赛乐瑞抗衰老有用。
指导意见：心悸，是一个医学术语，是指病人自觉心跳功心慌，是心脏搏动引起的一种不适感，检查可见心搏增强，心率加快，减慢或不 齐等。 引起心悸的生理因素有：精神激动，剧烈运动，饮酒，饮茶或药物引起等；病理原因有：发热，贫血，甲亢，各种心脏病引起的心脏肥大，各种心律失常，如心动过速，过缓，早搏，房颤等。也可见于心脏神经官能症。 建议您到医院进一步查明病因，对症治疗
您奶水不足的原因主要还是上班以后与宝宝接触次数减少，哺乳次数减少，导致体内催乳素分泌减少所致，这是正常现象。
如果希望增加奶量，建议每天回家以后让宝宝增加吸吮次数，保持对的刺激。记住婴儿的是最好的催乳药。平时尽量保持好心情，减少紧张焦虑等负面情绪。
此外，如果自己觉得发硬发胀，可以适当用通草、路路通、王不留行、穿山甲等药物下乳。在此基础上，如果觉得神疲乏力，有比较典型的气血亏虚的症状的话可以再服用些归脾丸之类的中成药同时，喝点鲫鱼汤、猪蹄汤之类可以保证蛋白质和脂肪的供应。
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智慧的力量是无限的,智慧也可以战胜困难.我从一本书中看到：做一件事情的方法有很多种,如果一个办法行不通,可以试试另一种.这不,在我小时侯就遇到过一些困难,也是凭借着智慧解决的.\x09 \x09
记得我七岁那年一个星期天,爸爸早早地到医院上班去了,我和妈妈吃完早饭正准备去菜场买菜,一个过后,妈妈很着急地对我说：“希希,妈妈要去加班,你自己在家学习.” 话音刚落,她就急匆匆地冲出了家门.\x09 \x09
唉,现在家里就我一个人了,屋里静悄悄的,只听见秒针“嗒嗒”的走动声,我乖乖的做了会作业,无聊的看了会电视.临近中午,妈妈打了个说还有工作没忙完中午不能回家了,让我自己到阿公家去.我给阿公家打,可没人接,那可怎么办啊?我连忙打开冰箱门,可里面除了一些生的蔬菜就没什么可吃的,我又不会炒菜,怎么办啊?拿钱去买些吃的?可妈妈没给我钥匙啊,不锁门那小偷进来怎么办?想来想去,结果都一样——行不通.就在我陷入困境的时候,突然楼道里传来一阵脚步声,是妈妈回来了吗?我好象看到了希望,从门上“猫眼”看去,原来是楼上的邻居阿姨.要是妈妈回来那该有多好啊!我的肚子以开始咕咕叫了.对啊,我可以去邻居阿姨家吃午饭啊,她可是个热心肠的好阿姨,我跟她一说就很热情地款待了我.阿姨家的饭菜真香啊,那个中午我就在邻居家渡过了.\x09 \x09
事后,妈妈表扬了我聪明.通过这件事情,我明白了做一件事可以有许多办法这句话的含义,也知道用智慧可以战胜困难.
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智慧的力量是无限的,智慧也可以战胜困难.我从一本书中看到：做一件事情的方法有很多种,如果一个办法行不通,可以试试另一种.这不,在我小时侯就遇到过一些困难,也是凭借着智慧解决的.
记得我七岁那年一个星期天,爸爸早早地到医院上班去了,我和妈妈吃完早饭正准备去菜场买菜,一个过后,妈妈很着急地对我说：“希希,妈妈要去加班,你自己在家学习.” 话音刚落,她就急匆匆地冲出了家门.
