1，判断是否得抑郁症，不是看短期内是否压抑，有时候是否生气。必须经专科医院检查才能确诊。2，普通人可以从以下几方面自检自查：（1）睡觉质量。这是判断抑郁症的最重要指标。是否有长时间的睡眠问题，失眠，早醒，白天精神状态较差，晚上睡不着兴奋想东想西无法控制，早上一点动静或者自然早醒后明明很困很累但却无法再入睡。（2）性格性情。生活中经常优柔寡断，做选择各种纠结，做了决定经常后悔。变得不自信，或者看问题开始偏执。遇到和别人的或矛盾总是找别人的问题和客观原因，越来越少反思自己有什么问题并积极改进。（3）事件背景。生活中发生过重大的事情，比如被劈腿，家人意外过世或出现意外重大变故，落榜被辞打击，遭遇婚外情，工作不顺利不顺心，身体出现重大疾病等等。（4）兴趣兴致。慢慢失去生活的兴趣，开始觉得干什么没意思，即使是以前喜欢的人和事。（5）心情。开始不喜欢下雨天和下雪天，阴雨天气让你的心情很糟，尤其是雨雪后的泥泞，不堪忍受。（6）身体。格外注意身体的变化，尤其是身体有点哪里不舒服，总是夸大自己的病情，想东想西。3，以上几条，有两条及以上的，己经是抑郁状态了，三条以上的，尽快去医院检查确诊。感受到抑郁，至少有三种状态，偶尔的抑郁情绪，持续的抑郁状态，较重的抑郁症。如果确诊中度以上抑郁症，必须尽快吃药。同时需要找到症结，家人配合治疗。如果不是或较轻，需要心理咨询和自我康复训练。如果是偶尔抑郁情绪，加强运动，可找朋友聊天或多读书自悟，旅行等缓解。
如果你不了解抑郁症的可怕后果，千万不要随便去用言语打击任何人，因为你一句玩笑话，会让一个抑郁症患者痛苦难受很久。我的堂哥，一个外表帅气的大男孩，在2020年末永远地离开了这个世界。正是武汉2020年的冬天，刚飘了第一场小雪。他从25楼的天台，纵身坠下。没错，他就是抑郁症患者。当爸妈告诉我这个噩耗的时候，我瞬间石化了。堂哥是家中独子，我的伯伯婶婶（堂哥的父母）一直不愿意相信他们的儿子是。于是经过法医验尸、警察调取监控显示，事发当天没有任何歹徒登堂入室。在警察局的监控里，他们看到我的堂哥，拿着几瓶酒去了天台，喝完酒后，又抽了很久的烟。天台上有十来个烟头。再后来的场景，不用我说大家也想象得到了。他为何选择轻生，我们不知道原因。但是抑郁症绝对是罪魁祸首。堂哥不到30岁，患抑郁症这件事，我们一开始并不知情。毕竟这种事情，做父母的也不愿意声张。所以从表面看来，他只是显得沉默木讷，没什么活力。其实之前的他，活泼聪明，阳光帅气。他比我大两岁，从小父母在外面打工。父母文化水平也不高，所以完全没有辅导学习。但是堂哥却成绩非常优异，中考的时候还考上了我们县里最好的一中。这个好消息顿时炸开了锅，叔叔婶婶也非常开心。决定在物质上给他最大的奖励。于是在他高中的三年里，他的生活费张口便来。喝的饮料一箱箱的买。那时候堂哥扬言要考清华大学，这让叔叔婶婶干活也浑身有劲，花钱也心甘情愿。然后出人意料的是，高考如一记重锤，将这个家庭的清华梦击碎了。成绩不仅没法入选清华，甚至连本科线都差之千里。经过一次深刻的谈心，家长才知道，他在学校谈恋爱，才导致无心学习。除了高考的打击，更多的是来自于圈子人的嘲笑讥讽。之前那些眼红他们家的，现在都跑来看笑话，堂哥开始封闭自己，埋头复读。可是一年后，高考再次失利，他放弃了二次复读，选了一个三线城市读大专。曾经的掌声和赞誉，变成了如今的嗤之以鼻和敬而远之，这是社会现实给他的鞭笞。从那以后，他就很少出来串门了，放假回家也是宅在家里，哪都不去。毕业之后，找的工作也不甚理想。叔叔婶婶对他也不再包容，经常说教，批评他懒，不努力上进。