你好，抑郁症是可以防止的，注意书面、饮食和运动，多和朋友接触，多参加户外运动，保持平静乐观的心态，每天接收正面事物，给自己积极的心里暗示，这样的对康复有很大帮助，不要过度担心病情，祝你早日康复。
去学学如何运用钝感力。1。为什么抑郁症者容易对人有敌意？抑郁症者都是自心敏感而己累累人。他们总觉得这个世界是因他们而存在。所有的事情所有的人的举动都是针对他们发生。仔细想一下，这有可能吗？完全不可能啊！世界上哪有那么多闲人特意针对你呀。你也没有那么大的重要性呢。说白了，这就是因为抑郁症者对自己严重缺乏信心，这种不自信曾经是从他们成长过程中抚养人言行中内化的情绪，现在他们又将这种情绪外化投射到他人身上，构成对自己的各种针芒。这些针芒都是抑郁者假想出来的并不真实。心理学上，人之所以痛苦，就是依照以往的负面经历看待现在或期待未来。抑郁者在早年曾被忽略不被关爱，认为自己不好，自卑自贬，觉得他人都对自己冷眼相看。所以对他人也难怀好感。他人说任何话，你都会当成看不起你。2。以钝感力对付敏感心太敏感于人不利。我们对于他人的评价与对待，应该生出钝感力。这是日本作家渡边淳一提出来的概念。太敏感的人身体都不好，心理也容易出问题。粗线条粗神经的人，大大咧咧，容易养活，别人也不用防备。渡边淳一认为，钝感力意味着顽强意志，不气馁的韧劲，其实也就是厚脸皮一点，大智若愚，不斤斤计较。这种心态并非一蹴而就，而是需要人有决心修炼自性。钝感力并不是让人真的迟钝傻笨，而是于事物知晓而不计较不执著。是一种大智慧的感觉。人要获得这种力量需要提高自我的认知，并在实际生活中运用。知行合一，逐步提高自身的灵性与慧性。方法上，有阅读、冥想、慢生活等等。人将自己从过去的阴影中拉到当下这一刻，活在自己的这一刻，对于他人，对于过去未来，没有，钝性养成，小刺猬变成了小绵羊。爱人人爱，幸福快乐。
