恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自经症状,并主动采取回避的来解除这种不安。明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。放松心情,不要紧张恐惧,可以看一下心理医生,也可以到精神科就诊检查,采取相应的药物进行治疗。
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好像这个综合起来就是一种情况,失眠是由于什么造成的?先解决这个,一个人长期失眠的话,思维会出现混乱,所以,先解决失眠,其它问题可能会迎刃而解。
最简单的办法,吃两片安定,然后保证睡眠。这个是基本治疗方法。
注意,不要听信任何对于安定的不良言论。
安定是很安全的,而且就是成瘾了,也无所谓,副作用远比不吃药扛着来的好得多。
当然逐渐的找到失眠的原因,也是很有必要的。
保证睡眠以后,看看抑郁,焦虑,还有什么强迫症之类的现象是不是还存在,大部分人睡眠改善以后,精神状态会有很大的改观。那些连带出现的症状会自然痊愈的。
如果睡眠改善以后,还有其他症状的话,再去治疗其他病症,逐步解决问题。
其实焦虑是最没有必要的,抑郁也是自欺欺人的一个东西,
倒不如记住这句话,改变能改变的一切,接受不能改变的一切。并能够分清楚什么是能够改变的,什么是不能够改变的。
另外不要与任何人攀比,攀比毁了一大堆人。
自己和自己比,用今天的成就和以前比,这样能激发出正能量。
拿自己的不足之处,与其他人的长处比较,这个方法是进入地狱的最好的方法。
和比尔盖茨比财富,我们全要去。和爱因斯坦比智慧,我们全是白痴。
还有,把你焦虑、抑郁的事情写下来,看看都有什么?其实思维变成文字以后,症状也能减轻一半,甚至能消失掉。
因为人的大脑不可能同时思考一个以上的问题,精神问题大多是由于使用大脑不当所造成的,就像电脑里的一样。
思维变成文字以后,很简单的就能找出问题的症结所在,然后就能有相应的处理措施。
不要受疾病的折磨,要去研究这个疾病在自身存在的原因,如果能把这个症状玩弄于股掌之间,那就不是什么大问题了。
好了,看了这些话以后,可能有一句半句的能引起共鸣,那就是好的开始,也算是这里抛砖引玉了。