?不治你就不要吃,要治你就按我的要求来。我做了半辈子医生了,我给你看是要负责任的,你不听我的,却去听你同事的朋友的话,你你……那你还要不要治了?被他这么一通训话,我站起来向他鞠躬连连道谢,(我感觉自己又了)然后回家乖乖吃Y去。刚开始一周非常难受,大脑会出现几分钟不真实感觉,或者胡思乱想的节奏,你分不清这是现实还是梦境。这时候你一定要告诉自己:那是错觉,错觉,一会就过去了。然后一周之后就会慢慢好起来。治疗过程中,我由一个月去一次医院,变成两月去一次,后来变成三月去一次医院,给我的主治医师反映病情及时调整Y物。Y物治疗的同时,开始自我救赎:告诉自己每天跑步3----5公里。刚开始真的是跑二百米都气喘吁吁,大汗,头晕。这时候我给自己做心里建设:你的身体没有任何器质上的问题,只是大脑不太高兴了,你要运动起来。如果真晕了就晕吧,医生不是告诉你了吗,真晕倒了也不会有什么事。后来我一直坚持跑步,慢慢地从每天1公里坚持到2公里,到3公里,现在是5公里。我每天还会听音乐,因为我是真的很喜欢音乐。晚上忙完孩子的事情之后,读书,做大拜,大拜根据自己的情况50个左右。至于吃的,没有任何顾忌,想吃什么就吃什么。至于网上说得了焦虑抑郁症,要多和人交流,我觉得是次要的,你自己不愿意走出来,和谁交流多少都没有用,根本问题还是在于自身。得了这个病没有人可以帮你,包括最亲的人。能帮你的只有医生和你自己,医生给你开Y,自己调节身体和心理。其实焦虑症是上天在挽救你,真的。现在回想起来,早在生病前半年我就有点焦虑倾向,为一点小事心情烦燥、失眠,不安,很容易发脾气。经常感冒,一感冒就是四五天不会好,之前我感冒两天就好了。这次生病,是我的身体和心理都提前出现了问题,只是我那时没有意识到。问诊的时候医生也告诉我:那次差点晕倒受到惊吓,只是一个诱因,和我长期的心理焦虑有关。还好及时发现及时调整,不至于让我走到更深的深渊里。所以,如果你觉得自己心里有问题的时候,一定尽早开始干预。
您好!我来回答这个问题。焦虑症确实是心理疾病。但所谓心理疾病也分轻度、中度与重度等情形。因为心理健康状态本身就是一个动态的过程,并不是恒定不变的。就像湖水一样,没有涟漪、没有活水,就只能是一潭死水。对人的心理健康程度可分为正常人群与心理异常人群,就心理正常人群而言则又可以分为健康人群、一般心理问题、严重心理问题。一般来说,轻度、中度焦虑症都还没有超出严重心理问题的范畴,远未达到心理异常的状态。由此,对于是否是焦虑症,还需要通过专业的诊断就行确诊,不要随意给自己贴标签。因为人都有自我预言与自我实现的情况,就像智子疑邻一样。或者说医学院大二学生效应,那各种并的症状来对照自己,越对照就觉得自己越与那种并的症状一样,就总为自己就得了这些疾病。在这个信息化的社会与碎片化的时代,每个人都,都避免不了焦虑,但是否真就属于焦虑症,确实需要专业的诊断,不要自己吓自己。如果已经确诊了焦虑症,那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。当然,自己也可以采取一些措施来进行改善。一是可以通过运动等进行减压。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展,使集聚的心理压力与情绪得以释放。也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导,就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用,但需要适当、科学地运动,且运动只能是辅助作用。不要只寄希望于运动。二是培养自己的业余爱好,在爱好中可以通过专注的学习等转移自己对焦虑对象的关注,从而让自己得到放松。三是要相信一切都可以解决的,不要那焦虑作为自己不好好做事与承担责任的借口与理由,只要您不装睡觉,那就一定会被叫醒的。希望能对您有所帮助!