唉,现在家里就我一个人了,屋里静悄悄的,只听见秒针“嗒嗒”的走动声,我乖乖的做了会作业,无聊的看了会电视.临近中午,妈妈打了个说还有工作没忙完中午不能回家了,让我自己到阿公家去.我给阿公家打,可没人接,那可怎么办啊?我连忙打开冰箱门,可里面除了一些生的蔬菜就没什么可吃的,我又不会炒菜,怎么办啊?拿钱去买些吃的?可妈妈没给我钥匙啊,不锁门那小偷进来怎么办?想来想去,结果都一样——行不通.就在我陷入困境的时候,突然楼道里传来一阵脚步声,是妈妈回来了吗?我好象看到了希望,从门上“猫眼”看去,原来是楼上的邻居阿姨.要是妈妈回来那该有多好啊!我的肚子以开始咕咕叫了.对啊,我可以去邻居阿姨家吃午饭啊,她可是个热心肠的好阿姨,我跟她一说就很热情地款待了我.阿姨家的饭菜真香啊,那个中午我就在邻居家渡过了.
事后,妈妈表扬了我聪明.通过这件事情,我明白了做一件事可以有许多办法这句话的含义,也知道用智慧可以战胜困难.
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大自然赋予万物和人类以生命的同时,也赋予万物和人类以困难挫折.难道在我们的世界中,还有哪一个生命体没有经历过困难挫折?柔弱的小草要在狂风暴雨中抗争；冰峰上的青松,要在严冬迎雪傲霜；蚂蚁要靠自己的微弱力量去搬动赖以生存的食物.我们人类如果要在这个世界生活下去,也必须拿起自我智慧之剑去应对困难挫折,靠自我智慧的力量去战胜困难挫折.曙光总会冲破黑暗,太阳总把光明洒向人间.
在古希腊的神话里,西齐佛因为在天庭犯了法,被天神惩罚,降到人间推石头.每天,他都要费很大的劲把那块石头推到山顶,然后回家休息,在他休息时,石头会自动地滚下来,于是,他再把那块山头往山上推.这样他面临的是：石头永远推上去,再滚下来.这种反复的无止境的重复劳作,对他是一种心灵折磨和打击,可是,西齐佛想,我不能总在成功和失败的圈套中困住,我要跳出这个思维,只要我把石头推上山顶,我的责任就尽到了；至于石头是否会滚下来,那不是我的事.这样一想,他平静多了,他每天生活在快乐中,他是一个有自我智慧的人,他靠自我智慧的力量去战胜困难挫折.
困难和挫折就像上天赐予人类一份份答卷,考验着人类的心,只有有了自我智慧的人,才能不仅生命的答卷答的好,而且在人们看来那些不可逾越的困难也总会超越.俗话讲,不磨不成玉,不苦不威人.天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身.《国际歌》里的唱词也在告诉我们,世界上从来就没有什么救世主,也不靠神仙皇帝,要创造人类的幸福,全靠我们自己.
智慧学指导专家说：通向成功的台阶常常是由困苦和艰难铺成的.战胜苦难的利器是自我智慧!有自我智慧的人从来不惧怕苦难,因为他们知道怎样去面对和战胜它.可是为什么有些人遇到困难和挫折,总是要求助于外来的力量,这种外力是什么?他哪里知道真正的力量就在你们自己身上,那就是自我智慧!在生活中我们遇到任何问题,最后真正能解决问题的人,难道不正是我们自己吗?人类的命运就像拍皮球,只有地和地球硬碰硬,才能弹得更高更高.
,一位忍辱负重的美国开国元勋.他是一个痛苦只藏在内心中．而从不形之于颜色；磨难只刻在皱纹里,而从不诉之于哀叹的人.他有着一颗坚韧而孤独的心；他的成功来自于对屈辱的忍受,他的伟大在于对功名利禄的淡漠.他16岁的时候就接受勋爵的邀请,到西部地区做测量工作.3年的野外测量工作,使在经济上有了不少收入.然而,他的最大收获是：西部土地激发了他对这片工地的向往和追求,野外生活进一步锻炼了他的体魄,也砥砺了他的意志；同农民和印第安人的接触,使他对社会有了更深的了解和体验.
