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轻度抑郁症，存在地抑郁情绪，个人生活轻微的咳嗽收到影响，具体可表现出工作效率下降，对事物兴趣下降。假性肯定通过自我调整病情略有好转。
中度抑郁症，个人生活明显受到影响，患者个人生活自然不愿意料理，工作效率确实会下降，几乎每日不愿睡醒，恐惧与人所接触，心理极其不有自信。中度抑郁症，没能自我疏导，必须医院就医治疗，最好就是你选择住院时。
重度抑郁症，患者必然很明显的倾向，不消说早就会出现行为；或者震颤精神症状。目的是让题主内容明确重度抑郁症危险，我举例两个案例。一，几个月前，我的一位患者抑郁症复发，外在表现并不想开口说话，并不想吃东西，家属一直直接联系我，我个人建议家属住院时，但患者老是说自己不要紧的，过一两天变会那样最好，家属也的原因家里农活忙和交通不便，一直拖了一周，再后来家属告诉我，患者在家去了，中家属泪如雨下，我的心很沉重的，几天都肯定不能重新恢复上来…
另一个病例，患者抑郁情绪出现时，老是能听了耳边都说自己“懦弱、没多大用处”，患者而十分苦脑，有时候气怒刹那之间敲打自己头部，对周围人发火。最终将路人打伤人。
学习总结，抑郁症，中度不超过，一定要去医院就诊治疗，避免遇到意外，抑郁发作的治疗要达到三个目标：①想提高内外妇儿治愈率，最大限度增加病残率和率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，可以恢复社会功能；③预防复发。抑郁症本身是不知是什么原因性病程，通过治疗，病情是还能够可以恢复到病前状态的，期望大家多多指教宣传，别胡乱吃药。
1抑郁症现在得的人，比较多，病人的病耻感比较强。别人很难有异样的目光。这是与其它病不显著的不同。
2许多人有不少误区。有的人认为，抑郁症，可以不是从药物，就这个可以靠自己心理调节就那样最好。是对轻度抑郁可以，中度重度就不行了。要及时打针吃药，足量足时间的吃。具体一点问医生。不然的话会越来越大重的。
3很多人，如果说抑郁症是太无聊，把自己忙起来，过得充实起来就行了。这是不对的。抑郁症既又不能太闲，也不能太忙，应该要一张一弛，文武之道。过分忙和过分闲全是决不可拿到。
4很显然糖尿病和高血压患者一样，抑郁症的人所过的生活应该要是最是健康，最现代科学的生活。
5抑郁症一般是对自己高标准，以高标准的人。然后再遇到挫折和困难，没法回旋，不能不能在等待。反正，那个世界上不如意事十之。完美无缺的人只在电影小说幻想里。什么都想要的人，是不可能幸福的。嗜欲深者不但天机浅，而就世界上，儿童反到是最只有快乐的人。一个纸片可以让他玩很久，觉得开心很久。所以，老子讲赤子之心。溺死的会游泳的会累死的会跑的。福兮祸所依，祸兮福所倚。木秀于林，风必摧之。高调做人低调低调做事，重要的事情说三遍。
6有些事后，要正视现实，往事不可见，来者犹可追，每天晚上的太阳全是新的。人生除开生死，其它都是擦破。继续努力应该是了。只问努力耕耘，不必问收获，但行好事，莫问前程。朝闻道，夕死可也。如果明白了道理，人生就没有什么歉疚的。人生是一场马拉松，我们要有足够的耐心。谁笑到最后，谁笑得建议。诸葛亮和司马懿争锋，龟和兔赛跑。
7我们应该是从身边的小事做起，(大事又是小事排成的)从自己喜欢的事从底层做起，千万不能准求完美，千万不能极致的追求。千万不能殚精竭虑，寝忘食。一步一个脚印，先会爬，一定会再见走，会跑，最后才能够飞，一次只解决一个问题。在半梦半醒之间的中庸之道。接过负担，活在当下，活在今天，知足常乐。今朝有酒今朝醉。在哪里被摔倒，就在哪儿站着。感觉上和成功学的毒鸡汤有所不同吧。一屋不扫，焉能扫天下。风声，雨声，去读书声，鸦鹊无声，家事，国事，天下事，关我屁事。自己的事再小都是大事，别人的事再大，都是小事。
8高腰，齐家，治国安邦，平天下，最重要的是束身，而修身那就是快乐，孔子说，我欲仁，则仁至也，佛说，苦海无边，回头是岸，回头是岸。所以才，快乐很重要的是，也就在身边，想开了，就很开心，科学研究，才发现如此对待事情的态度改变心情。其实，病人还要药物的帮助。
9练练字，听听歌，散个步，可以游泳，来唱歌，跳现代舞，骑车。先设计一个小目标，完成它，身体就会奖赏多巴胺，接触阳光和大自然，身体会分泌多巴胺有利于想提高快乐的感，抑郁症肯定是而且身体的多巴胺分泌下降。
9考虑事情千万不能到这来了别人，父母的意见，最重要的是，静静地倾听自己内心深处的声音。
10如果脑海里想事情，这个可以实际画画，写毛笔字全部转移他，强忍住法。这样的立马见效比较快。
11我希望做一个头脑简单，四肢发达的人，在现代科学研究，大脑结构并不适合太古怪的思维活动。运动能使人祝生活。曾国藩告诉过，以天下之至拙，可以不胜天下之至巧。
12重视睡眠，不熬夜，敷着最贵的面膜熬着最便宜的夜，足够的睡眠后，第二天早上，身体会分泌消耗很大的多巴胺，要是熬夜多多巴胺分泌会紊乱。
13欲多则窄，欲少则宽。知足而常乐。返璞归真，断舍离，佛系，嗜欲深者天机浅。十分很聪明用七分，还有三分留子孙，一生聪明都用尽全力，后辈子孙不妨人。反被聪明误。
完成的路不单单一条，条条大路通罗马，选择类型合适自己的道路，步步经营，慢慢来啊，叮嘱去欣赏路边的风景。千里之行，始于足下。十年树木，百年树人。
先讲这么大多，谢谢大家。
谢谢邀请。不时的抑郁症要改变自己的情绪低落的思维，保持一个良好的心态，永久消除负面情绪。要记得一点抑郁情绪害处健康，抑郁了要委婉的表达自己不要躁狂，害处健康。要对自己有自信心，坚强勇敢的你勇敢的对付生活，保持一个乐观的的心情。
抑郁了经常走外面走走吧散心，多运动疯玩当然要不记得抑郁情绪。人要想得开、很看得开、拿的起。对完全没有事情最好不要往心里去，最好别想事情就行了。
