很多事情都要独立思考，独立处理。唯独是忧郁症的人，不可独立处理。因为很多忧郁症都是因为少和别人交往，而且不善于和别人交往。不善于和别人交流而造成的。最好的解决办法就是找一个心理咨询师，把你的情况告诉他。听听专业人士的意见。按照专业人士的意见去解决。如果周围没有心理咨询师。或者经济条件不允许请咨询师咨询。那么先找一个朋友，和朋友倾诉一下。把你心中的郁闷都告诉他，把你的需求都向他倾诉。表达你是要他的帮助。和他进行一个粗细长谈，经托我非福之言。如果连一个朋友都找不到去倾诉。那么你就找一棵树和一根小草。完完全全的表达你的心思。希望大树或者是小草去帮助你。一次不够就两次，两次不够就三次。总之一一真要找一个对象来谈话来倾诉是一件非常重要的事情。千万不要郁郁寡欢，踽踽独行。这样只能加先督促自己的烦恼。什么事情都要找人来分担，找人来分享。忧郁的心情更加是这样。多参加户外活动。多参加集体活动。多交知心朋友。
抑郁了首先求医，如果只是你心里有错误判断那就简单了，心理医生给你疏导一下就可以了，如果是具体压力过大的话也要寻找原因，总之把致病因素找到最重要。医生会根据你的情况做出正确治疗，如果出现心慌气短那就是需要长一点时间，这种病主要靠自己！能站起来就出门走走，能走最好做点事。抑郁痛苦无人能理解，有知己的可以多诉说，尽量得到家人的认同和支持。千万不要放弃，熬过来就又是一个不样的人生！祝福你朋友！
只能说，要么所谓的家人不是亲的，要么他们的病症比你的还重。
人最痛苦的是被在伤口上撒盐。最不能理解或原谅的是撒盐的人还是自己的亲人。
其实遇见此事更应想开，甚至希望能为此不再抑郁。为何？之所以抑郁是因为你的顾虑太多，为自己为别人想的太多。一旦你发现你一直担心受伤害的人，竟然对你如此冷酷无情，那你原来的担心是否就多余了呢？是否觉得为此抑郁根本不值呢？
那还抑郁什么！走出来，再看看你自己：不比别人差，活着要珍惜。抑郁无好处，只会被人嬉。
抑郁症是一种病，是心理疾病，也是精神疾病。它和其他病症一样，有轻重缓急之分。轻者整天浑浑噩噩，萎靡不振；重者精神恍惚，伴有幻觉。
它的痛苦主要来自于对过往的事件感到后怕和后悔，对已经发生了事情念念不忘，耿耿于怀。
每个人都不是完美无缺的，即每个人都有这样和那样的缺点和不足，这就是现实。
抑郁症患者往往会忽视这个现实，以为自己就是、就是笨蛋、就是不如别人。
抑郁症患者的眼里所看到的人和事往往是扭曲的：人们都在歧视自己；每件事都比登天还难。
抑郁症患者的思维比较极端：家人和亲友都不友好，甚至老天也在和自己作对。
在冰窟一样的环境里，抑郁症患者的心已经冻僵了。这就是应了那句话：哀莫大于心死。
抑郁症患者还有无数个疑问：别人为什么总是那么开心呢？现实为什么对我那么冷酷呢？我为什么总是那么背运呢？人生的意义究竟是什么？..........
当这些问题得不到满意的答案时，人就变得颓废起来。没有希望的人生是最可悲的人生，是绝望的人生。
在这样的观念指导下，人还有什么快乐可言呢？没有了快乐，剩下的就是痛苦。
所以，改变观念是消除痛苦的第一步。
那如何消除痛苦呢？在个问题要从另一个角度来回答了。
