作为北京大学教学医院北京回龙观医院临床培养，并在上海交通大学医学院附属精神卫生中心（上海市精神卫生中心）经过多年专业科研临床训练的精神科主治医师，很高兴回答您的提问，可以参考如下：1.面对抑郁患者的众多问题，请不要认为“她是矫情、作”，谈话过程和语气中不要带有这些判断。● 抑郁症患者其实很多都是内向老实，做事踏实认真，追求完美和极致，基本上我认为多数都很一丝不苟。有时候连她/他自己都不知道从哪天开始，发现自己或者被周围人发现越来越不对劲，看什么都特别消极，常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服，没有食欲，浑身无力，就想躺着，做什么都提不起兴趣，不想刷牙洗脸，不想多说一句话，甚至连“嗯”这种回应都不肯。每当早晨醒来，痛苦的面对时间，如何躲过白天，成了最难受的时刻，那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了自己，感觉整个社会和家人把自己遗弃了一样痛苦。当对于金钱、地位、权力等都不再在乎，生活看不到意义和希望，请问，这世界上还有哪一种病比抑郁更可怕？有时候易于患者会选择继续工作，甚至“继续微笑”，但看似表面原本一切的正常，其实早就“生病了”。可能是内心的羞耻感，让他觉得自己必须撑住；可能是外表太坚强，只能装，只能一个人一直深陷其中，走不出来。如果能够选择，我要挣脱这满身的枷锁——这大概是抑郁症人的心底心声。当有抑郁感受和您倾诉时候：请不要说“你哪里得抑郁症了啊，抑郁症哪是你这样的？”、“在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？”☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂2.面对正在学习或工作，却突然停了下来的抑郁症，请不要认为“是故意的，他/她根本没有这些问题，她就是不想学习/工作，装出来的”，谈话过程和语气中不要带有这些误解。● 抑郁症真的不是主观上想逃避，他/她在情绪最初不好的时候，已经竭尽全力试图摆脱这种困扰，然而，她/他一次次失败了。比如我接诊过一个大学一年级的女孩子，我当年是3块钱的门诊挂号费，但我坚持给首诊的患者半个小时时间。走进诊室的她很有礼貌，但表情动作告诉我，她真的是有了问题。女孩子似乎做了几次很大的努力，才勇敢地说：“医生，我很难受，有点撑不住了！”我放下手中的笔，对女孩说：“所以，你现在很难过是不是？”“如果可能，我想我试着看能不能帮到你！”此刻，我把诊室的椅子由隔着桌子面对面，转为与女孩保持90度，虽已经看到女孩子泪如洗面，但我更注意到女孩的手反复不安的搓着。在诊疗40分钟后，因需要接诊下一位患者，女孩也基本描述了她的困惑，答应继续过来复诊。给我深深鞠躬，并挥手致谢的瞬间，我看到了她满是伤痕的手腕……世界上怕是再努力，也做不到完全的感同身受。抑郁症的可怕，我想我这些年也只能略谙一二，能给他们的是一份耐心和爱心，更多的是给他们一份同理心。☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂3.面对抑郁症患者，请停止你聊天中的鼓励：“乐观点，坚强点，跟我们一样动起来就好了呀！”● 有个走出抑郁的患者给我说，医生，我抑郁的这些年，多亏遇见这个特别棒的朋友。她说的这个朋友善于表达，但最大的有点是善于倾听。在患者最难的日子里，他没有话，没有鼓励，没有说教，只是默默地跟随者，见患者落泪，送去一张纸，或者他会过来帮擦掉眼泪。对抑郁症患者一味鼓吹正能量是十分不理智的。陪伴、理解、共情，愿意倾听尝试理解他们情绪的人，才是抑郁症患者需要的。