你这种情况主要是焦虑症还没有控制好,建议你可以调整一下药量,平时一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,活好当下,不要管以后的事情。凡事要学会顺其自然,每当出现这些想法的时候,就要找个别的事情去做,用来转移注意力。
过年不仅是非常喜庆开心的日子也是非常忙碌的日子,可以说是累并快乐的。因为过年要打扫家还有需要准备各种年货和去拜访亲友的礼物,很多事情放一起让人非常焦虑。为了缓解焦虑,可以准备一个单子罗列需要过年准备的东西,一件件来,这样就不会着急了。
对我来说也曾有过焦虑,不曾有过太多恐慌.毕竟焦虑来源于现实在前几天老公生意赔钱,生活基本到了入不敷出的境界,别说过年了,每走一步,甚至每花一次钱都要精打细算.当时并非不想过年,而是想过个稳妥的年.所以提问这个问题的朋友不知是遇到了类似状况,还是只是想单纯的调查下现实中人们的生活情况.如果是前者我只想以过来人身份说,任何事情都会出现转机.没有一个人会一帆风顺,当遇到自己不想遇到的事情时,静下心来想想自己的出路.以及应该如何解决当下问题的方法,,以一变应万变.最终我们会发现当时的大事在日后都会变成小事.开心