罗斯福,一个在苦海中搏击的人.像任何一个有成就的人物一样,罗斯福不是在喝采声中登上历史舞台和进入伟人行列的.他,自卑过、绝望过、恐惧过、焦虑过、烦躁过；被冷落过、被谩骂过、遭枪击过、遭围攻过；受过气、吃过苦、挨过累…….在他39岁时,双腿瘫痪了.没有比这一打击更沉重的了,它意味着不能到处与选民接触,意味着被人当作残废人看待,甚至意味着不能独立生活,这是一次严酷的考验.为了使病情不致于恶化,罗斯福以惊人的毅力和顽强的精神,忍受着疼痛和摔跌,练习用拐杖支撑走路.下肢瘫痪了,则想尽办法保持上身健壮的外形.他说他必须让人们相信他不是一个残疾人.就是这样一位多灾多难的人,拄着双拐,坐着轮椅,毅然决然地走进了白宫,成为美国政坛上的一位巨子.
德国著名作曲家贝多芬,在痛苦中孕育出伟大旋律.他的一生,贫困和疾病时时伴随着他,尤其是作为音乐家,双耳失聪,他说；我要扼住命运的咽喉,他决不能使我屈服,能把生命活上千百次是多美!贝多芬不断为人类奉献辉煌的音乐篇章.
《致加西亚的信》中的主人公安德鲁·罗文是一位追求卓越的英雄.他接受了总统交给他的一项特殊而又艰巨的任务：单枪匹马,按规定的期限给不知在何处的加西亚将军送一封共和国最重要的信.他默默地出发了,他凭着自我智慧和勇敢,战胜了千难万险,终于将信送到了加西亚将军的手里.敬业、服从、忠诚、勤奋和献身精神,使他获得了总统的高度赞誉.
人生的命运就像是一尊雕像,磨难犹如一把锋利的雕刻刀,人是用这把刀来刻划命运的雕塑家.每一尊美好雕像的诞生,都需要经过磨难的洗礼,还需要雕塑家的自我智慧,以及他的坚毅与深沉.磨难以它的冷峻和无情使强者的命运获得生命的价值与升华.具有自我智慧的人,她们是战胜自我的人.只要他们的自我智慧不死,他们的心就不会死.从古到今,那些能勇敢的拿起自我智慧的宝剑,面对困难的人,都是智者.
让我们来听听鲁东大学校园广播电台的大学生们,他们是鲁东大学大学生杨鹃,任希君,马建真,杨金铎.关于如何拿起自我智慧之剑,去应对和战胜困难挫折的讨论.
1、当人们遇到困难的时候,总爱说上帝快来帮帮我.转了一圈找上帝,最后发现上帝就是我们自己.在生活中遇到的风风雨雨,发现最后还得自己解决.
在遇到困难的时候,尽管有人帮助你,但是,你不能老是求人,最后靠的还是自己.任何事情先找一下自己.因为烦恼都是自己找来的.
2、古代那些名人哪一个没有经历过困难,司马迁写的《史记》被焚烧,但他留下了原稿,在监狱里写,最后完成了自己的使命.他有一种信念,自己有自己的理想.
贝多芬也是一位面对命运勇敢抗争的人.《命运交想曲》就是这种伟大精神的真实写照.有时困难和挫折是自己设计的障碍.
3、去年暑假去找工作,找了十几家饭店,没人要,因为老板嫌我们什么也不会做,尽管是大学生,但是,我相信我肯定可以找到一份工作,去刷刷盘子什么的.终于在火车站找到了一份饭店端盘子的工作.往学校走一直在想,人都是挺难的,没有倒下,积极行动.在那段日子里,感悟很多.我是个大学生干一个月继续回大学学习,那些小伙计,文化低,发展自己很局限,对自己心里没有数,而自己好像比他们优越,现在我很珍惜自己的学校生活.
