要想缓解情绪我们可以不试着200以内几个步骤：
必须去问自己，我们的焦虑是否是比较有效。我们的焦虑是否会在未来一两天受到一穿越系列影响大?我们会干些什么来驱除这种焦躁?它会一项项地经济的发展下去吗?假如不是，这是无效的焦虑。
第二点就是我们有无愿意得到不确定性?所有烦躁的核心问题之一是我们如此对待不确定性的态度。我们想一下我们做的所有事情：过街，上餐馆吃东西，对陌生人说声，乘电梯，搭飞机等，所有这些个都有不确定性。第三点得识别我们的期望是什么，挑战又是什么？我们可以每隔一天用30分钟写下我们的焦虑，然后再放到一边，那样我们就不会整天都唉声叹气。这样做的目的之一也不是让我们能得到确定性只是突然感到厌倦。厌倦很有用，让我们懒得去想。第四点是看一下我们焦虑紧张的范围，如何确定有关系到我们的核心问题。我们一定得要追求完美吗?我们前提是比任何人都出众吗?我们有无认为如果我们没有成家生子，我们就肯定不能生活吗?第五点是我们如何能冷冰冰的态度失败?焦虑紧张者倾向于认为失败是灾难性的，他们一般说来相信如果他们看到我失败了，他们可能会失败的话。当然，人们担忧的绝大多数事情往往是也很主动积极的结果。
如果能经过上面的小的练习，可以不减轻我们的焦虑。
答者：暖心理咨询师刘汶蓉
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这是一个信息无所遁形的时代，想清楚一家公司你是不是骗人的。首先，也可以按照如全国企业信用信息公示系统（）可以查询工商注册信息，清楚其是否是注册、需要注册是否过期及基本情况。其实，在这样一个骗子越来越精明的时代，注册一一家感觉起来合法的公司，的确是什么东西难事，你回面试，仍然可能被骗进传销窝点，或者让你交什么好混球押金，亦或告知你试用期是没有工资有了业绩才fu*k……
所以才，你不需要是从网络完成任务更多信息，如，看下企业点评类网站的评价，通过百度知道或是从群找个企业员工去去问等，需要注意的是，有是信息不排除肾炎造假严重的可能，切勿尽信只可建议参考。这样，一方面，可以判断企业有无可靠，另一方面，也这个可以打听一下到企业的文化、工作氛围、发展情况等如何确定答应你。
这一次，应约面试前，明哥建议您，延后了解下公司背景。按照百度搜索，或打开系统公司网站，所了解公司产品、所属行业、主营业务、组织架构、主要领导人、企业文化和经营理念等。设想下，一个对公司一无所知的求职者，和一个不时外在表现出对公司某方面有一定了解及能够认同的求职者，面试官会中,选择哪一个。你对企业的了解代表上帝着你的意向性，你对企业的认同相关证明了你的稳定性。
进一步，我们还应该是再细细的看看下招聘职位的岗位要求，不同的企业对同一职位的要求可能根据业务相同有些差异。这家企业写了清楚xx技术优先，即便你一无所知临阵磨枪也应该提前一两天做做功课；那家公司写了要具有良好的沟通能力，面试现场让你讲一个相关证明自己表达能力强的事情，你就应该能讲的有模有样甚至处处开花，而也不是结结巴巴。
只身前来前，提早查阅交通路线，找好经过途径，估算预计乘公交时间，割出富裕。面试，一定不能迟到，早一点一点点到。
守时，那就是讲诚信，那是遵守承诺，那个计划下，面试时都迟到了，谁敢更不可能你上班，上班怕迟到？谁能没指望你见客户迟到？面试官，会有这样的联想和判断。迟到了，从未不是小事。迟到的人，也没完全没有理由，周一，塞车迟到，哪个周一不塞车？你绝对不会早一点出门儿？今儿不下雨，迟到一分钟了，你你以为不会看天气预报？也没一丝一毫理由。
提早一点点到，便于日后做好心理准备，放松心情，一旦迟到的人，不过可能就有点儿不安变会变得极其紧张，面试的发挥都会大打折扣了。
除了职位专业技能的复习，以如何应付测试和提问，最好别忽视最常见面试问题的准备。像自我介绍这种，十之一定会有的面试节目，就应该是不提前写好背熟；过去有工作经验，全都一定会问你为么从上家公司离职后，早点要想好如何能接腔。这种明知会问的面试问题，能回答的稀碎稀碎的，找不到工作，这并非倒霉催的，是真是活该，去看看明哥聊求职第二季典型面试问题剖析吧。
面试前，还要做了的准备，别今儿面试，今儿LOL了一晚上，第二天坐在面试官对面，黑眼圈和国宝似的，满眼血丝有一些暗有分泌物……要休息充分，达到好的战斗状态和精神面貌。
也做好物品的准备，别上了战场，没带枪，人家管你要简历，你掏出个U盘，“忘带了，可不可以帮打印一份”，或者简历折了又折装屁股兜了，一掏不出来皱巴巴自己盯着都不好意思啊。别带杂物，掏包里的简历，顺出去一本，这……
职场新人面试，无论多激动，最好不要带同伴，而且女性求职者，面试官见到，会咋想？“唉呀，不错哦，还带了啊”。
工欲善其事，必先利其器。凡事预则立，不预则废废啊。
心理实际中是摸不着，毕竟它也不是一个推动性器官或系统性地组织有损伤，而，心理医生不更具替代医生的诊治！
当我踏出北上的列车，参加打工吧的潮流，才又开始跟工友说话，相处好，哪怕一起出去玩，可是仍旧都不敢跟男工友开口说话。直到此时我的老乡（一个样貌平平的女孩）三天两头约不同的男孩子回来玩，我问她为什么不这样的。可她说我：老乡，你要学会跟别人说话的，跟别人确立关系，要是会成剩女的。说完她仍了一本跟人一起相处的书给我。从此之后，我也试着跟陌生人大声说话，发现陌生人也不那就可怕。有是人聊起来聊开就成了朋友。
直到现在我依然就是喜欢跟虽然面善的人回话。那种看上去很凶横的人我仍然沉默。
这种敢跟陌生人说话的的人，往往胆子也很小。只要在心里略微热情鼓励一下自已，你勇敢地对陌生人说起第一句话，能得到相对应的纯洁善良的回应，以后就你不怕了。
