为什么说心态情绪对人的神经衰弱、抑郁症、肿瘤、长寿影响很大?国际卫生组织把膳食合理,适度运动,戒烟限酒,心理平衡定位人类健康的四大基石,其中的心理平衡就是指心态情绪稳定,遇事能冷静处理,不烦躁,不焦虑,吧自责。现代预防医学和营养医学认为,影响人的健康的因素中,这些因素包括环境污染,水质问题,食品安全问题,生活习惯问题,饮食习惯和结构,活动量太小或剧烈超负荷运动,心理压力大,情绪波动大等,这些因素,会产生自由基,这些自由基攻击细胞,氧化细胞,让身体处于亚健康或疾病状态。这些因素中,心理压力大,高度焦虑自责,产生的自由基最多,几乎占到其他所有因素的一半,所以心态不好,焦虑自责对人的健康影响最大。神经衰弱,抑郁症本身就是情绪问题,越消极,越焦虑,症状越重。而高度的焦虑自责,会让癌细胞迅速扩散,病情迅速加重,肯定也不会长寿。学会调控情绪,抗打击能力提升,不怕失败,需要强大的内心和必要的能力,要不断学习,提升能力,能力提升,自信心就提升,抗打击能力就强,另外,学会面对挫折,面对失败,能在失败面前不逃避,敢于面对。
据世界卫生组织的报告显示,我国每年新发和死亡的肝癌患者约占全球总数的一半,说是"肝癌大国"一点也不为过。且,肝癌发病率至今仍没有呈现明显下降的趋势。主要是因为肝病发病较为隐匿,初期身体不会出现明显不适,一经发现,病情就已步入中晚期。深夜,救护车刚停到医院门口,"医生就听到车内传来一名女子的声音,"医生,求求你,救救他吧……。"经过检查,患者被确诊肝癌,并发肝性脑病,征得家属同意后,立即对患者进行抢救。遗憾的是,经过2个小时的抢救,患者还是离开了人世。在手术室外等候的妻子得知此消息后,哭倒在地。原来,患者姓徐,今年45岁,平时不抽烟不喝酒的,也没什么不良爱好。就在前几个月,徐先生突然觉得自己面色晦暗,整个人还消瘦了不少。出于担心,徐先生去医院做了检查,不曾想竟被确诊为肝癌,并发肝硬化。住院接受治疗一段时间后,徐先生就出院回家静养。4个月的时间,徐先生没少遭罪,但最终还是没能战胜"病魔",离开了人世。徐先生平时都在努力赚钱养家,因为脾气比较好,平时都是妻子说什么就是什么,大家都笑称他"妻管严"。后来,为了增加收入,每天下班以后,徐先生就开始跑跑网约车,等于是一天打两份工,虽然累了点,但是生活条件也是有所改善。尤其是有了二胎以后,开销是越来越大,徐先生的妻子没少数落他,徐先生平时也不反驳,就这么忍着。就这样坚持了大概一年,最终压垮了这个"好男人"。医生了解事情的经过后,惋惜道:"这2件事做太多,伤肝不浅"1、经常生闷气心理压力过大,对肝脏的健康十分不利。因为长期的压力过大,会让人处于郁郁愤恨的状态,促使肝气郁结,导致生理功能紊乱。久而久之,就进入了恶性循环,诱发肝脏受损。此外,经常生气,人体会分泌一种物质——"儿茶酚胺"。它会直接作用于人体的中枢神经系统,促使血糖升高,脂肪酸的分解加强,血液以及肝细胞内的毒素增加,诱发肝脏病变。2、长期熬夜晚上是肝脏进行自我修复的时间。若长期熬夜,肝脏不能得到充足休息,就会影响到肝脏解毒和自我修复。长期以往,会导致肝脏不堪重负,从而诱发一系列疾病。而且,长期熬夜,还会导致身体免疫力下降,减少身体对于病毒的抵抗能力,增加患癌症的风险。一旦身体出现4个异常,及时查肝功,切莫忽视异常1、恶心、腹胀据统计,有60%~80%的肝硬化患者,会因肝硬化而出现腹水,肝脾肿大,从而导致腹胀的症状。肝脏受损,肝功能减弱,势必会影响消化功能,从而易出现胃肠胀气的情况,导致腹部闷胀,消化不良。异常2、出现红色肝掌人正常的手掌应该是红润的,但如果人的手掌突然出现了红色斑块,这可能就是肝掌出现了。那是因为人的肝脏健康受损,体内的雌激素代谢异常,导致了手掌异常发红,特别是在大小鱼际线出现红色斑点。异常3、异常出血肝癌患者大多数都有肝炎、肝硬化病史。而肝硬化会导致食管下段和胃底静脉曲张,曲张的静脉浒关一旦破裂,就会引起出血。出血量小时,一般为黑便、血便、柏油样便;出血量大时,一般都表现为呕血。一旦出现这一症状,要及时就医,避免呕吐物堵塞气道,危及生命。异常4、皮肤发黄如果肝功能受到了损伤,胆红素可能就会进入到人的血液中,影响皮肤的新陈代谢速率,可能就会出现皮肤发黄的情况。如果你发现自己的皮肤慢慢的出现了黄疸,而且黄疸的情况非常的严重,那么别忽视,及时去查一下肝功吧。预防肝病,坚持做好2件事,帮助肝脏排毒,保护肝脏健康1、适当的运动适当的运动,可以促进身体的新陈代谢,血液流通,肝脏排毒。还能在一定程度上减少体内脂肪堆积,减轻脂肪肝,保护肝脏健康。走路、散步等形式,是养肝排毒不错的选择。步行,可加强身体的循环系统、免疫系统、增强身体的抵抗力。并且,步行既不会加重肝脏的负担,又可以锻炼心脏功能。2、保证充足的睡眠时间熬夜,会导致肝火旺盛,损害肝脏健康。俗话说"人卧血归于肝",研究发现,睡眠时进入到肝脏内的血流量是站立时的7倍。且,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高肝脏解毒能力。保证睡眠时间,"清肝泻火",也能预防肝气升发太过。
我不知道我这算不算伤身体。今天是我戒烟第十一天。烟龄大概在20年左右吧。戒烟前一天一包不够,两包剩下。本来就想记录一下戒烟过程,结果头条推送这个,我就记录在这里好了。戒烟前两天计划:把家里的烟抽完不在买,开始戒烟。提前了解了一下戒烟难点:一是身体上,二是心理上。最难的在心理上,因此提前两天心理上一直再给自己暗示,一定要戒烟。第一天:因为已经心理上提前打好预防针了,第一天其实是最轻松的一天。该干啥干啥,除了不吸烟完全没别的感觉。我估计是前两天的心理暗示起作用了。第二天:嗓子有点发干。我加强了一点心理暗示。又平稳度过。第三天:瞌睡来了。一天最大的感觉就是犯困,进暖气屋犯困,吃饭犯困。反正只要舒服了就是犯困。第四天,还是犯困。一天迷迷糊糊。嗓子明显发痒。第五天。嗓子上就像沾了点什么东西,咳还咳不出。干痒难受。还是想睡觉。这前五天说实话,其实并没有想起再抽烟来。第六天。嗓子还是不舒服。鼻子有点抽。我以为我感冒了。吃药症状不见好转。唯一改变是不犯困了。我天真以为戒烟没有那么难啊。第七天,天杀的旧衣服。因为气温突然转冷,把厚棉衣穿上了。习惯性一揣兜。完了:烟,打火机。全套。不用买。于是一整天,心理身体战争开始,激烈程度感觉不亚于卫斯理大战蓝血人。最终在抽了一口的情况下,把烟和打火机全部碾碎扔掉结束。第八天。饭后一支烟,赛过活神仙。今天体会了饭后没有烟,心里似猫爪的感觉。其实除了昨天的诱惑,今天是正式想继续抽烟的第一天。我忍。一晚睡了也就三个小时。第九天,延续第八天的状态,嗓子干,饭后想抽烟,晚上还是睡一会就醒。我感觉睡眠少不是偶然现象了。第十天。兜里揣瓜子了,媳妇特地买的,想抽烟嗑瓜子,咸味的。越吃越想吃。不知道是不是吃多了,嗓子比前几天更难受,干痒,就像上附着了一层灰尘,可是我擦不去。我感觉晚上我还是睡不好。今天第十一天,其实是第十二天,现在凌晨1:53了。我也确定睡眠少肯定是戒烟反应了。就是不知道这个能持续几天。至于白天还是除了饭后,其余时间不是很难熬。我这回答可能偏题了,我也就记录了自己戒烟过程,以后我还要继续坚持下去,可能不在这上面记录了。我也不知道是不是伤身体了,感觉现在就是睡眠少了,嗓子不舒服,至于别人说的烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡等戒断症状,感觉还不算严重,或者还没到时候。可能影响比较大的是睡眠障碍了。友友们,你们戒烟难吗?感觉我能不能坚持下去啊,能坚持三个月?半年?一年?还是十年?还是一辈子?