认证律师
谢谢诚邀。遇到这种问题,别怕,调整心态,暂时休息一段时间,就会缓解。这个问题我也曾经经历过,有段时间,我工作压力很大,每天早上都鼓足勇气去上班,一到单位楼下就想哭。上班于我成了一种煎熬,每天我都会在单位门口站好久,抹抹眼泪才去科室。这种状态不仅影响了工作,也让自己的情绪和身体都变得很糟糕,更坏的是,家人成了我的宣泄口和出气筒。但凡我回到家,就像是被点燃的爆竹,一点就会着,那段时间,家人见我回来就躲着走,家里气氛既紧张又冷冰冰。后来,我的一位朋友,她是心理医生,她建议我休息一段期间,静下心,梳理下工作中有哪些因素,造成我的心累和抑郁的“病因”,找到病因才能对症下药。我听取了她的建议,请了年假,把自己置身于大自然中。那些天,我什么都做也不想,每天在山里听着鸡叫起床,看着星星睡觉。大自然的疗愈能力的确很强大。很快,我就能平静下来,与自己的心灵对话。我开始梳理“病因”。首先,我先从单位大环境中找,我发现我们单位虽小,但竞争激烈,人事关系复杂。而我最不擅长的就是与人打交道,在错综复杂的人际关系中,我就像一只横冲直撞的蜘蛛,撞到哪里就被缠住。这种束缚让自己每天过的如履薄冰,却还本能的抗拒,不把自己融入其中。这样,自己就被排挤在圈子外,夹缝中的生存环境能不抑郁吗?其次,自己所处的科室,是重患者的集中地,每天都像是战场。每天一入科室门,就与世隔绝了,就会直面生死。而这个学科又是一个要不断推陈出新,更新知识和技术的领域。每天都紧绷神经,踩着高压线工作,人心力不强大就会崩溃。找到病因后,我开始找药治疗。我先分析自己需要这份工作的级别,分析后得出,目前自己还是很需要这份工作。既然很需要,就要改变自己去适应工作。改变的过程很痛苦,但坚持就能成功。回到单位后,我的心态平复很多,我主动收起自己的锋芒,不再对抗大环境的错综复杂。虽然还是不太参与其中,但也不再用“有色眼镜”去看待这个问题。毕竟人的生存环境和生活经历不同,每个人都有自己的生存,在保持自我个性的同时,学习“上善若水”的处事哲学,方能拔出泥潭,遇见美好。面对工作的压力,新知识的换代,原本就应该积极学习,不断丰富自己。这样想着,做着,原来的心累和抑郁就不见了。所以,建议你先调整自己的心态,给自己定时放个假,多与自己心灵对话,找出问题症结,才能真正放松,缓解情绪。如果真的没有改善,不妨见下心理医生,让专业的人做专业的事,你很快就会见到阳光灿烂。祝你早日走出泥泞,遇见更美好的自己。祝福你!