欲速不达。很想做的事,又急于求成,这是人的正常心理。因为什么又不成功呢?我给出的建议有三点:1、学会征求意见。想做什么事,先向身边值得你信任的人征求一下意见,让他帮忙分析利弊,能不能做,还缺少什么条件,还有这事适不适合自己做,是单打独斗,还是团队合作,等等这些问题都要考虑清楚。2、学会冷静思考问题。特别是年轻人想干一番事业,这是精神是难能可贵的。但也不能一时头脑发热,别做三分钟热度的人。比如开店卖服装,最起码要搞一下市场风险调查分析吧,店面地址是否对旺口,是否成行,受众面多少。等等这些问题都考虑好了,你就会慢慢冷静下来了。3、学会坚持。经过意见征求和具体分析,认为可行的事,那就下决定持之以恒干下去,有什么风言风语也不用顾别人怎么说,一门心思“干”就行了,否则将会失去动力,乃至一事无成。成事在天,谋事在人。机会总是留给有准备的人,抓紧有利时机,顺势而为,定能成就一番属于你的事业!
社科院的一项调查显示:有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症;50%的人不到最后一刻绝不开始工作;13%的人没有人催不能完成工作。看着这惊人的百分比,我们不妨思考一下究竟是什么阻碍了“拖延症患者”的脚步?拖延症,其实是在我们焦虑或者压力的驱动下表现出的种回避性行为。往往是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。比如我们自己在工作中拥有一个既是机遇又是挑战的机会时,有部分人可能会一直推迟去做这个事,而此时产生的拖延症是由畏难情绪所引发的。这种抗拒心理,可能你自己都没有意识到,其实就是一种逃避。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。心理学上有个著名的两分钟定律:要做什么最好在两分钟内去做,否则你就会不停拖延,甚至放弃。首先,根据你的最终目标,你可以先起个头,试着把你的长期计划分成几个短计划,一个一个去完成。你可以先做两分钟,避免制定了详细的计划却没有实施。毕竟打败迷茫和焦虑的,永远是具体的行动。其次,充分利用2分钟原则。凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做不要犹豫。比如吃完饭后立刻洗碗,分分钟的事;再比如下楼丢垃圾,立刻去;想到给谁发消息,不要等着。我们人的记忆是有限的,想到就去做,时间久了,你也许就被“拖延症”赖上了!戒掉拖延,你可以这样做1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关,可以通过一些方法来改变这些不正确的认知。如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义,帮助拖延者分析完成任务带来的益处。2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息,转移注意力,适当地放松娱乐等来转换心情,获得暂时的积极情绪。不能逃避现实,忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面,任务性质中的任务厌恶影响拖延,所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。3.增强自我效能感增强自我效能感,可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理,积极监控自己的行为并评估干预期。4.发挥群体的作用群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境,充满理解、关爱、信任,这种环境的变化必将引起个体行为的改变。 “明日复明日,明日何其多”拖延症带给我们的影响是无穷无尽的,它会让我们的时间管理迷失方向,但这并不代表我们为力。从两分钟开始做好眼前的事,相信我们在自己的调整下,可以顺利的走出拖延,让自己学会时间管理,去拥抱灿烂的生活。未来的日子里,愿你不懈怠、不慌张、日日有成长、年年胜过往。把时间花在不断完善自我上,就是最好的时间管理。
拖延症是不拖延的人给看上去拖延的人的一种带有偏见的判断。拖延症到底有没有伤害,对事业有没有障碍,跟自己感受、意识层次有关。如果自己讨厌拖延、并且严重影响到了自己的各项工作,也很想改变,那需要重视,改变认知,让自己变得更加主动积极。改变拖延症很简单,只要明白人生的终极使命:即天命,就好像给自己添加了核动力,一辈子都会充满正能量,做任何事情都能保持主动积极。如果你很享受拖延带来的慢节奏,生活的很惬意,那说明这种活法没有什么问题。何必在意别人说三道四呢?为什么拖延不好不坏呢?因为意识层次不同,观点完全不同。站在物质层面来看,为学日益。一切都要快、一切都要多,当然讨厌拖延症。这类人是很难理解冥想静心对自己有什么促进作用的。如果从精神层面看,为道日损,那就要在物质层面做减法,要慢、要少。这类人经常静心、冥想,享受静止的生命状态。因此,拖延症要么很Low,要么很High。高到一般人根本没法理解,就好比毛毛虫说的拖延症,跟蝴蝶说的顺其自然是一个道理。因此没必要纠结,自我诊断一下即可!
在我眼中抑郁症是一种精神上的疾病,因为压力大造成失眠,情绪低落,抑郁寡欢,不管家里发生了多大的喜事,他都高兴不起来,在抑郁症眼中,生活对他沒有认何意义,严重时可能会想解拖自己的生命,觉着的这个病会拖夸家人,就想以死了之,的这个病不可怕,可怕的昰家人对医学的无知,应该多关心,和理解病人。