你好，对于这种情况，首先做亲人的我们要先设身处地的为老人着想。要知道当自己面对自己的死亡时，谁都会带有巨大的恐惧与不安的情绪。在这个时候，作为亲人，你切记不能在老人面前表现出悲伤，焦虑难过等情绪，你的这些情绪只会让老人对于死亡更加的恐惧与不安，你需要在他们身边表现出轻松与自然的状态，要知道对于老人来说，他们内心除了自己，还非常的在意子孙后辈们的幸福，只要你们活的健康快乐，就是对老人最大的慰籍，有条件的情况下多为他们做做这些事：1.多陪伴，陪陪老人聊天，陪陪他们走走，不管工作多忙，都要找出时间做这些事，因为陪伴才是最长情的告白。2.尽自己的能力来改善他们的晚年生活，其实大部分老人都不愿意花子女的钱，但是我们必须得试试，尝试着让老人去接受我们这份孝心。（可以用些小伎俩，比如买了什么东西给老人，就可以说这是单位发的，人人都有，不要让老人有心理负担）3.想办法给老人找点精神上的寄托，可以是下棋遛鸟，也可以是种花听戏，又或者是信佛信道等等，让老人的生活充实起来，不要自己没事了胡思乱想。4.自己要善于学习，多了解一些老年人心理学与养生学之类的学科，把学到的知识在聊天的时候说给老人听，知识会改变他们对事物的看法与情绪。对于死亡，这是每个人都逃脱不开的话题，也是生命中必须经历的一部分，做亲人的我们首先要想明白这个问题，在有限的时间里尽好我们该尽的义务，孝字当先，让老人不要留遗憾就够了。
老人的睡眠好与不好是老人健康的重要环节。睡眠就是休息恢复体力，如果长期睡眠不好是会影响健康的，应该根据自己的身体健康状况合理安排一些活动，如轻微的劳动，早晚散步锻炼身体，参加一些有益健康的老年活动，如:跳广场舞，太极拳，会拉二胡吹笛子弹琴的参加乐队的活动，可以结交很多朋友互相学习互相交流共同努力搞好活动。这样有目标有理想有任务促使自己把精力投入到活动中去，心情舒畅精神愉快。再就是晚上不能睡的太早了，要十点钟再睡觉，因为人老了睡眠时间保持六个小时左右就够了，太早睡了一觉醒来还没天亮就难受了。下午开始不喝浓茶和提神的其他的饮料和食品。少喝水控制喝水的量避免夜尿多影响睡眠。坚持每晚泡脚或洗澡勤换衣服保持清洁卫生穿的舒服，对睡眠很有帮助。另外要丢掉幻想和不愉快的事保持好的心态，睡前可以看看书籍或听听音乐有助于睡眠。如果做到最好那肯定会改善睡眠质量，精神状态会更好，对身体健康大有益处！现在生活水平提高了，医疗条件也很好，社会福利的改善为老年人延年益寿创造了有利条件！八，九十岁的老人看上去就跟五，六十岁一样显得年轻多了。有的老人患了糖尿病，高血压等疾病也能带病活到八，九十岁。
睡眠是人体生理和心理恢复的需要。人的一生中由于年龄阶段不同，生理和心理上对睡眠的需求不同。比如孩子时期，身体有生长发育的需求，所以需要睡眠的时间普遍大于8小时；中青年身体发育停止了，不过新陈代谢旺盛，日常对睡眠的需求普遍在7-8小时之间足够了；老年人由于新陈代谢不旺盛，好像炉火慢慢熄灭，所以对睡眠的需求慢慢减少，不过一般不宜少于6小时，那么如果晚上11点入睡，早上5点起床是非常正常的。考虑到老人普遍是退休状态，白天有充足时间午睡，同时白天打瞌睡的情况也很常见，这些都增加了睡眠时间，那么早晨4点多醒就是很正常的了。以上是从正常的人体需求分析。另外，由于老年人身体或多或少存在各种疾病，神经系统也逐步衰老，睡眠质量普遍不高，深睡眠减少，浅睡眠增加，加上生理上容易尿频，容易早醒。如果想早上晚点醒来，首先要改变白天的习惯，比如白天多晒太阳，午睡控制在30min，其他时间多在户外活动而不是做在沙发上看电视（容易打瞌睡），增加运动保持身体健康，晚上睡前控制饮水量，保持卧室舒适、安静、避光，那么晚上11点睡早晨5点多醒来也是可以的。
很难办？人老了特别怕天黑，晚上一人不敢在房间，天天亮着灯睡觉。我年高近九十岁，越来胆越小，害怕孤独、害怕过夜晚。去年春带到我家小住，和我们住在同一套间里，就是在各自房间休息，她天天夜里害怕睡不着觉，我试着给她亮着床头小台灯，因为照明灯太亮影响睡眠，同时又把电视开着，音量适当调小，就这样她才能入睡。不妨你也试着我这办法，应该凑效。老人真是老小老小，要用心去照顾，稍有怱视会使她感到悲观而有怨言。这也是子女照顾老人最大的难处。
