可以这样调节;转移注意力,和配偶多交流,倾诉压力,和压力作斗争,进行积极治疗,自我调节。如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。
你好,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
如何对待怀孕后患了抑郁症的妻子?她每天都很烦燥,甚至于有轻生的念头,烦不胜烦!近年来,产后抑郁症患者越来越多,给人们的生活和健康带来了极大的危害。那么,如何预防产后抑郁症呢?在临床治疗中,情绪稳定剂是主要的治疗药物,对于有危险因素的人群,要注意观察,出现抑郁时要及时就医,此外,抑郁症还可能导致夫妻不和,甚至做出危急自身生命安全以及伤害到宝宝的事情。孕产 预防产后抑郁症的措施有哪些?孕妇是我们生活中的一个特殊群体,因为怀孕之间的关系不仅在生理上,而且在心理上都可能发生变化。许多孕妇产后可能有抑郁症,为此在孕期以及产后生活,宝爸也应该了解妻子产后身体的变化和顾宝贝,主动分担家务,并不是所有的家务都留给宝妈,如果宝妈有产后抑郁症的症状,应该在医生指导下及时服用抗抑郁药,不要轻视抑郁症的危害。新生命的到来不仅给家庭带来欢乐,也带来了繁重的劳动、巨大的责任和无尽的劳动与烦恼。忧郁症是以失去生活的兴趣为主要症状,但产后抑郁症会过分担心孩子的健康或意外,产后抑郁症很难做出自我判断。建议到医院检查,产后抑郁症的治疗可结合药物治疗和心理咨询。抑郁和过度担心自己和宝宝的健康,经常失去照顾自己和宝宝的能力,有时陷入紊乱或困倦状态。产后抑郁症是女性最常见的精神障碍类型。它是由性激素和产后社会角色及心理变化引起的身体、情绪和心理的一系列变化。产后抑郁症的发生率为15%-30%。产后抑郁症一般发生在6周内,3-6个月内即可恢复,但严重者可持续1-2年,二次妊娠复发率为20%-30%,因此加强护理工作,注重治疗和护理时间,是最好的治疗。产后护理 产后抑郁症产后抑郁这是比产后忧郁更严重的症状,大约每10个宝妈中就有一个会受到影响。而抑郁症的宝妈会经常哭泣,感到疲劳,感到内疚,无法照顾子和自己。由于抑郁症的宝妈无法控制自己的情绪会伤害到自己和宝宝,因此一旦发生抑郁症,需要立即药物干预。我是育兒,育儿达人多平台原创作者,二胎妈妈,专注孕产育婴等知识的普及,关注育兒与您分享更多孕产育婴小知识(本文系原创,抄袭搬运必究,文章配图来源网络侵权删)
产后为什么容易得抑郁症,对宝宝有影响吗,应该怎么防治?产后抑郁,对妈妈和宝宝都将会造成重大的影响,让新妈妈情绪消极,让宝宝出现营养不良、发育迟缓等问题,严重时影响新妈妈和宝宝的生命,社交媒体上频频出现新妈妈甚至带着宝宝轻生的新闻,让大家谈到“产后抑郁”而色变。那么,为什么产后容易得抑郁症呢?1.角色改变生完宝宝以后,女性升级为妈妈,要养育和照顾宝宝,适应妈妈的角色。照顾宝宝对妈妈的饮食和睡眠影响很大,如果再加上各种家务和工作,新妈妈常常会感到疲惫不堪。若是在适应的过程中遇到问题,比如宝宝生病、哺乳不顺或者身体不适,新妈妈的压力会很大。另外因为宝宝的到来,女性在家庭中的地位也发生了改变,家人的注意力多放在宝宝身上,对新妈妈的关注减少。再加上现在很多家庭需要婆婆或妈妈来帮忙一起带小孩,家庭关系比如婆媳不和、住房拥挤、经济压力甚至家人重男轻女等因素,均易引发产后抑郁。2.生理原因在怀孕时,准妈妈体内的雌激素和黄体酮增高,而生完宝宝后,激素水平迅速降低,在短时间内迅速达到孕前水平。体内激素的突变,也会对新妈妈的情绪造成很大的影响。3.分娩时的创伤经历在大家的认知中,“生小孩”是过生死关,非常痛。所以很多女性会过分担心分娩时的疼痛和各种状况,引发焦虑和恐惧。尤其是在分娩时出现难产、手术或一些并发症,更容易进一步加重新妈妈的焦虑和恐惧,增加产后抑郁的风险。应该怎么防治?产后抑郁如果任其发展的话,危害很大,故应及时防治。1. 提前准备,适应角色的改变在怀孕时甚至在备孕时,就要开始做准备,尽可能多地了解怀孕、分娩和育儿的知识,以便在宝宝出生之后能尽快适应妈妈的角色。提前做好物质准备,保证怀孕和生产后的经济状况,减少经济等物质方面带来的压力。2. 寻求家人的帮助产后需要充分休息,家人要在生活上关爱新妈妈,帮忙家务和照顾宝宝,减少新妈妈的压力。营造良好的家庭氛围非常重要,需要让新妈妈感到自己在家人中的地位和价值感,尽量避免让新妈妈焦虑的话题,比如“经济负担加重、产后体型、宝宝的性别不理想”等。3. 注重自我调节在备孕以及怀孕期间应注意锻炼,提高身体素质,这不仅有利于分娩,也有利于产后的恢复。生产完后,应注意休息,保证充足的睡眠,避免劳累。不过分敏感,不过分要求完美,不强迫自己做不想做的事,给自己、宝宝和家人适应的时间。如果感到抑郁较严重难以支撑,应及时寻求专业人士的帮助,配合接受治疗。我是陈思,二级心理咨询师,NGH认证催眠师,上海市浦东心理咨询师协会会员
关于这个问题,我也深有体会记得三年前生了我女儿做月子时,每天我心里就是特别烦躁,一天要给女儿喂好几次母乳,但却不怎么困,就是每天心里特别烦特别烦,后来我姐跟我朋友都说我不要天天这样,这样下去容易得抑郁症,让我心情要放开。有的说孕期抑郁是由于缺乏家人的关爱,缺少老公的体谅,我感觉说的也有道理。身边不乏有好多这样的例子,女方怀孕,男方出轨,好多心理承受能力强些的还好,心里承受能力弱的得抑郁症的也大有人在。孕期抑郁主要症状就是烦躁不安,对什么都不感兴趣,自我感觉是这样。夫妻和睦最重要,互相体谅才能一起走到老!