干嘛要让别人来左右你的心情?呵呵。。。。郁闷的话我或许可以帮你。165056993
如果感到抑郁出去散散心很有必要,抑郁状态与生活的环境有关系,换一个环境,可以放下杂念、压抑的问题,感到抑郁出去散散心,是一个很好的释放压力的。
现在社会压力蛮大的,每个人多多少少有点抑郁,但是被查出来有抑郁症的大多都是对未来没有什么规划,很介意外界对自己的评价的人,或者是满怀期待的去做事,但是得到的回复或评论没有达到自己的预估值,这样的人群在逐年增长。抑郁患者获取负面事件的渠道,大多都是微博、公众号,微博网络键盘侠也越来越多,很多人只会用自己的主观意识去引导其他人的发言,我个人认为是没有必要把那些话放在心中的,你可以看看公众号、央视网等官方权威报道下的评论,里面的网友会用鼓励或者积极的态度去表达自己的想法。希望你能有自己的兴趣爱好,并且有一份短期和长期规划,可以是很小的目标,不要一口吃出胖子,多交善良知进退的朋友,真正为你着想的朋友是不是用恶语来影响你的心境的。和家里多沟通,抑郁患者的父母也很担心自己的孩子,多让他们鼓励你。保持微笑,多看看沙雕漫画笑话,出去运动,养个宠物(个人建议,养了宠物真的会忙的没时间去抑郁 = =)开拓自己的朋友圈,还有记得读书,你可以从书里读懂一些道理。不要否定自己,你体内的ta也是你的一部分,学会接纳,他也是你的好朋友~
千万不要去想自己的事情,而是参与到具体的活动中来,哪怕是一点点的事情。最好到户外大自然中呼吸新鲜的空气,然后躺在草地上闭目养神!
如果觉得后面的文章长,看下面这一段也可以: