《心的重建》是一本自助心理学类书籍，作者是美国精神科医生卡尔·门格尔。这本书主要讲述了人们如何在经历创伤、失落和痛苦等情感困境时，通过重新思考和调整自己的信念和态度，来达到心灵重建的目的。具体来说，本书主要包括以下几个方面的内容：1. 相关心理理论：作者介绍了一些心理学上的相关理论，如认知行为治疗、情绪智力、自我效能感等，帮助读者更好地理解人类情感的本质。2. 心理创伤的处理方法：作者提出了一些处理心理创伤的方法，如发泄情绪、重新审视自己的信仰和价值观、寻求社会支持等。3. 认知重建：作者提倡借助正确认知和积极的自我陈述来改变不良的情感和行为习惯，并强调了“认知重建”的重要性。4. 心理成长与自我提升：本书还探讨了心理成长和自我提升的理论，鼓励读者积极探索并实现自我潜能。总的来说，《心的重建》为读者提供了一些简单易行的心理学理论和方法，帮助人们更好地认识自己、处理情感问题，并实现自我提升与成长。
知道为什么美英法联军就几千人就打到北京了。太多，都是人人的笑话。说起自己人一套一套的，西方的道德标准。西方的规则都是对的。这一家三口做的肯定欠妥，但是瑞典警方做的就对吗？对人起码的尊重，有吗？在我们纪念战争胜利日的时候，瑞典居然把诺贝尔和平奖颁给了日本幸存者。这就是在人伤口上撒盐。挑衅侮辱人。他们骨子里就看不起人，所谓的公知和喷子还在跪舔！自己也是各种对自己的同胞谴责侮辱。这一家三口就是要受到道德的谴责你们也没有资格。你们拿自己当人了吗？你们拿他们当你的同胞了吗？开口闭口都是人，如何如何人如何如何，极尽所能的贬低嘲讽。有些人是不跪的太久了，已经站不起来了？大赞瑞典警方做的如何如何对。各国警察难道不是帮助弱势群体免受强势欺凌，维护公平正义。为弱势群体服务的吗？难得将人扔到路边扬长而去，这样做对吗？西方的价值观，道德标准就是这样的吗？人性呢？人道主义呢？我都不知道有些人是咋想的。是非不分。难道你不谴责这三个人都赞扬一下瑞典警察，你的道德水平就不高吗？别以为谴责了别人你的道德水准就提高了。都站在道德的制高点装逼。不知道同情弱者吗？不知道这三个人是你的同胞吗？人自己都不尊重自己人，不团结。就不要怪人家几千人就横扫。希望这些喷子到时候不要去当，认为西方做的都对，去当带路狗！美国人在新加坡犯贱要被抽鞭子的时候，连当时的总统都出来干预，全国上下指责新加坡没；美国人在意大利涉嫌谋杀室友的时候，美国动员一切公关力量使全美国都相信此女善良无辜的简直像天使，最后逼迫意大利方面因为某些证据上的瑕疵无罪释放。游客在国外待，一些人则第一时间找自身的原因。这就是为什么抗战打了14年，因为太多。今天看方狗子写的，一哭二闹三上吊是我们人的传统。他又不是人，凭什么指责同胞？请把们字去掉！你代表不了任何人。很好奇是什么让你这么不自爱这么自卑？现在知道是跪的太久了，已经站不起来了！还大言不惭的指责大使。大使是在维护公民的尊严在海外受到尊重。保护公民在海外合法的权利。大的做法很正确，避免其他国家效仿瑞典警察对公民暴力执法！方狗子，你不是人有什么资格怪叫？人的事情，大轮不到你在那怪叫！你算个什么东西？事件的完整视频瑞典拒绝给大提供！还没有分清是非，有些道德表在指责着三个人。虽然他们有不对的地方，哀其不幸怒其不争。但他们可是你的同胞啊。也许是因为东西方文化的差异也许是误会。但是警察是保护弱势群体的，为服务的。不说对的尊重和人的尊严。在凌晨不管把人扔到哪里，不管不顾扬长而去。尤其还有两个身体欠佳的老人 ，都是不对的！这在哪个国家都是说不过去的！不说缺德吧，起码是毫无人性不人道的！这些道德婊视而不见。满嘴的西方的道德，西方的规则，美国的法律美国的规则。看看美国大兵在日本犯了法，美国是怎么保护他的公民的！美国大兵在日本，日本警察连抓的权利都没有。去了解下！在新加坡犯法的美国公民连美国总统都出面保护她。等西方习惯蔑视人的尊严，你们在国外受到欺负就变成家常便饭。如果自己同胞不尊重自己人互相看笑话不团结。那就等着外国人欺负吧。这包括国家的尊严与政治！有些人鼠目寸光。以为自己站在道德最高点指责同胞几句，就成为一个道德高尚的人？我呸！这样的人，百分之百都是在装逼。所谓的公知键盘侠喷子真是智商低下。国内城管也是按规则办事，你们有没有喷过她们暴力执法呀？我认为以你们的德性肯定喷过，以后希望你们不要打脸，以后闭的臭嘴。就是跪久了，到了国外这都是法制，规则了？都是应该的！这帮小丑根本看不到问题的本质！曾家再有错，他们也是人啊！也享有基本的呀，更何况是在西方标榜自己是法治的国家呢？所谓的大过。以人为本，都是西方伪善的谎言。给国内这群低智商的所谓公知和喷子的。从西方传入的顾客就是上帝，人性化执法都是有双重标准，具有歧视性，骗人的。西方所谓的人性呢？所谓的人道主义呢？看来给难民提供人道主义援助也是西方的谎言。不要再为西方伪善的谎言所蒙蔽！西方和西方圈养的这些狗以后长点脸就不要再提人道主义和。你们没有资格！你们连做人最起码的人性！同情弱者都没有！没有人给姓曾的叫屈，错误是双方的。他代表不了所有人。透过这个事，看本质。自己人都瞧不起自己，外面谁能瞧得起你？一些大V居然说一哭二闹三上吊,这是几千年的老传统，大部分人的特质.我就想问问她他是不是人？他们的家人有没有继承几千年的老传统？搞得他们好像不是人一样，在口诛笔伐这个民族。警察是为弱势群体服务的，走到哪个国家警察把需要帮助的人扔到路边，扬长而去都是不对的！何况还有两位身体欠佳的老人。有些人居然跪舔瑞典警察。不是给姓曾的叫屈。西方人的素质就一定高吗？他们的犯罪率就不高吗？我亲眼见过F国人在街边小便。极少数人代表不了大多数人更代表不了一个民族。通过几个事就能看出来瑞典对人的态度。这么长时间不回复大就是对的轻视与傲慢。不管对不对，作出回复提供完整视频这是起码的外交礼仪！这就是一个处处标榜文明发达与的国家对大的傲慢与无理！。有些人本末倒置。鼠目寸光。看不到事情的本性。不了解国际关系背后的政治利益。不明白我们大的诉求，就跟着西方一块抹黑自己的国家自己的祖国自己的民族。极尽所能的侮辱自己的同胞。简直是丑态百出。奉劝某些大V智商不够就不要出来评论了。
如果一个人从中非常的自尊自信，既活泼又开朗的面容，怎么突然间变的很卑鄙恐怖呢？原因有多方面因素所产生。十有是在各方面所求以及爱情上的因素所组成，因为你的要求很高，努力的方法不对，导致情感上的情绪波动，使你一时思维的出现错觉所致，时间一长久会促使大脑在混乱中迷茫，出现异常情绪，寝台不安，对外在的事物有所反感，慢慢的产生了抑郁症，痛苦到不能自拔的地步，真有自毁自灭的念头。有时神经乞乞的不知所措，非常可怕，可怕的六亲不认，人人为敌的地步，当我们遇到受挫的时候，千万不要把自封闭起来，多到外界去走一走，看一看，看看别人是怎么生活的，想一想，学一学，想想自己这么下去会成为什么样，又何必呢？不如到书店里面多多学习一下，长长知识增长一下智慧，看清眼前的路该怎么走。多开通脑筋，多听听音乐，多做一些自己的爱好的事情去。让自己从迷中走出来，使自己不再卑鄙下去，使自己不再恐怖下去。活好当下，活好自己，去审视自己才能使自己更理性，更客观的去看待和对待事物的能力。活出一个崭新的自新自尊自信的自我来。
自信是一点一点积累起来的，人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己特别有力量。所以能真实表达的人才会自信。如果你觉得自己没有被这个世界特别好的接受，那不妨通过专业的心理学（课程、心理咨询师等），正确认识自己、了解自己，去重建你自己真实的存在，建立自信。