后来我也工作了，很少回家，更加难得和他见面了。过年碰到他，他变得很胖，但是五官还是很清秀。他看到我们，也只是笑一笑便低下头。长辈的谈资里，他总是那个负面的话题。工作不好，对象也找不到，亲戚的话题，永远围绕着这些展开。他渐渐变得木讷，每次只是尴尬地笑，从来不去辩解。那时候我也以为，他只是变内向了吧。之后的两年，他去了南方城市，春节也没有回家过年。听他父母说，他在南方的工作也不好，有次还跟别人动了手……于是大家对他的印象，就变成了大家眼里浑浑噩噩的人，目无尊长，不思进取。至于他经历了什么，我无从知晓。事发之后，婶婶才告诉我们，他已经患了抑郁症几年了，也配合治疗过，但是还是要靠药物压制情绪。婶婶还说，有一次，他对婶婶说：“妈，我们一起去跳楼吧”。我们听得一惊，便问婶婶：“您是怎么回复他的呢？”婶婶说：“我哪里知道他这个想法是真的。我说我才不跳楼呢！”当时听到这里，我的心一阵抽痛。他是有多难过，多想倾诉，才和妈妈说出这种话的啊！如果婶婶当时引起重视，多陪伴他，鼓励他，是不是结局又不一样呢？叔叔婶婶文化程度不高，是农村出来的粗人，心思也没细腻到去细细品味儿子的难言之苦吧。都说这样了结生命的很自私，那么他何曾没有想过呢。在堂哥的葬礼上，叔叔婶婶哭哑了嗓子，婶婶哭喊道：“我剩下的半辈子，也只能坐着等死了！”现在回忆起来，心里还是很难受。一个年轻的生命就这样消失人海，再也回不来了。我每次忆起，都是他当年笑得最灿烂的样子。愿他在天堂拥抱云淡风轻，愿他来生再也不受世俗干扰。有句话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。抑郁症的人，都是极其敏感、善良的人。他们在世人面前，极度掩饰自己的脆弱，可是慢慢长夜里的痛苦无眠，我们是看不见的。希望所有的抑郁症患者能重新找到心中的太阳，希望我们作为社会人，能通过善意的言行，驱散他们的阴霾。
听过一个曾经患有抑郁症的姑娘自白：我患有抑郁症的那时候，我感觉我的生活已经无常进行下去了，我跟我爸妈说，我需要心理咨询。可我爸妈却全然不知情况，并告诉我说：那是脑子有病的人才去看的，你没事去看什么心理医生。他们让我不要整天想些乱七八糟的。有时候我抑郁症状明显的时候，比如莫名其妙难过得哭起来的时候，他们觉得我是在闹脾气，觉得我只是在吸引他们的注意，觉得我幼稚，我悲观…他们总是能用各种调皮捣蛋的理由来解释我的抑郁症状。可是这并不能让我变好起来啊，甚至让我更加难受。你发现了吗？许多人对抑郁症并没有一个完整的概念，觉得那只是情绪，甚至忽略了重视。而由于题主提出的这个问题较为单薄，因此只能通过一般的因素来分析，真的放到问题上还是需要具体问题具体分析。那么抑郁症越来越严重，一般是以下几个原因：一是抑郁患者得不到理解与帮助；二是治疗出现了问题；三是本身不了解抑郁症，错过最佳治疗期。毋庸置疑，所有的抑郁症患者都是可以被发现的，都是可以被治愈的。如果你发现了自己有抑郁倾向时，可以从自身到外界寻求帮助。坚持治疗，无论是心理还是医学治疗，都应当选择权威性的机构与医院，也请相信身边的人是爱着你的，也许他们无法理解你，但是你可以尝试去跟他们分享你的感受与情况。如果你发现了身边的人患有抑郁症，请多给些耐心与理解，当TA们需要你一同寻求外界帮助的时候，请积极帮助。最后，了解心理疾病变得越来越重要，关爱自己也关爱他人。以上内容为每日谈心（瀚思专栏·心理笔记侠·郑燕云）原创，转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体。
