围绝经期综合征失眠怎么治疗最好 围绝经期失眠治疗大部分人不用治疗，通过调整生活作息，合理健康饮食基本可改善，少部分严重病人需及时就诊，遵医嘱治疗。 大部分情况下，围绝经期综合征导致的失眠无需药物治疗。因为围绝经期失眠与激素水平下降有关，随着激素水平最终逐渐平稳，身体适应这种变化，失眠的情况会逐渐消失。保持乐观的心态有助于适应围绝经期的身体变化。 如果失眠影响了正常生活，可以及时就诊，在医生指导下选择合适的药物，常用的是镇静催眠药。针对围绝经期的激素缺乏，还可以进行激素补充治疗。 1.镇静催眠药：常用的药物为艾司唑仑，此外，还可以根据病人具体情况选择相关药物。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期镇静催眠药，如唑吡坦、。对维持睡眠困难的病人，上半夜易醒者可选用咪哒唑仑、、阿普唑仑等，下半夜易醒者可选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等，对晨间易醒者可以选用长或中半衰期的镇定催眠药，如、艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等。 2.激素补充治疗：以雌激素为主，辅以孕激素。用药前需要由医生判断是否适合激素补充治疗，排除治疗禁忌证。可通过口服、、皮肤给药。服药期间应定期复查，出现子宫出血等也应尽快就诊。 3.其他：盐酸帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂有助于改善精神神经症状。 本内容由上海市第一妇婴保健院 妇科 主任医师 何拉曼审核 点这里，查看医生回答详情
更年期整夜失眠怎么办 更年期整夜失眠建议去医院就诊，在医生指导下采取相应治疗措施。 失眠是更年期的常见症状。进入更年期以后，常发生精神与心理方面的改变，产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠、多梦等症状。针对这些症状，首要的是自己积极采取相应保健措施。具体如下： （1）认识和了解更年期，消除不必要的思想顾虑，不必为一些身体的变化而伤心、忧虑，避免导致心理疾患。 （2）培养兴趣爱好：兴趣爱好对情绪可产生积极作用。保持良好的个人修养，积极、乐观向上的生活态度。同时，积极参加社会文娱活动，参加体育锻炼。 （3）平和的心态：始终以一颗平常心来对待生活中所发生的一切，对待任何事物都应泰然处之。以积极的姿态来延缓心理衰老。 （4）养成良好睡眠习惯，调整生物钟，学会自我放松，可在睡前饮用温牛奶、温水泡脚。 对于经过上述调节仍有严重失眠症状的更年期人群，需要在医生的指导下采用药物治疗。 本内容由河北医科大学第四医院 妇产科 副主任医师 范文玲审核 点这里，查看医生回答详情
失眠可能会因为精神过度的紧张，情绪比较激动等容易发生，如果是短期的失眠，并不会有什么大的影响，但是长期的失眠就会有很多的危害，失眠持续时间很长的就要引起重视了。有一位55岁的阿姨，她是一个失眠患者，每天晚上都很难入睡，这样的情况持续了6年时间，失眠导致的她精神状态差、脸色蜡黄、身体变的越来越差，还经常的容易感冒，阿姨后来去医院就诊，医生告诉她，她的失眠和自己的更年期有关。阿姨在大约46岁的时候开始停经，然后也没有在意，每天的生活也很悠闲，没有什么事，后来就开始晚上睡不着，躺在床上要很久的时间才能睡着，有时睡觉还容易多梦，到后来就变成晚上没有睡意。白天精神变的容易紧张，总是有害怕担心的心理情况出现。还会容易发烧感冒，有时还会发生其他的一些小毛病。女性在进入更年期的时候，生理会发生改变，会容易植物神经紊乱、内分泌失调，容易潮热盗汗，有的很可能会脾气变的很暴躁，焦虑不安。晚上失眠，还容易发生高血压、心慌、胸闷、头痛等情况，生活的质量被大大降低。如何做到20分钟入睡？个别患者长期或者大量服用安眠药，机体对药物产生了依赖性，一旦停药，精神则会极度不安，导致失眠。普乐眠是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先，尤其是顽固性失眠，首先应用自然疗法调理，安抚情绪，从根本改善，让根治失眠看到了希望。女性在过了50岁的时候，会迎来更年期，身体的激素会容易发生改变，就会对情绪还有心理产生一定的影响。容易打乱原有的睡眠，变得睡眠质量差、睡不着等情况的发生，如果长期的失眠就会对我们的心理还有生理健康发生损害，还容易增加身体疾病的发生。更年期女性在睡觉前可以先调整自己的呼吸，深呼吸几次，让自己内心恢复平静，能帮助促进接下来的睡眠。
早上起床之后听轻松舒缓的音乐防止产生焦虑的情绪，放平自己的心态不要让情绪大起大落，睡前一杯热牛奶睡的更香。
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