你好！考前抑郁症，首先要到正规的医院寻求心理咨询帮助，用正确的方法进行解决，同时可以多做运动，听听轻音乐，释放自己的压力，多出去散散步，不建议在迫自己看书，会适得其反，可以吃一些鱼类豆类绿色蔬菜蛋类，还可以喝一些牛奶或者巧克力都行。可以到医院跟心理咨询师开导开导。
您提的问题是:如何缓解高考抑郁症。一、抑郁是心理医学科常见的心理疾病。有三个阶段:抑郁状态，抑郁性神经症，抑郁症。不知道您问的是哪一种？要想科学准确的回答这个问题，我们先温习一下抑郁症、抑郁性神经症、抑郁状态的概念。抑郁其实含有三个概念，这三个概念主要说的都是人的抑郁情绪。但是，它们又有明显的区别。1.抑郁状态接近我们平日的抑郁心情，是一种短暂的消极情绪。抑郁状态与抑郁性神经症和抑郁症的区别是，抑郁状态可以控制，可以随着时间推移而淡化和消失。2.抑郁性神经症， 则是一种以持久的心境低落为主的中轻度抑郁，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，但无明显的精神运动阻滞或精神病性症状。3.抑郁症，抑郁症是一种以情感持续低落为基本特征的内源性精神病。典型症状：情绪低落，兴趣和愉的丧失，精力的降低。严重者出现妄想和幻觉，自知力严重缺失，患者不承认自己有病，还有人有躁狂或抑郁的发作史，病程持续至少两周。所以说抑郁症属于情感精神障碍范围。按精神卫生法，只能到精神专科医院诊断和治疗。二、高考抑郁症应该是抑郁症的一种，也就是个体在高考期间出现的持续情感低落为基本特征的内源性精神病。这种情况在高考考生中很少见，而抑郁状态却很多见。如果按您说的真是抑郁症，则需要到精神专科医院进行药物治疗、心理治疗、生物电治疗。1、药物治疗:药物治疗一般用抗抑郁药物，原则上足剂量，足疗程，缓慢给药。一般按医嘱坚持6个月以上。私自停药或不够疗程，容易复发，复发后会更严重，治疗起来很麻烦。2、心理治疗有认知疗法和行为疗法。同时应该改变原有的生活不良习惯。3、生物电治疗也是治疗抑郁症的有效方法。特别是F-经颅磁治疗。如果进行心理治疗配合药物治疗，同时改变原有不良生活习惯是可以治愈的。最后，由于每个人的个体差异不同，方法也不一样。只要您保持良好的心态，缓解压力，释放情绪！会达到事半功倍的效果，努力！加油！最后祝高考学子金榜题名！
我是一个高三班主任，孩子你不要想太多，不要和同学攀比自己暂时无法拥有的东西，人生很短暂，高中毕业是踏入社会的第一基石～父母不在身边，就有烦恼多多和父母倾诉，找老师聊天，向同学吐露实情，有自己示弱需要别人帮助你的意愿，窃以为不可以死扛，爱惜身体，一切困难也只是暂时的，办法比困难多，就看你怎么想，凡是看开点，加油
