女生说烦躁了或者抑郁了，你可以这样哄他:第一，给她准备小礼物比如鲜花、风铃、笔筒、音乐盒、水晶摆件、耳环饰品、围巾、洋娃娃、巧克力。第二，带她去吃大餐比如火锅、特色自助餐、各种料理大餐、水果捞等。第三，带她去电影院看一场喜剧电影，开心一笑。第四，带她去旅游胜地旅游，散散心。
我ex也是如此，抑郁多年。以我这分手三个月的经验来看，千万不要过多的去打扰他，不要说以前的情爱，更不要责备他。他会觉得难受崩溃烦躁。不要打扰，不要打扰，不要打扰他。哪怕是你认为的安慰也不要。抑郁症会让他觉得这并不是安慰，这反而可能是伤害，他会更难受的。千万不要因为他没有回应你而责备他（我就这样做过，给ex带来了一些伤害吧，我想他肯定很难受，他说，我也不奢望你能理解我了。爆哭…）如果你还爱他，用温和的表达你一直在就好了。当然这或许于他的痛苦是杯水车薪甚至一点也不能安慰他。但我还是固执地想就这样就好。能不打扰就不要打扰。
你就把耳朵给他就好，他说够了，要肩膀你就给他肩膀，要你的人，你就给他人这样配合就好
不知道你们之所以分手的原因是什么；但是因为分手的缘故，自己已经轻度抑郁了，那么自己现在的状态很危险；不知道你有没有看过精神科医生，如果自己抑郁的很厉害，是需要药物配合治疗的；如果自己的人生安全能够得到保障的情况下；自己可以尝试做一些努力，让自己走出之前恋情对于自己的影响；自己会抑郁，最大的可能性就是自己接受不了分手的结果，所以会不断的去想，但是可能又无可奈何，最后只能够抑郁了；自己内心的能量发泄不出来，所以反而开始攻击自己了；对于怎么走出一段感情；我的建议是：尝试和对方正式的告别。可以在分手的时候，也可以在分手一段时间之后，前提是需要自己能够平静的和对方接触，不会无理取闹，不会情绪化。可以找一个合适的地方，然后约对方见面，比如：餐厅、咖啡馆、公园等等，比较安静舒适的场合，便于交流。可以在见面的时候，表达一些自己没能说出的话，没来得及表达的遗憾，以及对于这段关系的看法，和最后的感恩。另外，如果自己有什么对方送的礼物之类的，自己也可以在见面的时候，还给对方。切忌，不要发生亲密关系，再舍不得也不要，不然就不是从分手中走出来，而是又走回去了，越陷越深。如果对方不愿意见面，自己可以把心中所想，用纸写出来；或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物，说出来；如果是写下来的，最后可以销毁；如果是直接说的，消散在空气中就好~允许自己难过。难过是一种情绪，情绪不分对错好坏。如果自己难过，那就让自己难过，也允许自己难过，因为真的很难过不是吗？真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗？如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。加油加油~~~
