你好!考前抑郁症,首先要到正规的医院寻求心理咨询帮助,用正确的方法进行解决,同时可以多做运动,听听轻音乐,释放自己的压力,多出去散散步,不建议在迫自己看书,会适得其反,可以吃一些鱼类豆类绿色蔬菜蛋类,还可以喝一些牛奶或者巧克力都行。可以到医院跟心理咨询师开导开导。
孩子高考落榜了,心情肯定不好了。作为家长要从心里面去安慰孩子。千万不要怪孩子考得不好,也不要打击孩子。
可以告诉孩子,只要努力了,考得不好也没关系,也许是这次没有发挥好,下次考好点就可以了。
可以带孩子出去玩,例如可以带他到附近的旅游景点去玩,让他放松一下,不要想到考试,考差了,也不要想太多,鼓励他保持乐观积极向上的心态,继续加油。
可以讲一些故事或举一些例子,例如有的成功人士,在考试时也不是一次成功的,给他讲一些失败是成功之母的一些故事。
总之,要安慰他,鼓励他,继续加油,好好学习,天天向上。开心读书,快乐生活。不要有什么心理负担。(答案仅供参考)
高三面临高考,有压力是正常的。心情压抑、焦虑都是正常人的反应,这也说明你的情况也是属于正常的。
首先,要接受有压力的事实,这说明你在意这次人生大考,也知道这是别人无法代替完成的使命。
第二,弄清楚压抑和焦虑的原因是什么?是课业负担重?还是对自己的知识储备不自信?现在需要对自己应考的能力和水平有个全面的了解,在最后一两个月的时间做好复习很重要。感觉课业负担重的话,可以权衡自己的长短板,把精力分配做一下调整,争取把有把握拿分的科目拿到高分,对没有把握的科目在这段时间里集中突击,尽可能地提高自己;也可以选择性地放手一些不需要浪费时间反复去做的功课。
第三,学会给自己减压。适当地进行体育运动、唱歌、跳舞、冥想……选择适合自己的就好,学习适当地宣泄坏情绪,让自己获得轻松的感觉。
第四,跟比较信任且聊得来的亲人、老师、同学聊聊,他们也都很希望你能开心快乐。有的时候,你可能就是只需要一个听众而已。
第五,如果感觉情况比较严重的话,还可以寻求心理咨询师的帮助,找专业人士助力是最省时省力且容易见效的办法。
时不我待,愿你能早日放下包袱,轻松迎考,取得好成绩!
先放下高考问题,可以带孩子出去旅游散散心。
复读一年,明年再考!
好孩子,是经得起挫折的考验,可以烦闷一阵子,但不要借故沉沦!
不是抑郁,是苦闷,让孩子苦闷一段时间吧。
家长需要看书学习,提升自己,引导孩子。