在打工的日子里,也会遇到白眼,比如有一次,我要找肥皂洗衣服,老板娘说,你是打工的,还用我的洗衣粉吗?我想是啊,已经给你们发工资了,可我确实不知道,还是一位大姐帮助了我.我能坚持下来是那些小伙计和师傅们帮助了我.
4、有智者,事竟成.别人都是不可靠的,能靠的是自己.遇到困难,全当是自己给自己出了一道考试题.有人能承受.考试需要高分,你遇到困难战胜了它,是不是也很快乐.
作为一个大学生,能放下自己的架子,能吃苦,这是最重要的.有些大学生眼高手低,认为自己如何如何,其实也没什么.
5、在我们大学里,有一位同学家里情况非常不好.学费都是靠贷款,他只好到我们的食堂打工.被人吃饭他上菜,人家吃完走了,他留下吃饭,再收拾桌子,免费吃饭,学坚持上了,没有花父母一分钱,同学们都很敬佩和感动.
我也经历过打工的艰辛,是给人卖手机,一天很累,脚都酸了,有些大姐老爱训人,好象要抢他们的饭碗.有时我也很火,想想人家批评的对,也就接受了.社会经验丰富了,还要懂得忍受.外面没人哄你.
6、吃得苦中苦,方为人上人.穷人的孩子早当家.有过自己的泪水和汗水的经历,也是一种幸福.
7、上帝是造物主,我们靠自己可以创造奇迹.隔行如隔山,你没接触心里没底,如果你去研究,你也会熟悉.光知道向困难低头是没有用的,自己用心去做的时候,能动性就会发挥出来.
在一家大医院的西药房里,有一位残疾人大夫,我当时脑子里有个想法,一个残疾人怎么能到这里工作呢?那么这个人过去肯定战胜过自己,有自己的过人之处.张海迪就是我们学习的榜样.我觉得人要有一种精神.
8、张海迪、桑兰都是不平常的残疾人,是战胜自己的人.在回家做火车的时候,我们常常看到要饭的,甚至有的是装的,我们可怜他们一次,如果总是那样,真的会受到别人的鄙视.人为什么不能靠自己自立呢?不劳而获是可耻的.
主持人：遇到困难和挫折就倒下,遇到棘手问题就逃避,总把自己的命运交给别人的人,是永远不能做一个真正的你自己的人!智慧学指导专家说：生活中的困难的烦恼来自于自我智慧的缺乏.我们在生活中遇到的任何问题,真正能解决问题的人,最终不是别人,正是我们自己.世界上没有救世主,只有自己救自己!
一位科学家将一只鸟蛋和鸡蛋混在一起让母鸡孵化.不久,小鸟随同一群小鸡尾随于鸡妈妈的身后,快乐地啄食,愉快地嬉戏.直到有一天,一只大鸟从鸡场上空飞过,小鸟看见大鸟翱翔于蓝天之上,顿时感觉自己的两翼涌动着一股奇妙的力量.“要是我也能飞向天空该多好,可是我怎么能够像大鸟一样呢?我从来没有张开过翅膀.”小鸟最后还是勇敢地扇动着翅膀飞向了蓝天,而且越飞越高.
我们每个人都具有小鸟这种自我智慧能力,只要你敢于打破执着,做你自己.就像智慧学指导专家说的那样,饭是自己一口口吃,路是自己一步一步走.你的自我智慧会告诉你,你该怎么办.在成功的道路上,永远不会一帆风顺的.站直了,别趴下,等时机,用智慧,必成功!
汉代伟大的文学家、史学家司马迁受到宫刑,几次想要,但强烈的使命感和敬业精神使他活了下来,忍辱负重,呕心沥血,经过六年艰苦卓绝的写作,终于完成了52万多字的伟大著作《史记》.
