当我们对未来不确定时就会焦虑,当面对焦虑不知道干什么就会感到空虚。如果你想搞清楚自己为什么会这样?建议用一个石头代表焦虑,然后与它进行对话,询问它:你焦虑的是什么?担忧的是什么?焦虑背后的情绪(注意要用一个不受干扰的时间)有的时候知道为什么焦虑并不一定能缓解你的焦虑,如果你想缓解焦虑可以将这种感觉画下来,表达自己的焦虑情绪,多次后会得到缓解。
时常焦虑恐惧,不敢见人怎么办?你已经是处于病态,不要不在乎你的健康。请你尽快去医院看看。神经经常紧绷着,绷紧了更会加重你的病情。能自我放松心情,最好是自己调理一下自己。转移注意力,不要总计较一件事情。不要钻牛角尖。顺应自然,想开、看开。机会合适时,必须要去医院看看。焦虑症若任其发展下去,人会崩溃的。精神压力大,思考问题太偏激,生活中不如意之事,都会导致人焦虑。到了恐惧的程序,不敢见人,看来问题已经严重了。我虽然不是大夫,但根据你的症状,我认为你已经患有精神焦虑症了。对症治疗,去医院看看,病从根除,怎么发生的事儿,就怎么化解。病好治,心结难解。你如果有时间,可以去看看老中医,用中药综合调理一下。老中医、民间名医都有自己的绝学,有很多名医都是祖传下来的。即然你能来今日头条求医问药,哪么你就有时间去访医、求医。有病就得治疗。不要诲疾忌医。面对现实,配合医生的治疗。希望你早日康复。祝你身体健康,天天开心快乐。
你好,很遗憾看到你这样评价你的老婆,从你的问题里可以看出你的老婆是一名抑郁症患者,你的想法是好的,带着老婆一起早起,一起多运动,但因为她是一名抑郁症患者,不可能因为你的大道理就能做到你所期望的改变,这是疾病,不是心理问题。抑郁症患者为什么会不爱运动,不爱早起?要首先声明的是抑郁症患者并不是你说的那种懒,他们只是缺乏兴趣和动力去做一些日常的活动,这也是抑郁症对于患者的社会功能的主要危害,最初可能只是轻微的抗拒日常的活动,或者没有兴趣去正常进行日常的学习或者工作活动,但慢慢的这种抗拒或者说阻力会越来越大,以至于患者自身很多时候是想去改变,想去早起,想去运动的,但就是没办法和精力真正实施。这样的社会功能的退缩不是助于主观的不想动,不是懒,而是抑郁症状导致的必然结果。改变这一结果的方法中包括正常的系统药物治疗,包括心理治疗,包括自我的适当调整,但一定不包括说教,不包括一连串的大道理,不包括指责。作为丈夫,妻子罹患抑郁症,相信你也很着急,但我想说的是你也要去真正了解抑郁症这种复杂的慢性疾病,了解患病的妻子真正需要的是什么?了解你真正应该做的是什么,而不是一味的在那里指责,抱怨和讲大道理。对于抑郁症患者,大道理一定是没有用的,因为抑郁症本身也不是单纯的心理问题,所以大道理只会让人心烦,让抑郁症患者更加烦躁焦虑,并不会有任何的帮助。抑郁症患者真正需要的是家人的理解和支持,是来自情感上真正的支撑,是规范化的治疗,是坚持遵医嘱的药物治疗,是事宜修养的轻松环境。当然,作为抑郁症患者自己也可以有努力的方向,毕竟战胜抑郁症的是你,坚持不放弃的也应该是你关于抑郁症患者需要的心理准备,我觉得最主要的是保持一颗与抑郁症不断抗争的心,抑郁症一定不是不可战胜的,但如果放弃了,也就谈不上抗争了。所以,即使患者感到很困难或者痛苦与绝望,但绝对不要放弃,只要不放弃,总还有转机。除了坚持医学规范治疗外,还应该学会自我治疗。关于抑郁症患者的自我治疗,有一下几点建议:千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷 尝试多与人们接触和交往,不要自己独来独往尽量多参加一些活动:尝试着做一些轻微的体育锻炼;看看电影、电视或听听音乐等;讲演、参观、访问等社会活动患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等 不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它 如果还是不行,及时求助于医生作为丈夫,要对给患病的妻子一些理解,可以自学一些真正的抑郁症医学知识,一定对你和你的妻子有所帮助的。
你好,每个人每个月总是有那么几天心情不好的,跟你健身不健身是没有任何关系的人毕竟是感性的,只要碰到一些因素的影响就会触绪的波动! 多理性的想事情就应该好点。望采纳,谢谢!
抑郁症感到疲乏无力主要有以下几种原因。一,因抑郁症状让患者痛苦不堪,生不如死,被抑郁症状折磨的心力憔悴,造成疲乏无力。二,抑郁症患者因为长期抑郁造成生理上下丘脑一垂体一肾上腺轴(HPA)功能异常、褪黑素分泌的变化,而造成睡眠质量降低,休息不好,而产生无力状态。三,抑郁患者长期服药,而抗抑郁药物为调整患者睡眠,多以抑制神经为主,疲乏无力也是一种药物反应。四,长期抑郁都会让抑郁患者呈现严重神经衰弱症状,也就是精神易兴奋而脑力又易疲劳。脑力是人体的总指挥部,脑力疲劳必定使全身神经衰弱无力,从而使患者呈现疲劳无力的状态和痛苦体验。