更年期抑郁症也是比较严重的,更年期不仅仅对女性身体有伤害,也是容易影响到精神状况的,主要表现:食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、减退、变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。好好的调养好身体状态,也是需要配合更年期用药。更年期焦虑症的话,那么会比较焦虑烦躁,心神不宁,烦躁易怒,脾气暴躁,失眠等症状。
男人的更年期一般在六十岁左右,女人五十岁左右,但是不一定,因为人的身体健康壮况不一样,有人更年期来的早,有人来的晚。时间有人半年左右就过去了,有的人需要好几年,女人几个别有伴随多年!
男人多少岁是更年期?通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题,男性的更年期问题很少被提及,但是很少被提及不代表没有,男性的更年期开始的时间通常比女性的更年期要晚一些,女性的更年期一般在绝经期,大概在45~55岁之间,而男性的更年期开始时间通常从50岁开始,并且症状与女性的症状也几乎相同。男性的更年期也同样会出现如:烦躁,易怒,失眠,便秘,抑郁等等问题,所以如果男性在50岁左右的时候突然发现性情有变化,比如很容易不高兴发脾气,那么千万要注意多沟通多理解,这个阶段的男性也容易出现抑郁的问题,以免发生严重的后果,一定要及时进行沟通,多关心。那么对于更年期的男性来说,因该如何帮助缓解更年期的症状呢?其实这个与女性也是相同的,从饮食和生活习惯上进行调整,不仅需要调整更年期的症状还要注意预防疾病:1.控制总能量的摄入,注意控制一个健康的体重。2.少吃油炸类的食物,高糖的食物,高脂肪的食物,烧烤等等。3.多吃蔬菜,每天500g,尤其是绿叶菜每天占1/2,˙其中富含的维生素,矿物质以及活性物质可以帮助调整情绪,减轻更年期的症状。4.足量饮水,饮水可以帮助稳定情绪,预防血液浓缩发生血液黏稠。还能够促进身体的代谢,帮助控制体重。5.每天吃豆制品,每天可以在100g左右,豆制品中的磷脂,大豆异黄酮等物质,可以帮助缓解情绪,缓解便秘,对于更年期症状的调整有很好的作用。6.运动,一定要运动,预防疾病,控制体重,改善情绪,增强免疫力等等。