轮椅上的传奇科学家霍金,是一个神话,一个科学巨人,一个坐着轮椅挑战命运的勇士.40年来,瘫痪的霍金只能靠轮椅来行动.他不能开口讲话,他的轮椅前装着电脑显示器,“讲”话则靠现在还可以动的一只手,掀动手中的开关,在电脑屏幕上选择词汇,然后他的“话”会从身后的扬声器中传出来.在这种一般人难以置信的艰难中,霍金成为世界公认的引力物理科学巨人,提出了著名的“黑洞理论”.
英国女作家罗琳,原先是一位弱女子,离婚失业,自带婴儿,身无分文,处于绝境,靠每月69英镑失业救济金生存,受尽社会冷眼.但她一刻也没有放弃目标追求：要写一部让孩子们喜欢的《哈利.波特》.目标鼓舞着她,激励着她,为了完成她的目标,她克服人生的巨大困难,推着婴儿去低档咖啡厅一边取暖,一边写作,有时还饿着肚子.终于,它成功了《哈利波特》成为世界畅销书,她也由此成为为家拥亿万的世界著名作家.
美国二十世纪十大青年偶像海伦·凯勒,她出生不久就因为发高烧而双目失明,随后成为一位盲聋哑残疾人.但她刻苦学习盲文,考上了世界名牌大学剑桥大学,写出了《我生活的故事》《海伦日记》等14部著名文学作品,并日日夜夜为世界残疾人奔走操劳,以卓越的成就赢得了人们的尊敬.
千万别让苦难在你的心里扎根.智慧学指导专家说：世上没有一件伟大的事业不是因为发现、掌握和运用自我智慧而成功的.苦难是每个成功者的磨刀石!
不管我们是谁,困难对每个人的感受能力和体验程度是一样的,关键是你有没有自我智慧.一个美国姑娘和一份报纸的故事就是普通人当中最好的例子.这位美国姑娘,从小就有一个美好的愿望,为她的亲人朋友,为她周围的人,为更多的城外的人办一份环境保护的报纸,向他们宣传环保,倡导环保理念.然而,她势力孤单,且没有更多的钱更多的人.从撰稿、编辑到印刷、发财务收支,都是她自己一个人干,承担着一个偌大团队才能承担得起的工作.苦呀、累呀,她不觉得,她是那样欢心.在她的努力下,她的报纸的发行量三五份、十份地不断扩大,人们对她和她的报纸的赞扬也与日俱增.有一天,这位姑娘在挨家挨户地送报纸的路上,累得睁不开眼,不知不觉伏在她的送报车上睡着了.风了,雨打来了,她全然不知.她正在做着一个美梦：她的报纸感动了上帝,得到州的认可并支持,拨出专门援助款项；国内几家大财团和慈善机构竞相投资,要将之办成国内的品牌报纸.几年过去了,这位姑娘真的实现了她的梦,她所办的报纸,真的成了全国闻名的绿色报纸,而这家董事长不是别人,而是她自己.她成了人人皆知的新闻明星.
故事就是这样的平凡,你在伺候别人的时候,别人也在伺候你,你在付出的同时,别人也为你付出,只要喜欢做,能够做,都无所谓.靠自己,靠自我智慧,定会走出困境,获得成功!智慧学指导专家说：能够把握前进的方向,并运用自我智慧去做出努力,一切都会实现的. 人活着有没有价值,有多大价值,并不在金钱的多少,地位的高低,而在于有没有热爱过生命、热爱过生活.热爱生命,在理想中生活最容易获得成功.每一个曾经战胜过困难的人,在他的心海里充满着美妙的希望和生机,他的身上进发着不尽的激情、动力和自我智慧.
歌德利用四周时间创作出《少年维特之烦恼》,他四周取得成功；而他的《浮士德》写了60年,那么他是60年才取得成功.
法国伟大作家巴尔扎克的目标是,写一部由许多部小说构成的《人间喜剧》.这是巨人的目标.
丹麦天文学家布拉格的目标：准确观察一千颗星.他的目标实现了没有?很遗憾,他没有实现,他只观察了750颗就去世了.他只是取得局部的成功,没有取得最后的成功.
