根据你描述的情况看。你这种情况很像是环境适应不了,这种情况最好能去当地的精神卫生中心就医,让医生面诊一下,可以做心理治疗,作为你自己一定要多培养一些兴趣爱好,这样在与周围人交流的时候,自然有话题可说。
鼓励自己与别人沟通交流,只要你真诚的愿意与别人交流的话,别人肯定会接纳你的。遇到问题要换个角度去考虑。一定要告诉自己,别人能够生存的,你也应该能够面对,大家都是差不多的年龄到的是一样的问题,模仿一下适应性好的同学,因为人都是在模仿当中成长的。
自卑感有多个原因,第一个是从小的生长环境造成的,比喻说,单亲家庭,因为父母离婚或者死亡,在生长过程中心理就会有阴影,缺少父爱或者母爱,性格就会不完整这样是产生自卑感的一个重要原因。第二个,就是在生长过程中得不到鼓励,在压力或者打击下生长心理也会造成不健康的因素而产生自卑感。第三个就是自己身体上的一些因素而产生自卑感。第四个是因为适应社会能力太差不能很好的自理,对社会不适应,从而导致工作生活上的被动而产生自卑感。总之自卑感是多方面原因造成的,如果能清醒认识到自己的不足,多学习,多付出让自己变得丰富,强大就会改变自己的自卑感。
感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的,怎样摆脱这样的困境?首先:自卑是一种心理缺陷。在和别人的比较中,过于低估自己的能力所产生的一种情感体验。其实自我的能力还是可以的,但是经受不住别人的嘲讽,别人的冷言,就产生了自卑心理。其次:自悲,是对很多事件或者很多人都抱有消极悲观的看法,很少去看事物发展的积极面,在消极面中产生对自我能力的怀疑,对自我目前处境的不满意。总是能够找到这件事不好的面。随后产生了自悲的心理。其三:焦虑是一种对于过去发生的事情产生的后悔,对当前发生的事情产生的手足无措,对于未来要发生事情的担忧和恐惧。所以就产生了焦虑的情绪,焦虑情绪的产生对自我的性格以及看待事物的角度都会产生怀疑的态度体现,所以需要引起重视。其四:抑郁是一种心理疾病,主要是心情低落、意志消沉,总是沉浸在自我的世界中,无法自拔,而且还会产生内心的极大痛苦,以及社会功能的受损。抑郁的问题对于很多人来说,不加以重视和自我调整,病症会加重。那么如何来进行调整呢?第一:看待问题要积极乐观。在这个世界上,最重要的事情就是自我能够感觉到开心,如果感受不到开心的那个点,那么就很容易引发一系列的问题,就容易产生悲观失望的情绪症状。第二:要多积极运动起来。在运动的过程中可以让自己充分体验生命的美好,充分体验对自我的期待,也充分感受到自我的强壮。一个人的精气神在运动过程中可以得到充分体现。第三:多和外界接触。很多自卑的人、抑郁的人不愿意和外界沟通,但越是这样,越要进行沟通交流,这对于自己来说,是一种性格的开放,也是一种自我能力的强化,从中可以获取强大的自信心。以上为我的回答,希望对你有所帮助。
自卑容易导致抑郁,抑郁症后自卑会加重。过度自卑可能会导致抑郁症。 抑郁症患者特点之一就是自我评价过低、自责或有内疚感。抑郁者的根本人格缺陷是自卑。生活中,许多人实质上都有一定的潜能甚至才能,只不过自我评价很低,总是觉得自己这也不行那也不行,自己瞧不起自己,在这种负性的暗示下,以至于在无形中错失了一次次原本可以成功的机会。非但如此,还可能因此而整天情绪低落,意志消沉,自觉生活在灰暗的天空下,甚至到了兴趣越来越狭隘,食欲越来越差,越来越低,交往逐渐减少,走向孤僻与自闭、沮丧、失望甚至绝望的地步 自卑情结,是指一种根植于潜意识,也时常被认识到的过低的自我评价,它使当事人漠视自己的潜能,消蚀自己的意志,淡漠自己的情感,妨碍自己的认知,令自身的心理机能全面退缩乃至退化。伴随着这种认识机能的是“我不行”,“我真的不行”,“什么都不行”,“怎么也不行”“我就是不行”……这样一连串的意识与潜意识,它们经常在自卑者的脑海里盘旋不去,阻止着他向这个世界开放,降低了面对问题、参与学习的能力,令其精神一再退缩,以至于发展到最后产生了严重的心身病症。