问题的核心还是想不开，放不下，执念太多。所谓戒撸，戒贪，戒色。确实得了抑郁焦虑的人，他们的内心感受，正常人是无法体会到的，给他们讲我们很难受，他们总认为我们很矫情，说我们思想有问题。没错，他们说的很对，确实是我们的思想出了问题。为什么说是我们的思想出了问题？因为抑郁焦虑这种病，无法通过医学医疗器械检查找到原因，因为这种病是我们的内心出了问题，这种病源自于两个方面，只要你能克服了，肯定会好起来的。下面我将用我的例子给大家讲一讲，如何解决抑郁焦虑的心情和症状。去年的一天早晨，起床后走在路上，我突然头非常的晕，感觉要晕倒。我以为自己脑袋出了问题，会不会自己得了脑梗？但是在医院一圈检查下来，我更加迷茫了，我所有的器官和血项都很正常。也没有导致头晕的颈椎病，眩晕症，美尼尔氏综合症，耳石症，低血压，高血压，糖尿病，帕金森病，冠心病，脑供血不足等等。用家人们的话来说，我再健康不过。可我的痛苦只有我自己能够感受到，一出单元门走的路上就开始头晕，走路发飘，两腿酸软，双脚走路升降的感觉，随时要晕倒在地的样子，没有办法，我走在路上，必须将所有的注意力放在自己的身上，就怕自己一不小心晕倒，没法上班，迎面走过来一个人，我都感觉自己马上要倒，随之而来的，还有颈肩部的疼痛，后脑勺的疼痛，手脚的酸麻。那段时间，我以为自己得了不治之症，因为在医院时，一位老专家告诉我，世上总有那么30%的人，头晕找不到真正的原因。可我仍没有放弃，吃过两个月的中药，主要是调理肝肾功能，扎过一个月的针灸，就怕是颈椎的问题，一切都不管用，我还是原来的样。这种症状大家千万不能被它击倒，一定要学会带着症状去生活，因为你一旦害怕晕倒，而不愿意走出家门，那么你将永远无法去感知外面的世界，久而久之，就将自己困在了家里。就是如此严重的惩罚，我依然坚持了，我可以什么都不做，但我不脱离外界环境。有一次，一位神经内科的医生告诉我，我可能是躯体化障碍，就是焦虑抑郁的一种，我的所有的症状都表现在了身体上，我的思想和心理没有问题，但我同样被确诊了焦虑抑郁。按照医生的要求，我开始按时服用抗焦虑抑郁的药物，以及营养神经的药物，同时将工作压力减轻到最低，戒掉一切的不良习惯，早睡早起，锻炼身体，永远保持一个好的心情。这样过了半年，我的头脑无比清醒，身体非常放松，我又回到了以前的样子。总结一下，如果你检查没有任何器质性病变，就得怀疑自己是不是有焦虑抑郁。很多人并不承认自己有焦虑抑郁，自己没有感觉到自己焦虑，但你的神经已经表现出来了，按照医生的要求坚持服药，一定会好起来的。
大家好！我是李祝祝，很高兴邀请回答关于这个问题，我觉得很好解决，首先我佩服你己戒烟几年的坚强决心和对身体自我保护以及高度的健康意识！吸烟对身体很大的危害，烟草里的尼古丁能使人体人产生精神亢奋，敏感，以及失眠， 焦虑，健忘等情绪方面的变化。而烟草里的焦油长期刺激口腔，或者气道黏膜时可诱发癌症。很多人就是由于常年的吸烟，最后导致口腔癌和肺癌的产生。烟草里的一氧化碳会导致人体出现缺氧，特别是有心脑系统疾病的患者，长期吸烟容易诱发脑梗， 心梗。因此吸烟百害而无一利。总之，抽烟的人其实是“抽的是烟，烧的却是自己的命呀！”因此，我建议您最近又想抽烟时就想想抽烟其实是“抽的是烟，可烧的却是自己的命”！的严重后果以及不值得枉废自己已好不容易己戒了几年的烟时，你就会打消抽烟的念头，同时自发地下决心长期戒烟，从而还自己一个健康的身体！
为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动？你要知道，即使你的躯体已经完全摆脱了对于吸烟，也就是尼古丁的依赖，但你的心理依赖在很多时候确是没办法去控制的。对尼古丁依赖的身体与心理我们都知道，尼古丁是一种精神活性物质，而且可以说是全世界最常见的精神活性物质，同时尼古丁也是造成物质依赖的最常见物质。抽烟会上瘾，依赖，不抽烟人会浑身难受，会不舒服，最根本的原因就是停止吸烟后，摄入尼古丁的来源被砍断，没有持续的尼古丁刺激我们体内的多巴胺分泌，我们就会因为多巴胺的减少而出现明显的烦躁和焦虑情绪，怎么都不舒服，就想吸烟，吸上烟就好了。听着像不像一百年前的战争里，清朝人吸食的大烟？那个时候的大烟是，也就是罂粟果的产物，现在我们都知道它是初级毒品，现在经常被用来制药。实际上从性质上说，和香烟并没有本质区别，都是精神活性物质，产生的依赖反应都属于物质依赖。戒烟一年，相信你也遇到了一些戒烟后出现的不良反应，可能也都顺利克服了。那么就是说你已经完全克服了躯体上的依赖。但躯体上的依赖并非物质依赖的全部，躯体不想尼古丁了，心理上也还会对它恋恋不舍。要说心理上的依恋，应该是看到别人吸烟时，回忆起自己吸烟时的那种满足感和幸福感，所以即使已经戒烟很久了，看到别人吸烟也会有一种想要吸烟的冲动。我的护士长戒烟两年多了，但是在饭桌上看到别人吸烟还是会有这种想要吸烟的冲动，用他的话说，看别人抽，真香。当然，能戒烟1年2年的人，一定是有自制力的人，所以也应该可以顺利的抵抗这种心理上的依赖。所以这种心理上的依赖和冲动，才是戒烟失败最主要，也是最直接的原因。