一个人永远面临的最大的敌人是谁呢?这个敌人就是你自己.拿破仑为什么失败?就在于他有一个致命弱点,就是狂妄自大,迷失了自我智慧,当他带着几十万大军过阿尔卑斯山时说,“我比阿尔卑斯山还要高”,得意忘形,根本不把敌人当一回事,最终兵败滑铁卢.这说明,拿破仑能战胜敌人,却战胜不了他自己.
要自立自强就要战胜自我,就要克服自卑、胆怯的弱点,就要培养坚强的意志和毅力.而这一切都离不开自我智慧的发现、掌握和运用.美国总统里根小时侯喜欢踢足球,一次踢球时,把邻居的一块玻璃打碎了,邻居非要小里根赔偿12.5美元不可.里根的父亲借给他12.5美元,对他说,你必须要在一年内还清借款.为了还借款,小里根只好辍学,靠打工来借款,正因为里根自小有自立自强的理念,运用自我智慧,才一步步靠自己的力量发展事业,最后当上了总统.
世界船王劳维洛是个从小就自立自强的企业家小时候就很想拥有自己的轮船.9岁时,借父亲50元买一小破船,洗干净,装修后卖给别人,一下了 得100美元,净赚50美元.这就具备了超人一等的自立自强、自主创业意识.后来他靠这50美元,靠自我智慧和胆识,一步步做大做强,终于成为拥有数艘轮船的世界船王.
万物生命在自然中生存,只有生活在自然状态下的人们,才会懂得生命的真实含义.
如果不毛的石缝间长出了倔强的生命,那是因为只有这里才是他们的扎根之地,并不是它们没有条件生长出宽阔的叶子,试问,兰草能长出橡皮树的叶子吗?也不是因为寻找不到足够的营养,那是因为它们也只能生长三两片长长的细瘦薄叶的植物,细微的叶脉诉说着它们是这一类,如果把它们放进花盆里时又会怎样呢?本来应在草原上生长的青草,为什么非要把它们弄到雪山上呢? 石缝间的蒲公英没有山风的疯狂,就能长出高高的躯干吗?在山石间给它们一块肥沃的土地,就能拥有众多的叶片吗?
智慧学指导专家说,人的生命因为痴迷而被环境限制着,又被环境改变着,适者生存的规律只为智者所用,生命是需要拼搏,但如果没有自我智慧的引领,只能是盲人骑瞎驴,到处乱闯!
听众朋友,世界上从来没有什么救世主,也不靠神仙皇帝.只有当你能够发现和掌握自我智慧时,你才会知道如何运用自我智慧去战胜困难和挫折.
让我们拿起自我智慧之剑,去应对和战胜困难挫折吧!
最后请欣赏散文：石缝间的生命
是那不定的风把无人采撷的种子撒落海角天涯.尽管它们也能从阳光中分享到温暖,从雨水中得到滋润,但唯有那一切生命赖以生存的土壤却要自己去寻找.它们面对着的现实是多么严峻啊.于是,大自然出现了惊人的奇迹,不毛的市缝间丛生出倔强的生命.
或者,只是一簇一簇无名的野草,春绿秋黄,岁岁枯荣.它们没有条件生长宽阔的叶子,因为寻找不到足够的营养,它们有的只是三两片长长的细瘦薄叶,细微的叶脉诉说着生存是多么艰难；甚至,它们竟在一簇簇瘦叶下长出根须,只为了向母体点乳汁,然后自去寻找那不易被察觉的石缝.
这就是生命.
生命的本能是多么尊贵,生命有权辉煌壮丽,生机竟是这样不可遏制.
