如果焦虑、抑郁情绪比较严重，可以求助专业精神科医生来进行治疗，一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪，首先要对它有正确的认识，学会不关注，不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变，所以它是自然的一种生理现象，要积极去面对。
更年期综合症治疗要根据症状的严重程度和雌激素水平，进一步决定治疗方案。症状较重者，应在医生指导下使用激素替代疗法。症状较轻者，也可使用中药治疗，或两者结合使用。另外，合理饮食，适度运动，科学的生活习惯，乐观的生活态度，都有助于改善更年期的症状。
我今年五十一岁，我去年春天的时候，也是因为更年期各种不舒服，悲伤，焦虑，没有食欲，睡不着觉…这些状况，没办法把工作都辞了！去广州一个大的医院看心理医生，医生说我抑郁症，焦虑症，开了好多药，里面有西药，中成药，我吃了一段时间，还是难受。最后我重新挂了一位教授的号，他叫我停西药，帮我开了中药，现在我还在吃他开的中药，状况好多了。希望处在更年期的各位姐妹一定要好好爱自己，有病一定要看，找好的医生也很重要！
提起更年期综合症可以说是很多人的痛了，一半男性的更年期是从50岁开始，女性的更年期是从绝经期开始的，女性的绝经时间是在45～55岁之间，一般情况都是在这个范围之内，当然也有一些特殊情况或早或晚但是数量非常少，如果超过这个范围，可能是因为巢出现了一些疾病引起的，也应该引起重视，过早过晚都应该就医检查，可以及时发现问题，如果有问题也可以及时治疗。那么更年期综合症的出现，都与体内激素大幅下降有关，男性的症状稍微少一些，大多都是因素生理的不适造成的情绪上的问题，比如失眠，烦躁，易怒，焦虑等等。而女性更年期期间症状更多一些，相对来说严重性的比例也更大一些，比如会出现一些：烦躁，易怒，焦虑，抑郁，失眠，便秘，潮热，周身疼痛等等，尤其是有些症状如潮热可能会持续5年，还有一些人持续时间长达12年，这对于女性来说，身心都具有很大的挑战。所以对于更年期来说，虽然不是什么严重的疾病，但是需要向对待大病一样重视，因为它引发的后果，一点不比大病差，有很多人因为受不了更年期的折磨而的也比比皆是，所以应该引起重视，到了这个阶段，需要家人多沟通多支持，如果极为严重的建议就医遵医嘱可以用激素进行辅助的治疗，因为只是阶段性的，影响并不大，对于极严重的人来说，是十分有必要的。那么对于更年期期间的饮食和生活习惯上也有一些小建议：1.养成健康的作息习惯。2.饮食均衡多样，但要控制总能量的摄入，避免吃撑，更避免不按时吃饭的饥饿，因为饥饿最容易一绪上的波动。3.足量的饮水，可以帮助缓解便秘，改善情绪以及保护关节，缓解周身疼痛的问题，还能帮助改善潮热的情况，每天1500～1700ml温开水，也可以搭配部分大茶水，最佳！4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆一定要把豆渣吃掉，可以改善便秘，而其中富含的大豆异黄酮可以帮助调整机体激素水平，缓解更耐年期的症状，而黑豆还能帮助补肾，增强体质。5.远离烟酒。6.每天适量的运动，最好不少于1小时。具体的饮食可参考下图，越全面种类越多越好：
