您好，头胀痛并不是焦虑症的主要症状之一，但是焦虑症因为经常性想太多，精神抑郁，紧张，往往容易导致睡眠不好，精神状态差，所以更是容易头胀痛。,建议就是积极调整情绪，不要熬夜，只要调节好休息，放松心情，相信您头胀痛的症状也会逐步减轻的，如果实在是疼痛难受，可以服用芬必得等止痛片，尽快缓解
心神不宁，头晕抑郁，焦虑强迫，失眠，以上这些症状，有两大因素引起，第一就是焦虑，第二就是抑郁。克服焦虑，走出抑郁的有效办法，少想多做。想得多，做的少，人的内心达不到预期的效果就会焦虑，长时间的焦虑，会使人产生烦躁，让人静不下心，做不好事情，慢慢的就会怀疑自己，否定自己，意志消沉，产生抑郁。个人提供一些小小的建议，仅供参考。1.每天一定要出门：长时间待在家里，因为环境特别熟悉，所以我们大部分人在家里，不是玩手机就是胡思乱想。思想看不见，摸不着，但是却真实的存在。思想产生正面的力量，可以催人奋进，奋发图强，思想产生负面的效果，可以使人意志消沉，颓废不堪。所以当你的思想已经进入了一个负面情绪的循环，就一定要走出门，去外面看一看，散步也好，出门买菜也好，去超市逛一逛也好，去陌生的环境走一走，让自己的思绪得到放松，不需要一直紧绷，这样从一定程度上能够缓解思想上的焦虑。2.发现手边的事，就立即去做：去做一些轻松上手的事情，既可以让时间过得更充实，又可以使自己内心得到一些小小的成就感，比如说做顿饭，给家里打扫卫生，都是可以的。我记得我的上学时代，寒假和暑假的作业，一定是要留到最后两天才去写，刚开始放假你会觉得特别轻松，特别开心，每天到处玩，但是越接近寒暑假要结束的日期，内心就会越焦虑，越不安。这是因为本该去做的事情而没有去做，一直拖延不解决，内心的不安，睡眠质量的下降，都会产生。如果每天我都能拿起寒假暑假作业写两页，相信就肯定不会焦虑了。所以发现一些可以去做的事情，就立马去做，当你不断的去把一件一件的小事做好的时候，你的焦虑心神不宁，我相信会得到很大程度的缓解。3.做一些简单的运动：运动这件事情非常的奇妙，每次当你运动完了之后你都会发现身体特别轻松，感觉到特别舒适的一个状态。但是想要开始去运动，要克服困难，这是对自己的一个挑战，坚持去做一些简单的运动，我认为是非常有必要的。运动会使人体释放更多的多巴胺，促使人进入一个比较兴奋积极的状态，同时在运动的过程中，思维是一个放松的过程，思想是一个放空的状态，同时还可以改善睡眠，提升生活质量，改进身体素质。为什么我说做一些简单的运动，因为简单的运动，更好去重复，而如果一项运动得到了重复的规律的进行，这无疑是对自己生活最好的改善。你可以去爬一座高山，你也可以一次性跑10公里，这样会特别的放松，但是这样并不适合周期性反复的进行。所以你可以考虑，每天做20个深蹲，或者说做20个俯卧撑，如果你喜欢跳绳，每天可以跳50个。还有仰卧起坐也可以做两组，每组25个，一共50个，这样的运动随时随地，可能你想起来就可以去做。如果把这个养成一种习惯，我认为对于失眠是非常有效果的。温馨提示：如果你的心神不宁，焦虑抑郁，已经严重影响了你的生活，那么我还是建议你去专业的机构或医院进行专业的治疗。个人的一些意见，希望对你有一点帮助。
对于我们抑郁和焦虑的病人，首先我们要除外他有没有器质性的病，比如情绪不稳定的病人或者是睡眠不好的病人，那么我们要做一个头的CT，看一下脑子里有没有问题；如果有发作性的这种心慌憋气，我们可能会做脑电图，要除外一些疾病，另外有心脏病的要做心电图，要做测血压，要做心脏方面的一些检查，就是根据病人的症状不同，我们可以安排一些相应的检查，这是除外器质性病；对于真正的抑郁焦虑的这样的病人，我们要做抑郁焦虑的评估，要看他的程度是什么样，这样来选择，我们下一步的治疗方案