或者,就是一团小小的山花,石缝间的蒲公英因山风的疯狂而不能长出高高的躯干,因山石的贫瘠而不能拥有众多的叶片,它们的茎显的坚韧而苍郁,叶因枯萎而失去光泽,只有根竟是强劲的筋条,似那柔中带刚的藤蔓,深埋在石缝狭隘的间缝里,默模成为攀登者可靠的抓绅.生命就是这样被环境限制着,又被环境改变着,适者生存的规律尽管无情,但生命原本就是拼搏.
而最令人赞叹的是,石缝间还生长着参天的松柏,雄伟苍劲,巍峨挺拔.它们使高山有了灵气,使一切生命在它们面前都显得苍白逊色.它们的躯干顽强得从石缝间长出来,向上,向上,向上是多么的艰难,扭曲地,旋转地,每一寸树衣都结节着伤疤.每一寸都要经过几度寒暑,几度春秋.然而它们终于伸展开了繁茂的枝干,团簇着永不凋零的针叶,它们耸立在悬崖断壁、高山峻岭,盘根错节的从一个石缝间扎进去,又从另一个石缝间钻出来,像犀利的鹰爪抓住了栖身的岩石.
如果一切生命都不屑于去石缝间求立足的天地,那么,世界将有大片的地方成为永远的死寂,飞鸟无处栖身,生命将要绝迹.而如果一切生命都只贪恋黝黑的沃土,它们又如何完备自己驾驭环境的能力,在一代一代的繁衍中,变得愈加坚强呢?
愿一切生命都敢于去寻求最艰苦的环境.生命正是在最困厄的境遇中,才能发现自己,认识自己,从而才能锤炼自己,彰显自己,最后才能完成自己,升华自己.
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg，130-139/85-89mmH为临界高血压，为正常高线；140-159/90-99mmHg为高血压Ι期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160-179/100-109mmHg为高血压ΙΙ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压ΙΙΙ期，此时有脑出血、心力衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。1、轻度高血压：舒张压在12.6~13.8kPa（95~104mmHg）之间，且无靶器官损害。2、中度高血压：舒张压在13.9~15.2kPa（105~114mmHg）之间。3、重度高血压：舒张压≥15.3kPa（115mmHg）。4、临界高血压：是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1~12.5kPa（91~94mmHg），收缩压在18.9~21.2kPa（141~159mmHg）之间。不同年龄段的血压值如下表：按照世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg之间，舒张压在91~94之间为临界高血压。高血压患者日常生活要注意什么？1、低钠限盐流行病统计资料表明，每天吃15克食盐者，高血压发病率约为10%，如果增加食盐2克，则高血压发病率就会提高2倍。世界卫生组织建议健康人食用食盐的标准不超过6g，建议有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5g一下，同时，要注意腌制食品的摄入。2、低糖低脂饮食含糖量过高的食物如西瓜、点心冰激凌等都会使血管内的血液粘稠度增加，从而加重心血管的负担，使血压升高，建议主食要粗细搭配，最好要现磨的，高纤维的食品。同样，油腻的食物容易使身体发胖，而肥胖是诱发高血压的重要原因，因此高血压患者要减少高脂肪食物的摄入，建议每天肉类控制在75克以内，每天喝鲜牛奶或酸奶不要超过500ml，多吃葡萄、苹果大蒜等含有维生素。=、果胶的降脂食物。3、适量补充钾离子富含钾离子的食物进入人体可以对抗钠离子所引发的高血压和心血管损伤，可以在每天的饮食中适量多吃一些，如豆类、黑枣、核桃，以及水果如香蕉、枣、橘子等。提倡吃高纤维、高维生素的食物。4、戒烟限酒，保持心情舒畅吸一口普通的香烟，可使收缩压升高10~30mmHg，而且长期大量吸入，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉粥样硬化的形成，尤其是有抽烟习惯的高血压。饮酒可增加脑血管疾病和心血管疾病的发病风险，同时可增加降压药的耐药性。对身体造成不良影响，因此要限酒。不良的情绪也会对高血压造成不良的影响，保持心情舒爽，缓解压力可以，很好的维持血压的稳定。
