正常,这是病,需要有自己的人陪,关心,爱护,多和她们(他们)沟通
抑郁情绪发泄岀来如同天真的小孩,无知却遭人白眼,也会给自己带来更多的烦恼,弄不好会深陷泥潭不能自制。自我调节虽好,有时会误入孤独有伤,不如岀去走走,换换空气去勇敢面对那些遭人的人和事。世界本来就是天地共存,人本身就是快乐与忧伤的化身,为何要计算得失之多少,保持求索的心,日子依然要这么过,何不还原自己的本心就是这么走,管它三七二十一,何必和自己过不去。过去了不必要想的太多,时间向前走着乐,如其让生活这么牵着走,不如让抑郁的情绪随着生活乐。只要是对的,我想怎么排解就怎么排解,发泄长久的压抑是力争,节制自己过激的言行是理智,管它世俗和周围的人和事。我可不想太委屈求全,心向上求取,思随无悔求证。想起忧心的事,以后的日子怎生了得,害得自己白天做人累,夜晚作猫;夜晚活跃,白天萎靡不振。鬼才知道那生不如人的滋味醋酸。世上鬼比人多,心事重重,计较太认真,丢了纯洁的心,拥有太多的夜太多冗长地幽柔。干什么都提上精神,甚至讨厌和逃避,走上弃劳好逸之心。这也是错那也是误,没有长处沒有优秀,眼里充满了衰愁和愤怒,爱选择了自私,自己从没有发觉和理会。抑郁的情绪要崩发,调节的琴弦奏响着不和谐的音符。不要让抑郁耿耿于怀,说起来容易,做到难,何不作愚人学愚公,山在高,只要我挖,天天挖,时间会证明大山会照样会被背走,自家家门前定能有一条通向外面世界的大道。
抑郁症患者自言自语,自己发笑,如何理解TA的行为和内心世界?作为专科医生,我认为,当抑郁症的患者出现自言自语、自笑,那么他很可能不是抑郁症。我们都知道,抑郁症的病人情感低落,对事物缺乏兴趣,开心不起来。与这些情感反应相对性的是患者的自卑,甚至有轻生的想法,我们将这称之为与心境相协调的体验。反观,本来开心不起来,对任何事物都不感兴趣的人,出现了自笑,还有自言自语,这就是“不协调”的体验,与抑郁症的特点不符。既然不是抑郁症,那么可能是什么呢?不排除精神症的可能。现实中,很多家属在没有带患者去精神科确诊之前,都会将患者戴上抑郁症的帽子,在他们看来,精神病就只有抑郁症。患者的自言自语,自笑,可能与患者独特的思维有关。精神症患者有些存在思维逻辑障碍,这些想法荒谬、离奇,有些想法让患者痛苦,有些让他们感到兴奋。比如:患者认为人是动物进化的,所以人不应该吃猪肉,又想到动物是植物进化的,所以也不能吃蔬菜,这种想让患者继续反思到底什么是该吃的。再比如:患者自己到了结婚的年龄,于是幻想着结婚对象会是某某明星,这种想法持续存在,患者感到信以为真,于是,从内心来讲,她们是幸福的。除了思维奇特,患者还可能存在感知觉障碍。也就是我们常说的幻听、幻视。举个例子:某某患者幻听耳边有人告诉自己了,要发财了,要娶媳妇了,这些内容当然会让他笑出声音来,甚至还可能与幻听“对话”,这就出现了我们看到的自言自语。希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题
全世界有3亿多抑郁症患者,如果你是想“无为而治”,什么都不做,让病自然痊愈的话,那是不可能的。但很多人,其实正在或一直陷入这种“无为”的状态中。 如果你问,单纯吃药,能否彻底恢复得病前的状态。那我告诉你,也是不可能的。只要了解抑郁药的治疗思路就知道,这些药不过是治标不治本,甚至可能标也治不了。看到很多人举例说糖尿病缺少胰岛素,补充胰岛素就可以了,抑郁症缺少神经递质,所以补充神经递质就行了。事实上,这个思路是不行的。为什么呢?因为神经递质是神经元分泌的,缺少神经递质,是神经元出问题,而大脑的各种功能是由神经元来完成的,而神经递质只不过是其一系列功能中的一环。而即使是神经递质的作用,也要由神经元来完成的。不像胰岛素的功能可以不经胰岛而完成。 很多内科疾病,你想彻底治愈,都是需要身体自身的系统调整,才能做到的。抑郁症即是如此。 我于1998年得抑郁症,走过无数弯路,经过20年调整,最终彻底走出来。我的彻底走出来的标准是什么呢?情绪、心境、躯体症状等问题彻底消失,记忆、思维、社交等能力得到恢复。曾经在我身上的各种症状及其变化,恢复节点,各种细节,我都能说得清清楚楚。对病的认识和经历,足以写一本书。而就我自己的标准及恢复的经历来看,纵观全网,全世界也只有我一个人真正彻底走出来。而就像历史上很多事情一样,只要有一个人成功突围,就会有更多人循着其路径跟着突围。让更多人突围,就是我要做的事。我之前也做了一点尝试。但我意识到,这件事情,由下而上去做,很难让更多人受益。只有由上而下去做,才能让更多人受益。我下面会讲一些调整的方法。希望大家能多多转发宣传。所谓众人拾柴火焰高。只有合大家之力,才能把这件事做好。不然,只有我自己一个人的力量,纵使有天大的热情,也燃烧不了多久。之前常有某某得抑郁症而自弃的事件疯传全网,但如果真正能调整抑郁症的方法却沉寂于此,恐怕他日还会有更多关于抑郁症不幸的消息疯传网络。