谢谢邀请,我从事心理咨询工作十几年了,专门解决这类疑难问题。你的情况可以用苏格拉底式询问来解决。你因为一件小事而崩溃,因此就追问你是什么事,为什么这样的小事让你就崩溃了?同样的事情为什么别人不会崩溃?你是怎么想的?别人是怎么想的?找出你与别人想法的差别,让你的想法试图去接受别人的想法,把想法改变了,也就不再崩溃了。诸如此类,只要有让你崩溃的事,就这样去改变自己,慢慢就改变了。其实这种工作一般自己做起来并不容易,因为你也不会问,也不好找这样的人,最好的办法就是找专业的心理老师,心理老师就是做这个工作的,也不怕麻烦,也不怕浪费时间。而且由于心理老师有经验,是专业的,所以作起来也比较快。现在网络也很方便,加个就可以交流,获得分析和指导。
我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!亲测有效!亲测有效!亲测有效!
谢谢邀请!三观正与不正与抑郁有直接关系吗?如果有,是否三观不正者,都是严重的抑郁症而扭曲了他们的三观?孤陋寡闻的闻所未闻。即使有也是偶尔的巧合吧?那么严重的情况下,是缓解和治愈抑郁症还是再重建三观呢?患者和三观需要重建者本人,及其医院医生最有发言权,其他道听途说捕风捉影者,有什么能力和资格操人这份闲心,多此一举的涉及别人私事呢?抑郁症是疾病,患者本来已经很痛苦的状况下,拿人疾病当问题和缺点说事,是否涉嫌不道德没素质教养的质疑呢?又不是个人品行法律法规无底线那样臭不可闻的违法犯罪问题,胡乱猜测评头论足只能是闲暇无聊,干不了大事,不干正经事的表现。对于社会丑恶现象不去抨击,却想投机取巧得到别人施舍的残汤剩水,往往吃狗肉丢了拴狗绳,值得吗?
发现自己得了抑郁症怎么办?我觉得首先你要确诊是否抑郁症,如果是抑郁症要判断出目前处于哪一级,是轻度抑郁发作还是中度或者重度抑郁发作,抑郁症一定会有你说的难以控制情绪而且社交退缩表现的,这个真的很难通过自身努力去控制。发现自己患抑郁症应该怎么办首先我想先问你一个问题,你觉得抑郁症对你来说意味着什么?是一种疾病,还是一种心情,或者是一种心理的负担?或者说是耻辱?其实这几个问题都是我遇到过的抑郁症患者感受到的。为此我也很困惑,明明是一种严重的医学疾病,被世界范围广泛任何的医学疾病,具有国际诊断标准。为什么还有这么多人用这么奇怪的角度去自己解读抑郁症?为什么我们不能简单一点有病看病?抑郁症是严重的精神医学疾病,长期得不到治疗的抑郁症是会逐渐转变为慢性致残性疾病的。所以如果真的已经确诊抑郁症,最好还是尽快开展治疗。如果被确诊为轻度抑郁发作,可以尝试不吃药,通过自己任何的调整情绪,如果自我调整效果不佳,还是要建议,听从医生的意见选择适合自己的抗抑郁药物治疗。不要还没吃药就开始担心不良反应,任何药物长期服用都可能出现不良反应,但不会特别严重,起码不会超出你的医生可以控制的范围,所以服药一定还是最好的选择。抑郁症的药物治疗在全世界范围内也是对于抑郁症患者而言,最安全,最高效的治疗,这一点是整个世界公认的,到了我们国家就被曲解了。分析一下你的问题很难控制情绪,孤僻,不喜欢社交,看似问题不是很严重,可以说是很典型的抑郁症状,很多抑郁症患者都会出现与你类似的抑郁症状,但应该不仅于此,相信你的抑郁症状可能也会存在很多没没有明说的表现。其实,难以控制情绪,孤僻,不喜欢社交的表现根源都是情感低落引起的,所以想改变自己的现状,就是要尽快的缓解情感低落及抑郁症状表现。其实抑郁症状并不可怕,可怕的是不知道如何去应对,可怕的是抱着错误的抑郁症认知去错误的面对抑郁症,可怕的是认为的将抑郁症最宝贵的治疗机会拱手放弃,到了尝试过所有“别人”说的方法和敲门,转而到医院开展治疗的时候抑郁症状已经变得更加严重,更加无法应对了。
癌症病人,伴有焦虑,抑郁,恐惧是十分普遍的现象,肿瘤患者心理健康问题亟需医生和家人重视。那么,癌症病人如何应对心理压力?癌症两个字就能压垮一部分人,一些病人一旦被确诊癌症,极度崩溃,不能接受现实,也不能很好的应对。要多方面了解正确的癌症知识和癌症的治疗方法,这样可能会减少对癌症的恐惧,没有根据的臆测往往比真实情况要坏的多,当然这个过程更需要家人的关心和耐心疏导。在癌症的治疗中,会因病情导致痛苦症状,也可能会因为治疗带来一些痛苦,这些痛苦会加剧病人的心理负担,应及时积极向您的医生诉说并寻求帮助。癌症患者,信心比黄金更重要,不要消极,经常给自己正面鼓励,要有活下去的信念。如果身体允许,最好能经常与至亲好友联系,多倾诉自己的想法,一吐为快,不要憋着,适当保持一定的社交活动,与医生之间保持积极的互动,可以从医生那里获取信心和勇气。如果复查过程中,指标出现不好,甚至出现新的病灶,也不要气馁,鼓励勇气,积极寻求正确的治疗讯息。必要时可多咨询几位专业医生,或者申请多学科会诊。