为什么不去治疗？你说的都是抑郁症的典型症状，只要接受药物治疗，抑郁症状缓解了，你说的症状都会缓解。说一说你的情况可能有些朋友会觉得抑郁症不是不爱说话，不爱接触人吗？发火的时候很容易激动怎么会是抑郁症？周身不舒服又是怎么回事？没错，这都是抑郁症的表现。抑郁症的患者不单单会精神脆弱，容易悲伤，容易想到消极的东西；一些抑郁症患者还会出现明显的精神激越状态，表现为烦躁不安，紧张激越，有时不能控制自己的行为，但又不知道自己为何烦躁。说到这里可能你会觉得这不就是焦虑症吗？最初一看貌似是焦虑症，但真正的临床诊疗中我们发现，这样貌似焦虑的表现往往是由抑郁症状引起的。至于你说的周身不舒服，是一种典型的抑郁症躯体化症状。去年上海市精神卫生中心有一个关于抑郁症的躯体化症状分析的多中心研究，研究结果表明，抑郁症的躯体化症状中排在第一位的是失眠发生率在64.6%，排在第二位的就是难以用言语描述的躯体症状，也就是题中说到的周身不舒服，发生率在46.9%。而这样的周身不适感更多的会出现在我国的老年女性身上，这样的情况也与我国的文化教育有关。关于抑郁症的症状如何消失抑郁症的单一症状的治疗是无必要的也是事倍功半的，起码除了失眠之外的其它症状都会在抑郁症状缓解后自行消失。关于失眠，还是应该在抑郁最初开始治疗的，但一些患者的失眠情况可以被缓解，但不会消失，只有抑郁症状完全消失后，患者的失眠情况才会完全消失。也就是单就失眠讲，抑郁症是病因，只有去除抑郁症这个病因，才能治愈失眠问题。
您好！谢谢邀请！首先，要澄清一个误区。其实抑郁症的人很少会哭，当您发现得抑郁症的人能哭的时候，那绝对是好事，标志着其抑郁症开始好转。因为得抑郁症的是一种持续性、弥散性的心境抑郁、情绪低落。能经常哭的人都会通过哭的把自己受到的委屈、伤悲、挫败等负性情绪释放出来，情绪一旦得到释放，心理能量就可以自如地流转。一般说来，能经常的哭的人较少可能得抑郁症，当然，那些习惯性地哭或以哭来面对生活和社会的人例外，因为他们可能会有一些心理上的异常，但不属于抑郁症范围，而是属于心理异常与行为模式异常的范围。其次，抑郁症的典型表现，也即是典型症状就是“三无三自”。即无趣、无望、无助，自卑、自责、自罪。通俗点说，就是感觉生活无趣，对未来无望，求助无门，极度自卑，对每件事与每个行为都觉得不符合理想状态，会深深地自责，深感自己是有罪之人，重度抑郁症患者甚至会想到。第三、轻中度的抑郁症患者，尤其是轻度患者虽然也会在生活与社交等方面存在问题，但对生活、职业与学习等方面的负性影响还不是特别严重，有的可以通过提升生活兴趣、运动以及扩大社交等得以痊愈，但最好还是借助专业的指导与干预来缓解其抑郁的情绪与心境。简单地说，得让身体行动起来，让心分心，不专注在自己的负性情绪上。对中度抑郁症患者则需要通过专业的干预与指导，去改善心境，从而得到缓解甚至治愈。重度抑郁患者还需要借助药物治疗，需要神经科一生的干预与治疗。因为抑郁症是病，得治。而不是顺其自然，想咋折腾就咋折腾。因为那是危险的，百无一益，害人无穷。第四，抑郁症，是当今社会继癌症、心血管病之后第三大病症。生活在这个信息化与碎片化交织的网络时代，每个人都会遇到这样那样的不顺心与不如意，但千万不要轻易就下得了忧郁症什么的标签。很多事情，本来不是，你说是，结果就会真是。仿佛您说的真的很准。其实，只不过是自我期待的实现罢了。生，不如意，活，不如意，生活，就更不如意。能到这个世上走一遭，是幸运，就更应该珍惜每一天，以一颗感恩的心，时刻清理自己 的负面情绪，打理好自己的心态，有意义地面对每一个不可预知的未来！希望能对您有帮助！