同时,也会让大家对抑郁症多一分误解,也会使普通人对抑郁者心生无形的疏离感。 我做我能做的事情,剩下的,就交给诸位了。下面我来说说我的调整方法。 一、调整睡眠 抑郁症首先要调整睡眠问题。那么,睡眠怎么调整呢?1、放松;2、保持严格的作息规律;3、不睡眠时不沾床;4、晚上睡眠时间,即使睡不着,也要躺着放空大脑,虽然这样很难,但也比不睡好很多。 234,其实是自我要求,虽然对抑郁症者来说,这也很难,即使是正常人有时也难做到。但只要想走出来,就必须这样做。这种自我约束就好像是推石上山,是输入负熵的过程。当然,难的还是放松。如果我之前没有发现这个放松的方法,我永远也不可能走出来。经过多年的思考,我对放松的理解是这样的:放松,是恢复的过程。真正的放松,是身体在充电和修复,是一系列能量交换和物质交换的过程。 抑郁者需要放松的,是整个神经系统,这是一个漫长的过程。而晚上要能正常入睡,则须放松当天的精神疲劳。所谓的睡觉时的胡思乱想,就是需要放松才能解决的。我放松的具体操作是:通过身体的一系列动作,利用C3-C8脊神经去刺激大脑神经,使大脑得到放松。 我于2003年无意中发现这个方法,刚开始也只是因为觉得这样做,身体和大脑比较放松,所以就经常有意无意地去重复做这一系列动作。多年后,才发现只有这个方法才真正有用,虽然效率不够高,但却真的行之有效。这一系列动作,重复了超过15年,后来几乎每天都做,一天少则两三个小时,多则七八个小时,都在重复做这一系列动作。旦旦而为之,终亦至千里。 刚开始用这个方法调整时,可能只是觉得比较放松。后来每次用这个方法时,都会感觉身体和大脑有相应的神经在响应。而每当有响应时,我隐隐感觉那是放松的信号。后来确认的确如此。这十几年来,身体和大脑各个时期的放松区域的先后顺序我都一一记得。 这个放松方法不但抑郁者可用,失眠者,颈椎问题(紧张),神经衰弱,甚至学习过于紧张的学生,也同样适用。二、加强饮食 我以前一直不注意饮食,在得病十年之后,才突然意识到饮食的重要性,特别是在学了耗散结构理论之后。 抑郁症的恢复,换句话说,就是恢复整个神经系统的活力。这需要一系列的物质交换和能量交换。而饮食是这一切的基础。也不需要什么山珍海味,三餐均衡,营养丰富即可。 不赘言。三、运动 经常看到网上说,运动可治愈抑郁症。以前我也曾寄望于通过运动来彻底治愈抑郁症。跑步,游泳都试过。但却一点变化也没有。我也一直在思考为什么,后来我想明白了。 运动可以加快新陈代谢,可以给大脑输送更多的营养。但这对治愈抑郁症是远远不够的。因为运动之后,身体需要恢复,而首先恢复的是运动时消耗的肌肉和组织。而不会有更多的营养特意流向你所需要的地方。 当然,运动还是很有必要的。因为你要真正从抑郁症中走出来,就必须要有一个良好的身体。没有身体,一切皆无。好身体是走出来的基础,所以一定要注意饮食和运动。 四、用脑 抑郁症患者很难用脑,但要真正走出来,却又需要用脑。这是一个矛盾,只有解决这个矛盾,才能真正破局。 其实我们都听过,大脑越用越灵活,不用的神经元凋亡得早。为什么呢?因为你用了,就会有更多营养流经它,去滋养它。牙齿杀了神经后,就会变脆,为什么呢?因为杀了神经后,就得不到营养的滋养。通过这个,我认识到一点:神经不到,营养难到。那怎样让营养流到所要的地方呢?对于大脑而言,我们多用脑,其实就是在引导能量流和物质流。前面所说的放松方法和这里的用脑,可以起到靶向作用,让营养更多地流向我们所需要的神经上。 用脑还存在一个问题,就是用脑后,大脑兴奋,晚上很难入睡。这一点和难以用脑一样,都可以用前面所说的放松方法来解决。先放松大脑,放松后便可用脑,用脑后,再行放松,晚上便可较好入睡。 上面四点,形成一个正反馈机制,开始量的积累,神经元一点一点放松,当绝大多数神经元得到恢复后,形成一种协同作用,就会引起质变。 这是一个相当漫长的过程。在我的恢复过程中,最初几年根本就用不了脑,行事全凭直觉。然后有十年时间,一天只能用脑两小时,剩下时间就要用来恢复这两小时用脑所造成的疲劳。接着,一天可以用脑3小时、4小时……直到8小时、10小时。用脑8小时或10小时后,需要第二天用很长时间调整,才能真正放松。这个过程又经过三四年。然后用脑8小时,只经过饮食及晚上的睡眠,不用特意花时间去调整,就可以完全放松。整个神经系统恢复到以前的活力,也恢复了以前的恢复能力。这是我一直追求的恢复目标,经过二十年才真正达成。生命的起源和进化,看似很难,但耗散结构理论试图在解释这一进程。抑郁症的恢复,似乎也很难,但耗散结构理论可以为之指明方向。也许我的认识不是绝对真理,但我相信,到目前为止,绝对是最接近真理的。因为这背后站着一位真真正正,实实在在的痊愈者。二十年煎熬,化作数千言。谁解其中意,谁能步其踵。
最好不要独居 有亲友相伴 也好有个照应 另外采取药物控制 找最好的临床经验丰富的好医生咨询面诊 而且要多对比几家医院 现在庸医很多