哎哟 你的人生好痛苦 不过比起很多人你还是幸福的,女人是感性的动物,钱是这个社会的必要,做IT的 毕竟是要忙碌一生,顺其自然.哪一天你的女朋友会发现你的好的,你做了4年的技术,有技术就是本钱
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1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。
2、对你的目标精确定义。只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友,要尽量确保一件事情的可行性,然后划分为各个小的阶段,在完成每个小的阶段时,尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标,完成后可为自己喝彩,加油,相信自己一定可以完成总体目标!
4、用自己的行为定义是否成功。 目标中不要牵涉到他人的行为。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标。
5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。
你已经三十三岁了,正是抱着媳妇睡觉,极尽云雨之事的年龄。可是,你现在还没有结婚,个人的无法发泄,故而会产生幻觉,情绪烦乱,整个一个相思病的感觉。你心里的那个女孩一定很漂亮,潇洒俊逸,闻之有香,是你心仪中的美人吧。当你在最渴望的时候遇到了她,真的会让你攻心,心烦意乱的吧。人家长的再好,可是却不是自己篮子里的菜。镜子里的烧饼,饱了眼福,却难饱口福。越看越烦,越烦越乱。既然得不到她,何不玉石俱焚,伤害了她。这种想法太过不该。首先说,你很爱她,那就应该去爱惜她,保护她。而不是因为得不到她,而去伤害她。这就跟你的初衷相违背了。对于一个青春火力的女孩,只为你的暗恋,而她在不知不觉中,被伤害于无辜,这样对她公平吗?人家可是什么都不知道啊!象你这种情形,确实需要清醒了。一是找个心理医生做一下心理疏导,缓解一下自己纷乱的心情。二是告两天假,去外地旅游几天,通过游览名山大川,放松一下心情,开阔一下眼界,扩展一下心胸,把所有的烦恼,苦闷一网打尽,恢复一个正常,健康的自我。然后静下心来,努力工作,抓紧找到一个合适的老婆。
会当凌绝顶,一览众山小。竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。月下飞天镜,云生结海楼。海内存知己,天涯若比邻。月下飞天镜,云生结海楼。所谓,在水一方。芳菲歇去何须恨,夏木阳阴正可人。红豆生南国,春来发几枝?