小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。
但孩子往往不能如愿以偿。 这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活套用在孩子身上。对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。
所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。
然而，在这样的生活中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。 另外，生活在城市中的孩子，家庭空间有限，往往在家里找不到很大的场地玩追逐、奔跑的活动。
即使能找到类似的操场、大庭院等大片空地，父母由于担心孩子摔跤、受伤，对孩子活动的限制也可能会多。 在幼儿园，虽然孩子可以参加一些消耗精力和体力的活动，例如做操、跳舞、户外体育活动等，但是，大多数时间里孩子只从事比较安静的户内活动。
此外，对于在户外活动，老师同样会考虑到安全因素而限制孩子的一些类似追逐、奔跑的活动。 所以，很多孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄。
晚上回家以后，如果仍然还是看电视、搭积木、画画、看书，那么即使到了睡觉时间，他还是会玩玩这个，摸摸那个，因为他不疲劳，脑子里面仍然很兴奋，不想睡。
这是由孩子的生理特点决定的。 另外，孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。
因为学龄前孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮进入抑制状态。
在了解了孩子的生理特点后，爸爸妈妈可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。 生长发育迟缓有几方面原因：一是摄入不足（营养物质供给不足，如饮食机构不合理、偏食、零食多、饮料多），二是消化不良（如生理性腹泻，食物过敏），三是吸收不良，四是消耗过大（睡眠少、活动量大），五是患病。
宝贝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第三年平均长8厘米。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长的慢。 如果你的宝宝已经有迟缓的表现了，要立即养成她充足睡眠的好习惯，另外可以吃益彤益生菌帮她改善现在的状态
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孩子生活钟混乱，这跟大人有关系！一定的纠正！如果不养成早睡早起的习惯，在课堂中无法认真听课！规定孩子晚上九点就得睡觉，给他定时闹钟早上六点半！中午有午休的习惯，这也是对于孩子下午时间听课，有个清晰头脑冷静！父母是孩子榜样，父母做好正常生活钟，孩子就可以了！
儿童期行为睡眠问题(行为性失眠)包括拒绝或就寝、入睡延迟和长时间夜醒，需要父母的干预。这些问题在儿童患者中均十分常见，通常会降低儿童及其照料者的生活质量。用药、疼痛和原发性睡眠障碍(如，阻塞性睡眠呼吸暂停)等医学问题即可直接导致睡眠问题，也可通过引起不健康睡眠习惯(如，不规则的睡眠-觉醒模式)或消极的入睡联想(如，入睡时需要父母陪伴)导致睡眠问题。行为睡眠问题是儿童最常见的睡眠问题！对父母的一般指导：对所有的患儿父母进行建立健康睡眠习惯的一般教育：知道各个年龄段儿童的合适睡眠时间，让孩子养成按固定时间睡觉的习惯，建立不含刺激性活动的睡前仪式，让孩子习惯于睡觉时父母不在卧室，难以设定限制的父母须特别注意对于孩子拖延就寝的行为不应予以漠视，应始终如一地贯彻行为干预，以免间断性强化达不到期望的目的。首先给孩子一个安静适宜的睡眠环境！孩子中枢神经系统尤其是大脑皮层中枢发育中，外周神经系统反应性亢进，易受外界声光等刺激因素的影响，容易出现易惊、抖动甚至惊醒。其次让孩子处在一个温度适宜的环境中睡觉！孩子生发机制旺盛，容易出汗，出汗蒸发后容易出现皮肤刺激而产生瘙痒，进而睡眠不实，又哭又闹，不愿睡眠。再次让孩子有一个安心的生活环境！日间打骂孩子，孩子在家或在外面等吵闹，惊吓等恶性环境，会让孩子心里压力较大，从而产生紧张的心理反应，并且易做噩梦等。还有就是合理喂养孩子，减轻肠道负担，冷热刺激影响孩子集体免疫系统等。剩下就是给孩子应用合适的睡袋，贴身的睡衣，精力来的了的可以定时换人巡视孩子的睡眠情况等等！最后但同样重要的是要除外器质性疾病及精神心理性疾病的因素！
