谢谢邀请,抑郁与焦虑症是难兄难弟,现在人生活节奏快,工作压力大,加上各种原因都会或轻或重易患上焦虑,抑郁成疾,治疗先治心,让心坎过去。放下过往伤心,绝望,悲观,出门旅游给自己放假,选择山青水秀,蓝天白云大海波浪地方!放松心情,这样的自然环境中享受生活,抑郁焦虑症慢慢会治疗好。
2019年1月-4月电视剧收视率排行榜:1.0 的剧共有10部,央视3部,卫视7部。卫视前三分别是《知否知否应是绿肥红瘦》《大江大河》和《芝麻胡同》。如果不算跨年剧,前三是《芝麻胡同》《逆流而上的你》和《都挺好》。 《知否知否应是绿肥红瘦》 该剧改编自关心则乱同名小说,通过北宋官宦家庭少女明兰的成长、爱情、婚姻故事,展开了一幅由闺阁少女到侯门主母的生活画卷,讲述一个家宅的兴荣,古代礼教制度下的女性奋斗传奇。该剧播出之际,知否体也慢慢的盛行了起来。《大江大河》根据阿耐所著小说《大江东去》改编,王凯、杨烁、董子健主演。 讲述了1978到1992年间改革开放的大背景下,以宋运辉、雷东宝、杨巡为代表的先行者们在变革浪潮中不断探索和突围的浮沉故事。但是这部作品只播出了第一部,随后的故事会发生什么令许多观众都分外期待。《芝麻胡同》由何冰、王鸥、刘蓓领衔主演,以1947年北京沁芳居酱菜铺为背景,围绕老板严振声、妻子林翠卿及一心为父亲治病的牧春花,讲述了三人之间的情感故事。该剧播出之初,剧中人说北京话的点被很多观众称道,不少人都纷纷赞叹何冰等演员的台词功底,但对着剧情发展,也有不少观众表示:“这个剧情也太奇葩了吧。”但也有观众觉得:“这个故事时发生在特定年代的,不能用现代人的思维去思考他们。”《逆流而上的你》讲述了职场女性刘艾在遭遇意外失业、怀孕、一夜惨变破产妈咪等种种扎心变故后,逆势而上突围生活困境,最终找到自己“独家幸福”的励志故事。点死主演潘粤明与马丽在剧中的种种互动引人关注,与此同时,黄梦莹饰演的高蜜与孙坚饰演的邹凯则是引起了巨大的网络讨论,不少人就两人应不应该重新在一起进行了激烈的讨论。《都挺好》是由简川訸执导,姚晨、倪大红、郭京飞、杨祐宁领衔主演的都市情感剧。 该剧改编自阿耐的同名小说,讲述了职场金领苏明玉从小不受家人待见,生长在家庭的边缘,在孤独扭曲的环境中长大成人的故事。 在业界看来,作为一部现实题材作品,《都挺好》将视角回归到生活,关注原生家庭纠葛带来的成长创伤议题,是对家庭题材的一次升级再造。电视剧播出期间更是长期霸占这网友以及观众的实现,郭京飞、倪大红等相关演员更是一跃成为当时的一线流量。
抑郁症或疑似抑郁症,第一时间应当鉴别诊断,确诊后第一时间在精神科医生指导下服用抗郁剂。愈后,看什么都行!
实际上,如果觉得自己有问题的情况下是不建议先读心理学的书籍的,为什么?这就像人们如果发烧了,自己去百度里面搜索“发烧该怎么办”一样,解答五花八门,解决不了实际问题不说,反而还会引起更多的焦虑、紧张情绪,甚至加重问题。因为自己并不是专业的人士,没有专业的心理学背景作为依托的情况下去自己读那些专业内容很容易给自己造成误导:产生我是不是得了抑郁症?我是不是精神了?我会不会比书上说的还严重?等等疑问,这就没法解决实际的问题。所以如果认为自己有心理问题的话,最正确的做法就是先去找专业的心理咨询师进行解答、疏导、释疑才是最正确的做法。当自己的心理状态恢复正常以后,再适当的找寻一些心理学书籍进行自学、入门,才不会让自己的问题加重,从而放心的投入到学习中去。如果对于心理学感兴趣,可以先读读彭冉龄的《普通心理学》,这是所有心理学专业学生入门的大一必修课,也是心理入门的必读物,然后再根据自己的兴趣爱好选择不同方向的心理学领域进行深入学习。我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸,如果觉得我说的有道理欢迎点赞!我会免费分享关于心理学、育儿方面的相关知识,欢迎大家关注我!
谢谢邀请,精神科医生给你讲一讲惊恐。你说的惊恐焦虑,其实应该是医学上的惊恐发作,这是一种焦虑谱系障碍,简单的说是最常见的急性焦虑障碍。惊恐发作的主要特征是在缺乏诱因的情况下反复地出现不可预知的惊恐发作,伴有对惊恐发作的预期焦虑以及相关适应不良的行为改变。举个例子,一个惊恐障碍的患者往往可能很平均的走在街上的时候没有任何外界刺激的情况下突然出现紧张、恐惧、觉得自己仿佛马上就要死了的感觉,很多患者这个时候会打120求救,被送到急诊室即使未经任何治疗都会自行缓解。惊恐发作疾病的本质并不会让人真的死于惊恐发作本身,而只是让人错误的以为自己马上就会死去。但这种濒死感反复出现确实会把人折磨的要疯的感觉。至于怎么办,当然是科学的治疗和增加对于疾病的认识。治疗主要靠抗焦虑药物,因为惊恐发作往往间隔时间不固定,而且间隔期完全正常,所以如果发作的不适很频繁的话不用长期服用抗焦虑药物,可以随身携带抗焦虑药物,比如阿普唑仑、西泮等苯二氮卓类药物,对急性焦虑的治疗就很好,平时可以不用服药,只有感到惊恐发作的时候立即服药就可以尽快缓解惊恐发作造成的濒死感。除了服药还有很重要一点,同其他的焦虑谱系障碍一样,惊恐发作的患者对心理治疗的效果相对其它疾病也要显著一些。个人比较推崇认知行为治疗,主要是改变患者的错误认知。即使惊恐发作来袭,也要告诉自己现在所感受的,包括濒死感所有让人恐惧害怕的东西都不是真实存的,是疾病带来的,不会产生任何真实的效果,自己也不会真的死去,即使不接受任何治疗,也会慢慢好转的。通过心理治疗改变认知的患者,即使在发生惊恐发作也会很大程度缓解发作的程度,和发作的时间。久而久之增加对惊恐发作的抵抗力,也就不会这么辛苦了。希望我的介绍能够帮到你,还有因为可以随时私信我,我会帮你解答的。