抑郁多年反复发作超过两年,每年的发作期有2个月以上在临床上大多以恶劣心境作为诊断。抑郁的发病通常建议在专业的精神科医生的指导下进行治疗,如果轻中度抑郁,社会功能影响较少,建议通过心理咨询进行调整。心理咨询技术的选择倾向认知行为技术,接纳承诺疗法、人际关系疗法等,帮助患者调整认知,进行行为激活,接纳情绪,缓解人际压力起治疗作用。当选择药物治疗时,治疗的时长尤为重要,通常首次发作治疗9-12个月,二次复发治疗2-3年,三次复发则需要终身服用抗抑郁药物。也可同时结合心理咨询,防止抑郁症的复发。当我们连续2周出现情绪低落,兴趣减退并伴有睡眠、饮食、体重的变化,对自我的负性评价,有想法和行为时,切记要寻求专业心理帮助!
应该多陪伴,多交流才能心情舒畅,争取早日从内心压抑的状态下走出来。告诉他意志坚强再辅之药物就有恢复的希望。像周润发曾经痛苦到撞墙的地步,不也是很快从阴郁中走了出来。
去喜欢一个人正能量偶像。象张艺兴、肖战之类。我个人觉得肖战有些逗比!多才多艺活动多。多看下他的视频还有评论,真的快乐多多笑死人。还可以给他们打搒,当然活动多打榜就多了忙都忙不过来你就不会想其他的了。
患上了抑郁症的人,经常会去想过去的那些糟糕的事情,越想越懊恼,越想越后悔。有时候还假想着希望时光能够倒流就好了。对过去得到事情耿耿于怀,陷入其中不能自拔,这是抑郁症患者的最显著的特征。抑郁症是一种心理疾病,它是一个人对现实状况的错误认知所导致的错误判断,最终得出了错误结论。而这个结论往往是对自己的自我否定,甚至是自我谴责。抑郁症患者所表现出来的情绪也是非常低落和消极,这对于个人的行为也是一种错误的引导。我接访过一位40多岁的农民大姐,现在是县城一个小区的保洁员。她本来在农村还有土地和房屋,可是因为女儿在城里工作,怕妈妈一个人在农村受累,就把她接到了城里。可是一到城里,她就傻了眼了,因为没有文化,又找不到合适的事情,所以她们母女之间就有了很多小摩擦。看着女儿也是一片好意,她只能把心里的憋屈压不说出来,表面上还是尽量帮助女儿操持家务。在女儿的朋友的介绍下,她在自己居住的小区当了保洁员。虽然收入不多,但是有活干总比没事强。可是,最近一天,她在小区门口遇到了一个同村的老太太,两人说了一些家常话。老太太告诉她,现在村里可好了,硬化绿化美化,种地都是现代化了,一点都不累。她听了后非常后悔自己的错误选择,后悔听了女儿的话来到城里,后悔把自己的房屋和土地便宜地租给了别人。每次提到家乡的人和事,她们母女都要唇枪舌战地较量一番。现在,她越来越想回农村,她女儿也不知道该怎么办,每天愁眉苦脸。心理学中有个重要的思想叫做:改变可以改变的,接受改变不了的;如果不能改变情景,那就改变心情。因为她们母女都是单身,我建议这位农村大姐可以先让女儿在合适的时候,解决了个人问题,当女儿开始忙碌自己的小家庭时,对妈妈的关注就会少一点了。而40岁的女人再婚也很正常,这样一来,她们有又了自己的事情。摩擦就自然会减少了。那么,如何让抑郁症患者走出抑郁情绪的困扰呢?我认为最好的办法是改变环境,而且要立即行动起来;让TA在活动和劳动中体验成功的喜悦、发现自身的价值,最终重新拾起生活的信心勇气并尽快振作起来。
在我眼中抑郁症是一种精神上的疾病,因为压力大造成失眠,情绪低落,抑郁寡欢,不管家里发生了多大的喜事,他都高兴不起来,在抑郁症眼中,生活对他沒有认何意义,严重时可能会想解拖自己的生命,觉着的这个病会拖夸家人,就想以死了之,的这个病不可怕,可怕的昰家人对医学的无知,应该多关心,和理解病人。