解决抑郁情绪的，我觉得可以从几个方面入手：
首先，在精神上要明白“自己一定要强大起来，精神上的事情只有自己才明白到底是怎么回事，也只有自己才能真正解决！”
没有人喜欢被乌云团住的氛围，自己长期抑郁，不仅自己不快乐，也会让周围的人压抑，而人是会逃避压抑的，面对老是给自己带来负面情绪的人，很多人会选择远离！然后你就会更孤独更抑郁。所以，只有努力的把自己变成太阳☀，照亮自己，也沐浴别人！
其次，具体到方法上，可以经常跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以做做美食，可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，爱笑的人运气总不会差，一切都会慢慢好起来！
总之，调节抑郁情绪，主管能动力大于客观被动性，别一个人呆着郁闷，想一切办法让自己快乐，慢慢就好起来了！心若有海，哪里都是马尔代夫！
谢谢邀请！
现实就是这样，不在一个层次的人，是很难对等的！下里巴人与阳春白雪之间的关系，就是这样的格格不入。
也许你会认为有瞧不起的意思，现实就是：高层次的人从心底里就是不接纳比自己层次低的人。尽管表面上看不出来，其实从相处的气氛中就能感受到！
人也是在万般无奈的时候，才会去麻烦别人，特别是麻烦比自己条件好的人。不管别人心里是怎么的瞧不起自己，毕竟别人是帮助过自己的恩人，这份恩情不能因为事后知道了，对自己的真实看法而改变！
既然现在不能表达感谢，就记在心里，不管别人是心甘情愿还是心不甘情不愿的情况下帮助自己，自己都要记住这份恩情！
层次不同的人，生活水平不同，也许你想用的物质去感谢别人，别人根本就不会稀罕。也许别人看来，你只要不再去麻烦别人，也许就是对别人的回报了。
自己找到工作了，就尽力去改变自己的生活状况，只有你达到了与别人一样的生活水平，你才有话语权！
不同层次的人，是很难在一个圈子里的。你也许因为自卑误解了别人，你也许的确感到自己被别人中伤了，其本质是你现在没有本事与她为伍！
自己的确麻烦了别人，就记住这个恩惠吧！自己的确不配与别人为伍，就努力改变现状，使自己变得比别人更强大、更优秀！
在自己需要帮助的时候，能得到别人的帮助，就是比较幸运的事，管她真心还是假意的呢？能做到实际行动上的帮助，别人也算帮了你忙了！难道她欠你的吗？何必计较她背后说什么呢？况且不是当着你的面说的！你就更不用放在心上了！
你的情绪很容易被外界环境所左右，是你对自己不够自信；心胸太小，内心不够强大！
1、多锻炼自己的独立能力
让自己养成有独立的思考能力；独立的生活能力；独立的判断能力。
我们在乎别人的感受，是包容，是尊重；但我们要学会保护好自己的心，学会收住投放在别人身上的过多的精力。
别人的观点只是别人的看法，你有你自己的选择，有自己喜欢做的事，你有做自己的权利。
2、多去充实完善自己，让自己更加的自信
把在意别人眼光的时间和为一点小事不睡觉的时间都利用起来，去做自己想做的事。
去培养自己的爱好和兴趣；去提升自己的能力；去拓宽自己的知识面。
把业余时间利用起来，去做自己认为有意义的事，把注意力多放在自我发展上，就没有时间去揣摩别人会怎样，就不会让别人来控制着自己的情绪。
3、多运动，保持身、心的健康
每天保持三十分钟以上的有氧运动，选择自己喜欢的锻炼，在运动中去释放自己的压力。
在运动中我们会多关注自己的身体和感受，让自己的身体更健康，保持自己良好的精神状态。
当我们自己身体能量充足时，我们的心量也会积极的打开，不会为小事耿耿于怀，做事也不再优柔寡断。
每一个人都有自己的优点和缺点，都有自己的特长和不足；愿我们在成长中，不断的完善自己，做自信的自己！
