做有氧运动焦虑的情绪不会一下子就消除掉,有时候可能会持续很久,弄得心情很不舒服,做什么都不能集中精力。如果心情特别差,难以改善,不妨就做会有氧运动吧。选择空气好,又安静的地方,有氧运动可以让你全身心投入到自然中,呼吸大自然的味道,释放所有的不愉快。可以到公园慢跑,可以到郊外快步走,这些有氧运动就像是天然的镇痛剂一样,帮助你调整情绪。
你可以选择离开一会,等心情平复了再来做孩子的工作。我曾撰文《育儿九心》:爱心,耐心,信心,细心,恒心,决心,平等心,宽容心,狠心等。理智的对待教育孩子,而不是由着自己的性子心情来。细心观察,找出症结,耐心对待,坚持下去。低起点,小步子,严要求,持之以恒。重习惯培养,重思维训练,广见多识,厚积待发。