可以这样调节;转移注意力,和配偶多交流,倾诉压力,和压力作斗争,进行积极治疗,自我调节。如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。
担当起老公的责任,听取专科医生指导
谢谢归柠君邀请!你的表现很正常,女人怀孕初期心情是兴奋,家人知道你快成为别人的娘,全都替你高兴,到了中期身体会出现各种反应不舒服,看着自己肚子里的宝宝一天一天的长大,不舒服的感觉会减轻许多,到了快要生产的时候,心情烦躁是因为宝宝想快点来到这个世界,在肚子里有些着急,宝宝着急你能不着急烦躁吗?在说了,你吃了那么多好东西,宝宝吸收营养的同时,也会排出分泌物,这些分泌物也要你的身体帮助排泄,会加重你的机体负担,从而影响你的情绪,还有你自己的原因,宝宝快出世了,科学技术发达,你在医院各项孕检都正常,还是有些担心宝宝的健康问题对不?这个时候最需要家人的理解和陪伴,自己会产生自怜心理,你丈夫在你身边还好,一走开你就会觉得没有安全感,烦躁很正常,别难为自己,建议你向单位请几天假,在家调整心态,听听轻音乐,和宝宝说说话,千万别总是让烦躁的心情影响你,你现在的脾气性格对宝宝的影响非常大,你烦躁他出生也会脾气秉性急躁不好带,那你更麻烦,乖乖的自己劝解自己,宝宝最重要,心情一定要保持平和知道不?谢谢!祝健康平安!早得贵子!
谢邀,轻微不适可以自我调节。建议去找有孕期心理咨询经验的心理咨询师,做一下心理咨询。度过这段生命孕育生命的时光。
导读:怀孕这个时期是很特殊的时期,特别是对于新手的妈妈而言。很多宝妈会胡思乱想,反而是很正常的,关键是看宝妈们怎么调节自己的心情。有的宝妈还会坚持工作,一直到生产前,接近生产的那段时间,如果孕妇有工作,又不是工作强度太大的话,适当的工作、活动是反而有利于孕妇的心情调节的。有的宝妈没有出去工作,只是单纯在家待产的话,可以有以下几个方面去调节心情。第一、找人聊天,家里人也好,好朋友也好,最好是同样怀有身孕的女性朋友,这样可以多聊些共同的,有兴趣的有关宝宝的问题。第二,每个人怀孕时,每个人的症状都不一样,有的人会影响睡眠,也有的人会影响饮食,有的人会无端焦虑,如果被影响睡眠的宝妈,可以多听一些古典轻音乐,来舒缓情绪,帮助入眠。第三、很多宝妈之所以胡思乱想,是因为对宝宝过分期待,而且又担心宝宝的各方面指标,达不达标这些问题,其实这些问题,如果爸妈自己不是医生,那这些问题可以通过咨询一些专业的妇产科医生得到缓解,由专业的人来帮你解答最好。重点提示:都说学术有专攻,如果是对于宝宝的健康方面的顾虑,还是咨询专业的妇产科医生就行,胡思乱想没有益处,只有坏处。今日话题:你怀孕的时候,对睡眠和饮食的影响有多严重?欢迎在以下给我留言。