躁郁症又叫躁狂抑郁症,是一种情绪类疾病,同时具有狂躁和抑郁的特症,此类病引起的原因无法确定,有可能是生活压力过大,也有可能是工作负荷太重,病人在各个阶段的表现也不尽相同。躁郁症在躁期会表现出脾气特别暴躁,一言不合就会跟别人吵起来,更多的时候是喜欢跟别人争论,甚至到了无法交流的地步。
告诉父母亲你的病情,找到导致抑郁的原因,自己调整心态,接受正规治疗。父母亲,此生唯一最爱你的人,好好沟通、接受父母住一起有个照应。父母不愿你独住,最大的可能是怕你发生什么意外,也是出自对你的关爱。好好体会父母的良苦用心。抑郁时,让思想静下来,锻练身体,听听喜欢的音乐……常和值得信任、阳光正能量的同学、朋友谈谈心,让自己快乐面对生活。好好和父母谈谈知心话 ,或许父母亲就是你精神力量的源泉……祝你快乐!
其实要看你遭受的噪音大小了,我们对声音的敏感分为两类,一种是噪音敏感,另一类是恐声症。什么是“噪音敏感”?噪音敏感和恐声症要区分开,恐声症是对环境内的任何声音都有抵触情绪;噪音敏感是只对某些特定噪音存在厌烦情绪,如楼上的跑动、吵架、跺脚等。敏感的主要表现为:厌恶感、易怒、情绪低落、对特定声音产生恐惧,听觉异常放大某些敏感声音,常伴随紧张、焦虑的心理状况,身体疲劳和睡眠障碍是因敏感诱发的神经衰弱症状。让我们来举一个简单的例子来了解“噪音敏感”。洗衣机在工作时会发出振动声,楼房隔音差一点的,楼下人都能听到,但即使听到了,也很少会有人上去找邻居。可如果这时声音换成了一个重复多次跺脚的声音,过不了5分钟就会难以忍受。按理来说,洗衣机工作声音与跺脚声都差不多吵,但多数人却更无法忍受跺脚的声音。因为我们在脑中形成固有映像,洗衣机声音事出有因,总会停止,忍一忍能过。但跺脚声没有必要、故意、不知何时停止,从而人就会产生委屈厌烦心理。你的噪音敏感到底是谁导致的:1、是制造者?多数噪音制造者在面对邻里沟通噪音问题后,依然表现出漫不经心,毫不在意,没有丝毫减小噪音的趋势,这是他人性里缺失同理心的表现。一个人最失败的地方就在于知错不改。一个人的噪音敏感,和噪音制造者的个人品性有着绝对的因果关系。人是趋利避害的生物,天生就会厌恶不讲理、品性差的人(哪怕自己也是),所以你的厌恶是合理的,但如何控制这种厌恶程度却完全是能被控制的。2、是自己?噪音具有主观臆断,当出现噪音感到被打扰时,大脑就会刻意增加耳朵对这类声音的敏感度,即使声音再小,也会竖着耳朵去听、去猜测、去疑惑、去否定人性,长时间就会造成噪音敏感,遇到噪音,都会试图寻找噪音源,分析噪音原因。而被噪音导致的委屈厌烦焦虑心理一般在你与楼上有过正面沟通却依然没有得到改善后会变得更加严重。大脑的思考就是分析推理归纳的能力,当你把大脑运作时间都聚焦到对噪音的焦虑上时,噪音敏感就会越来越严重。所以,噪音敏感与自己的思维聚焦点存在绝对的递进关系。噪音敏感怎么解决:噪音敏感既然是你分散了大脑的处理机制,那就多关注别的事。1、取悦自己。把更多的注意力集中在自己身上,做一些能让自己开心的事,比如听一首歌、追一部剧,任何能让自己开心的事都会主动聚焦注意力。2、充实自己。让自己变得忙起来,做家务、忙工作、学习、教孩子作业,当自己的时间被充实了后,没有其它注意力再去管噪音了。3、多锻炼。合理的作息规律有利于身心健康发展,也能强大内心力量,抵抗烦躁、抑郁的心态。
还没有人回答
还没有人回答