心理治疗是目前公认强迫症治疗心理治疗是疗效最好的，通过认知行为治疗和精神动力学治疗两种治疗方法，强迫症毫无疑问要使用药物，80%、90%的强迫症患者是需要使用药物的，用大剂量的SSRI类药物，是目前推进的治疗方法。通过物理手段，比如经颅磁刺激目前可能对强迫症有一定的疗效。
想问下，你的强迫症是多久了，在什么方面强迫，是否有去医院确诊过，是轻微强迫症还是比较严重的？患了强迫症是很痛苦的事情，你辛苦了。强迫症的根源是心理性方面的因素，如果轻微强迫，最佳的治疗主要通过心理治疗来入手。我的方法有几种，一是用正念来改变强迫，就是活在当下，不对抗，接受你的强迫思想，慢慢改变强迫行为，找到强迫的原因，什么导致的，解决什么，给自己也布置一个家庭作业，比如一个星期记录三天的花在强迫思维上的时间，多长时间一次，思维的是什么，这些对你的生活的影响是什么，纠结的点在哪里？困扰的问题是什么，然后是否很焦虑，什么时候会更焦虑，是强迫来时焦虑的指数是多少，把这个点找到，心理的强迫行为进行认知的调节，把失控的变为可控的，比如，一天让自己有些时间可以想强迫的事情，早上或中午或晚上，留些固定时间，它来了，放下责备，接纳它，你可以选择，在被允许的时间想不被允许的强迫事件，并且学会放松，放下对自己的评价，接纳自己！战胜强迫！还有一种方法是思维阻断法，在反复出现的强迫思维时，通过转移注意力或施加外部控制来阻断强迫思维，必要时可配合放松训练，缓解焦虑，经过多次的重复促使强迫观念症状消失。关于强迫症的治疗方法还有几种，有暴露疗法，就是在引起焦虑的物品和环境中要求强迫症患者推迟，减少或放弃减轻焦虑的行为，尽可能抑制强迫行为。还有认知行为，就是更改其错误的认知，改善心理和行为。还有催眠疗法，就是通过催眠师的诱导和暗示，引领患者进入催眠状态接受指令，也很有效，还有宣泄疗法，厌恶疗法等，希望能帮到你！
说到如何控制强迫症，我们还是先来聊一聊强迫症。强迫症（OCD）是一类以反复出现的强迫观念和强迫行为为主要表现的精神障碍疾病。强迫观念指的是反复出现的、侵入性的、不是患者所希望的思维、冲动以及意向。强迫行为表现为反复进行的行为或者内心中想象发生的行为，这些行为通常与强迫观念相对应，或者患者觉得必须严格遵守的某种仪式动作。强迫观念包括强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫清洗、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性对立思维等。强迫行为包括强迫检查、强迫洗手、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性迟缓等。目前的强迫症在现行的诊断标准中隶属于焦虑谱系障碍，但由于强迫症对于我们人类的健康负担越来越严重，所以即将实施的ICD-11国际精神与行为障碍诊断标准中，将强迫障碍单独列为了一个章节。强迫障碍是继抑郁症、酒精/药物依赖、社交恐惧症之后的第四位常见的精神障碍疾病，终身发病率1%~3%，典型发病年龄为青少年早期到青年期，而且强迫障碍常常以共患病的形式出现，研究表明，56%~83%的强迫障碍至少共患一种其他精神障碍疾病。如何治疗强迫症？既然是精神科医生我就先来说一说强迫症的药物治疗，强迫症的药物治疗选择主要是氯丙咪嗪和SSRI类的氯米帕明、舍曲林等药物。因为强迫症的治疗是慢性过程，所以药物治疗存在一定局限性，有效率在50%-70%,而且容易波动。所以强迫症的药物治疗主要为急性期改善强迫症状带来的巨大痛苦，而慢性病程的持续治疗，更多的要依靠心理治疗。强迫症的心理治疗，不管运用哪一种心理治疗方法，首先都应该建立一种充分信任的医患协作关系，当然，这也是所有心理治疗的前提要求。强迫症的认知行为治疗主要是充分讲解强迫思维的同时，纠正患者的错误认知，让患者减轻对强迫观念和行为的过分恐惧，还可以出现反应预防机制，也就是让患者提前假设置身于引起焦虑的环境，同时阻止将要产生的强迫行为。强迫症的行为治疗除了我们刚说的反应预防，还有逐级暴露，也就是一种典型的系统脱敏疗法。此外还有目前被各大精神专科医院广泛使用的森田疗法，顺其自然，为所当为。忠告强迫症对患者和家庭的负担丝毫不亚于抑郁症，而且更加痛苦，慢性病程往往反复折磨患者达几十年之久，所以强迫症不管选择何种治疗，都要尽早到正规的精神专科医院开展诊断和治疗。希望我的回答对你有所帮助，还有疑问可以私信联系我留言，我会一一帮你解答的。
强迫症的本质是人生遇到了比较大的困难，找不到出路，在一些无关的行为中寻求替代，在反复的思考中产生迷茫和困惑的恶性循环。要打破这些强迫行为和强迫思维，就需要真正的面对人生的困难，开拓思路想办法。但是，这个困难恰好是强迫症者的瓶颈，关键是本人无法觉察到的原因。因此，找到优秀的专业心理老师，接受心理老师的心理分析和指导，是最关键的。很多人崇尚自我疗愈，这是个美丽的神话，也恰恰是走不出强迫症等心理障碍的根源之一。这属于在思路上、选择上出现的错误，因此必须回到接受心理分析，接受指导的正确轨道上来。这就好像汽车坏了，已经超出了自我修理的范畴，却仍然在自我调理，这时候最简单的方法就是告诉你，请到汽修厂修理。也许你到过汽修厂，但是没修好，这不等于说仍然坚持自我修理，而是换一个汽修厂，换一个更有经验的更专业的汽修师傅，这才是正确的思路。
