燕麦中富含维生素，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来；鸡蛋富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中，以便我们更好的治疗强迫症；含有丰富的镁能使人头脑和身体放松；强鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性，帮助我们缓解强迫症症状。
强迫症主要难受的地方是焦虑症状，比如最常见的强迫洗手，病态时患者通常只有通过反复洗手才能缓解焦虑，治疗时可采取通过深呼吸，注意力集中到呼吸上反复从1数到10不断循环，随着呼吸频率减慢，全身肌肉会逐渐松驰下来，焦虑症状就会慢慢减轻，反复训练，并有意识克服自己重复想法，大胆尝试，一定会战胜强迫症。
强迫症如何进行自我治疗？ 强迫症的自我治疗方法为了解并接受自身性格中存在的缺陷、保持心理卫生、学会接受不完美、对自身进行正确的评估和判断。 很多强迫症患者做事总是过于认真、要求过于刻板。尤其是对于父母本身性格不良的家庭，更应该注意患者的性格培养。应该注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。还应该学会享受每件事的过程，不要总是过分追求完美的结果，接纳欣赏自己、从而体验生命快乐。对自己有个正确的评估和判断，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。 本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核 点这里，查看医生回答详情