“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，的歌告诉我们，不快乐就是不快乐，我脆弱了就是脆弱了，不必硬挺着坚强，更不必在在所谓的“鼓励”的煎熬。请收起你“乐观点，坚强点，坚持住，加油啊”的“正能量”，也许，你的这些所谓“友善”已经更加重了抑郁症患者的困扰，让他们压抑了自己的需求和情感，在答应“我会试试”后，抑郁症状更加严重。拒绝鼓励，暴露脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。抑郁才有可能更容易走出来。☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂#清风计划##青云计划##头条健康##头条官##头条辟谣#参考文献：1.董小东, 李·H.科尔曼. 战胜抑郁症:写给抑郁症患者及其家人的自救指南. 大学出版社.2019.2.凌春秀, 格雷姆•考恩. 我战胜了抑郁症: 九个抑郁症患者真实感人的自愈故事. 邮电出版社.2015.3.邓伯宸,安东尼·斯托尔. 丘吉尔的黑狗:忧郁症及人类心灵的其他现象.北京大学出版社有限公司 2014.
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这档节目可是相当长寿啊，从1999年1月2日开播，换了一茬又一茬的主持人之后，它依然坚持占领在每天中午的黄金时段。《今日说法》是第一档普法类的节目，每期都包含了一个案件，节目模式就是主持人先给观众讲一下案件的内容；记录警方办案的全程；最后还有相关院校的教授来现场和主持人探讨案件。小编印象最深的就是公安大学的王大伟教授，各种法制节目里都有他啊。就是这么一档连片头都散发着正义气息的普法节目，可很多网友却用童年阴影这个词来形容它。你们感受一下来自童年森森的恐惧↓确实啊，比起《走近科学》的故弄玄虚，《今日说法》展现的世界才是真·可怕！提名最多的就是《撒贝宁时间》之《烟锁殡仪馆》这一集。在说案件之前，小编先给你们科普一下《撒贝宁时间》。其实这档节目是《今日说法》的周日特别版，前身是《小撒说法》。每期节目都拍得超级用心，布景是这样，侦探办公室即视感↓小撒带观众去案件现场的时候，节目组会做一个3D背景，小撒还会在场景中模拟办案，代入感特别强。科普完了，咱们就进入正题。《烟锁殡仪馆》可以说是最离奇曲折的一个案件，离奇到办案的警察说，当了一辈子警察，都不一定能遇到这样的一起案件。2010年7月13日，在山东省商河县孙集乡的一口机井里，有人发现了一具男尸体，警察经过勘察之后发现，这具尸体已经是高度的状态，大概推断死了已经有3个月到一年了。把尸体拉出来之后，警察又在井中发现了一把行凶用的斧子。于是警方又继续走访，同时找到了两条线索：1. 五金店老板进货斧子的时间 2009年12月底2. 村民曾在机井旁见过血迹的时间 2010年1月28日按照这个线索，警察开始寻找附近村庄10年1月失踪的人口，不久就找到了一个失踪的人，暂且叫他男B吧，他不仅离异，还欠了银行一百多万的债。失踪之后，男B的车一直停在修理厂。可疑的是，这辆车才买了半年，男B就曾经来修理厂为车身做整体喷漆。带着这个疑点，法医和痕检人员去勘察了这辆车，结果发现，在后备箱备胎下的小树叶上，有疑似血液的印记。（名字太多不好记，小编就用ABCD指代了）时隔太久，法医尝试了四次，才提取出完整的人体DNA。而DNA正巧和机井中死者的吻合。对了，我们把死者叫做男C。因为男B失踪了，警方只能从通话记录入手，发现有一段时间，男B经常固定地联系一个人，而这个人完全符合说死者的身高体重信息。警方暂时不能妄下结论，于是找到了男D，男D是男C的老乡也和男B有过固定的联系。抓到了关键人物男D之后，案情终于有了突破。原来，男B曾找到过死去的男C和关键人物男D，要给他们十万块钱去杀男A。C、D二人想尽办法，甚至还在A的车上放炸弹，可几个月过去了，计划仍然没有进展。某一天，男B给男D打挑起两位之间的矛盾，并且让他杀了男C。当行动再次失败之后，男D就对老乡男C下了手。男B还开着自己的车，和他一起去抛尸。这也就能解释了为什么男B后备箱里有死者的血迹。然而男B又为什么失踪呢？真的是因为躲债吗？一直没出场的男A来了。其实男B与A的妻子有婚外情，为了长长久久地在一起，男B决定买凶，就是前面提到的C和D。本以为非常周密的计划，却一直被A看在眼里。面对妻子的背叛和B的蓄意谋杀，A十分愤怒。他把B约到自己家，把婚外情的事情挑明了，可B死活不承认。愤怒之下，A和B打了起来，并拿木棍把他杀死了。在朋友的帮助下，A去了工作的殡仪馆伪造死亡证明，并去临县殡仪馆把B火化了。案情真的很复杂，总结一句话就是B本来想杀A，结果被A反将一军。从案发到结案，警方整整花了两年零三个月的时间。终于能明白为啥《烟锁殡仪馆》被称为最离奇的案件了吧。还有一个案件是关于行李箱里的无头女尸，案件名叫《谜一样的纹身》。广东汕头附近的海岛，海事局工作人员在打扫卫生的时候，发现了一个奇怪的行李箱，于是报了警察。警察来现场，打开行李箱之后，看到里面是一具高度的尸体，并且没有头颅。进一步调查时，法医又在尸体的身体里找到了两个隆胸用的硅胶。通过这两块硅胶，警方确认了死者的身份。死者身边有几位可疑的人物——约见面的网友、有家室的男友，以及失踪当天约拍摄的摄影师。可他们的嫌疑都一一被警方排除了。于是警方换了个思路，去查死者的财物去向。这一查，就发现了疑点。死者的银行卡和手机都丢失了。银行监控录像显示，死者银行卡里的钱分三次被同一个人取走了。而两只手机被卖到了电子市场。在不能确定取钱人的身份的时候，警方把着手点放在了电子市场的卖家黄树深。他说这两只手机是表哥黄飞山卖给自己的，前一天表哥还给自己打询问怎么关闭定位功能。黄飞山立刻引起了警方的怀疑。在对他进行调查之后，一切都水落石出了。原来黑车司机黄飞山平时喜欢，再加上妻子又生了女儿，经济情况很不好，于是他就产生了抢劫的念头。正好案发那天，死者坐上了他的车。途中，因为车上空调制冷坏了，两个人产生了争执。黄飞山就把死者带到了用来作案的出租屋，实施性侵再对死者进行肢解，最后抛尸。讲完案件，主持人元元建议女性在外要提高警惕，保护自己的安全。然而小编也想说，除了渲染案件本身的惊悚和离奇，《今日说法》还让观众体会到了人性的恶。你永远也不知道一个面善的陌生人，下一秒会做出什么可怕的事情。可怕的还有《深埋19年的罪恶》这个案件。两个小朋友跟着妈妈肖学琴去市场买菜，在一个店铺里，有个人招呼肖学琴进屋，肖学琴没多想就进去了。两个小朋友在门口等着妈妈，听到房间里的响声，他们好奇地进屋了。结果他们看到的是，一群人正残忍地围殴自己的妈妈。小朋友哭着跑出去喊救命，跑到墙边，又被凶手，也是人贩子抓了回去。之后的19年，他们被人贩子卖到福建莆田，与家人分离，母亲也在那时去世了。长大之后，大儿子永勇借助网络找到了亲生父亲，又在志愿者的帮助下找到了弟弟。一家人终于团聚，坏人也被绳之以法。可19年间，人贩子对两个孩子造成的伤害是没办法抹去的。真是想想都后怕。《今日说法》里的案件，有些离奇程度甚至比电影电视剧都要夸张。不光是你们，小编有时候也会拿它当下饭节目，本着猎奇的态度去看它。可是《今日说法》开播将近20年，它确实成了很多人的“少年时代的法制启蒙节目”。它不仅警示我们要守法，提高自我保护意识，还引发了对于社会现象的关注。比如前段时间讨论度很高的《深渊》弑母少女案，讲的是在粗暴的教育下成长起来的女孩，性格扭曲，最终酿成了弑母的悲剧。还有与家庭暴力相关的董珊珊事件。董珊珊结婚十个月受尽了丈夫的侮辱和，没过多久便带着一身的伤，离开了人世可即便呈现的案情再可怕，但能让人警示或是引起关注，并且推动社会变得更好。这才是《今日说法》存在的意义吧。
